Здраствуйте. Вот моя история, всегда был дрищ, года два назад начал заниматься воркаутом. Я типичный эктоморф. Начинал заниматься по круговой программе, при чем повторения в подходе уменьшались по программе, отдыхал мало, макс 30 сек. Вроде бы был прогресс, набрал немного весу, который дается мне тяжело, слегка преобразилось тело. Потом начал заниматься по программе где в каждом подходе повторения были одинаковы каждый круг, и так, пока не устану. Питаюсь норм, стараюсь спать.Но щас прогресс остановился. Повторения не увеличиваются, масса не прет, и тело тоже не меняется. Каждая тренировка дается тяжко как в первый раз. У меня всд, тревожность и депрессия, мб это влияет на гормоны какие нибудь. Также имею небольшой сколиоз, плечо почему то болит, и чувство что правая рука сильнее качается и все время травмируется. Боюсь разрыва, хотя с весом не занимаюсь? Не могу сказать что очень часто занимаюсь, ну раза 2 в неделю в среднем, летом через день, а зимой не занимаюсь ваще. В чем моя проблема? И значит ли что чем чаще занимаешься и стремишься к большему количеству повторений, тем лучше результат?