/forums/comment/559244-zdrastvujte-vot-moja-istorija-vsegda-byl-drishh-goda
12.11.2020 13:17
Здраствуйте. Вот моя история, всегда был дрищ, года два назад начал заниматься воркаутом. Я типичный эктоморф. Начинал заниматься по круговой программе, при чем повторения в подходе уменьшались по программе, отдыхал мало, макс 30 сек. Вроде бы был прогресс, набрал немного весу, который дается мне тяжело, слегка преобразилось тело. Потом начал заниматься по программе где в каждом подходе повторения были одинаковы каждый круг, и так, пока не устану. Питаюсь норм, стараюсь спать.Но щас прогресс остановился. Повторения не увеличиваются, масса не прет, и тело тоже не меняется. Каждая тренировка дается тяжко как в первый раз. У меня всд, тревожность и депрессия, мб это влияет на гормоны какие нибудь. Также имею небольшой сколиоз, плечо почему то болит, и чувство что правая рука сильнее качается и все время травмируется. Боюсь разрыва, хотя с весом не занимаюсь? Не могу сказать что очень часто занимаюсь, ну раза 2 в неделю в среднем, летом через день, а зимой не занимаюсь ваще. В чем моя проблема? И значит ли что чем чаще занимаешься и стремишься к большему количеству повторений, тем лучше результат?
/forums/comment/559245-ja-novichok-na-sajte-izvinite-srazu
12.11.2020 13:17
*я новичок на сайте, извините сразу
/forums/comment/559253-quote-ballista-post-559244-nachal-zanimatsja
12.11.2020 14:57
Ballista: post="559244">
начал заниматься воркаутом</quote>
 Воркаутом нельзя заниматься, это субкультура. Заниматься ты, видимо, начал на турниках и брусьях.

Ballista: post="559244">
типичный эктоморф.</quote>
 Эктоморфов не существует. Ты просто мало ешь.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=9TGRlUTF6hs[/video]
Ballista: post="559244">
Питаюсь норм,</quote>
 
Дневник питания ведешь?
Ballista: post="559244">
У меня всд, тревожность и депрессия, мб это влияет на гормоны какие нибудь. </quote>
 
Это тебе врач только скажет.
Ballista: post="559244">
чем моя проблема</quote>
 В отсутствии системного подхода. Пройди СОТКУ - http://100.workout.su
 Это лучшее, что ты можешь сейчас сделать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/559257-quote-wasd-post-559253-jeto-luchshee-chto-ty-mozhesh
12.11.2020 15:30
WasD: post="559253">
 Это лучшее, что ты можешь сейчас сделать</quote>
 А как щас тренить, зима... Дома и в зале нет возможности(
/forums/comment/559263-quote-ballista-post-559257-wasd-jeto-luchshee-chto-ty
12.11.2020 18:14
Ballista: post="559257">
WasD Это лучшее, что ты можешь сейчас сделать А как щас тренить, зима... Дома и в зале нет возможности(</quote>
 Идешь на улицу и тренируешься.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=L2cNubk41vs[/video]
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/563181-skoree-vsego-vam-prosto-kalorij-ne-hvataet-ili-edite
17.01.2021 13:31
Скорее всего Вам просто калорий не хватает или едите не то, что Вам нужно. Кому-то, чтобы набрать массу, больше белков нужно, а кому-то углеводов. Может нагрузки Вам не подходят, нужно просто другую программу подобрать. Сейчас это все узнать можно, 21 век таки) я потратилась один раз на тест в my genetics, все выяснила, питание поменяла, немного тренировки изменила, стало гораздо лучше
/forums/comment/563373-quote-name-ballista-post-559257-a-kak-shhas-trenit
20.01.2021 18:21
<quote name=Ballista post="559257">
 А как щас тренить, зима... Дома и в зале нет возможности(</quote>
тренируюсь не смотря на обледенение на площадке, так что подними ленивый зад и иди на площадку. меня недавно 3 пары перчаток не спасло, пальцы закоченели, но все равно мне нравится трениться на улице:upside_down:🙃
Жить легче когда в душе остаешься ребенком.
/forums/comment/563374-quote-name-sawdesigner-post-563373-no-vse-ravno-mne
20.01.2021 18:34
но все равно мне нравится трениться на улице</quote>
но дома же гораздо комфортнее и продуктивнее.
к чему эти непонятные жертвы?
/forums/comment/563383-quote-name-binokol-post-563374-quote-name-sawdesigner
20.01.2021 20:43
<quote name=Binokol post="563374">
но все равно мне нравится трениться на улице</quote>
но дома же гораздо комфортнее и продуктивнее.
к чему эти непонятные жертвы?</quote>

Не считаю это жертвой:slight_smile:🙂 мне нравится тренироваться на улице в любую погоду как бы там не было плохо:workout:WO
Продуктивнее не соглашусь, наоборот считаю продуктивнее на улице вдвое - потому что на свежем воздухе в холодную погоду не позволяешь себе долго отдыхать иначе замерзнешь, а это значит треня более интенсивная. В добавок это тренирует дисциплину, иммунитет и перестаешь быть ленивой жопой, пришёл значит атакуй по полной площадку.
Жить легче когда в душе остаешься ребенком.
/forums/comment/563436-quote-name-sawdesigner-post-563383-mne-nravitsja
21.01.2021 18:16
мне нравится тренироваться на улице в любую погоду</quote>
:thumbsup:👍
Тоже треню на улице в любую погоду (если только не ниже -30 °С) и мне это больше удовольствия приносит, чем занятия в зале.
<quote name=Binokol post="563374">
но дома же гораздо комфортнее и продуктивнее.</quote>
Мне дома, например, себя крайне тяжело заставить заниматься. А вот когда вышел на уличную площадку, то хочешь не хочешь, а тренить приходится. :grin:😁
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.