/forums/comment/541923-letom-bolee-polugoda-nazad-poproboval-podtjagivanija
01.03.2020 09:45
Летом (более полугода назад) попробовал подтягивания широким хватом. Как сейчас понимаю, надо было лучше разминаться, но в итоге стал болеть локоть глубоко внутри (связка или сухожилие). Причем болевые ощущения только от подтягиваний, подъемов на бицепс и т.п., а при жимовых упражнениях вообще никакого дискомфорта. Месяца 4 ничего не делал, к врачу тоже не ходил. Но потом стало получше и я начал потихоньку отжиматься и подтягиваться. В итоге имею картину: с утра локоть болит, после разминки и первого круга (сейчас сотку прохожу) тоже, но после 4-х кругов локоть вообще перестает тревожить. На утро снова болит, причем также, не больше и не меньше.

Если без советов сходить к врачу, то есть идеи о диагнозе и перспективах такой ситуации? Единственное, широким хватом вообще не пробую сейчас, только на ширине плеч.
/forums/comment/541926-samo-projdet-prislushivajsja-k-sebe-horosho
01.03.2020 12:11
Само пройдет.Прислушивайся к себе,хорошо разминайся.

Широкий хват вообще не имеет никакого смысла.

/forums/comment/541928-esli-jeto-jepikondilit-to-sam-on-vrjad-li-projdjot
01.03.2020 12:53
Если это эпикондилит, то сам он вряд ли пройдёт.

Через поиск найди, на форуме уже обсуждалось, что делать с этим. Нужны специальные упражнения восстанавливающие.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/541949-quote-name-kahar-post-541928-esli-jeto-jepikondilit
01.03.2020 17:05
<quote name=Kahar post="541928">
Если это эпикондилит, то сам он вряд ли пройдёт.</quote>

Получилось тяжело, но я старался

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/541995-quote-name-wasd-post-541949-quote-name-kahar-post
01.03.2020 23:51
<quote name=WasD post="541949">
<quote name=Kahar post="541928">
Если это эпикондилит, то сам он вряд ли пройдёт.</quote>

Получилось тяжело, но я старался

</quote>
Ахаха, вот тут в контексте понятнее))
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/542590-tem-vremenem-ponjal-kak-podtjagivatsja-chtoby-lokot-na
10.03.2020 06:20
Тем временем понял, как подтягиваться, чтобы локоть на тревожил. Нужно не вверх-вниз, как обычно, а сразу как можно ниже к груди или животу. Похоже на то, как блок тянут, отгибаясь назад. Вот так болевых ощущений вообще нет.