Форумы

23.02.2013 13:35

давным давно (год назад) получил травму и год не занимался. получил ее от того что правая рука забивалась гораздо быстрее чем левая и левую руку я тренировал еще дополнительно(чтоб забить ее как и правую) по этой причине заработал локоть теннесиста на той же левой руке. прошел год, я начал заниматься.. и опять такая же проблема.. подтянулся 10 раз, правая рука забилась, а левая нет... в чем дело ? как нужно делать чтоб руки забивались равномерно.. правая за счет етого развивается быстрее.

miRR

23.02.2013 14:13

Подтягивайся со смещением к той руке, которая меньше забивается и делов то! Удачи!

Peace!MuscleUp!BoobleGum!

andrei91

Саратов

23.02.2013 14:21

спасибо. попробую. так увеличивается нагрузка на нее ?</quote>

ну естественно увеличивается, не уменьшается же)))

Motiv

Екатеринбург

23.02.2013 14:29

вылечил локоть? если да, то каким образом и сколько по времени заняло?

All I do is Win

WasD

23.02.2013 14:58

kiss,

Предупреждение за оффтопик и флуд.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vvv11

Владивосток

23.02.2013 17:53

Разрабатывай правую руку дополнительно

Иначе одна рука будет заметно больше\мощнее другой

23.02.2013 23:58

Разрабатывай правую руку дополнительно

Иначе одна рука будет заметно больше\мощнее другой</quote>

с правой все окей.левую руку уже однажды тренировал дополнительно. второй раз травмы не хочу.

24.02.2013 00:05

вылечил локоть? если да, то каким образом и сколько по времени заняло?</quote>

да. примерно 9 - 10 месяцев. про способы даже рассказывать не буду. я пробовал все. ультразвук очень помог сдвинуться с места. думаю если бы у меня была не физическая работа, то вылечил бы локоть месяцев за 4-5 так как уже после первого сеанса ультразвука смог сгибать руку почти до конца) ну и самое важное это не запускать.

Wrone

Вентспилс

24.02.2013 00:44

то есть одна рука у него доминирует и вы ему предлагайте ее еще дополнительно забивать? Тогда его руки не когда не станут одинаковыми. Руку, которая сильнее, не следует дополнительно нагружать, так две руки точно одинаковыми не станут, че вы ему советуйте бараны. Не знаю что тебе посоветовать, качай обе руки одинаково, может наоборот нужно на слабую руку нагрузку увеличить.

Caracal

Новосибирск

24.02.2013 08:37

Все же элементарно - используй гриф, турник - делай неспеша, с упором на качество. И ВСЁ. Просто выполняй упражнения ровно, нагрузка будет одинаковой, отстающая рука догонит более сильную.
Искусственно тренировать - последнее дело, не стоит этим заниматься.

Motiv

Екатеринбург

24.02.2013 10:27

вылечил локоть? если да, то каким образом и сколько по времени заняло?</quote>

мне как раз способы и интересны, не зря же я спросил)
у меня аналогичная проблема просто

All I do is Win

M0rsl

24.02.2013 11:24

делай статику, изометрией слабой рукой

тренируйся в свое удовольствие

miRR

24.02.2013 12:46

mirr wrote:
Подтягивайся со смещением к той руке,
которая меньше забивается и делов то!
Удачи!

Допустил ошибку, исправляюсь, - к той руке, которая у тебя быстрее забивалась, т.е. по факту слабее. Так ты нагрузишь ее больше, при этом не придется делать дополнительных движений и снизишь риск травмирования локтя.
И абсолютно согласен с Caracal и M0rsl насчет того, что в приоритете должна быт техника исполнения движения и надо делать статику, так как разница в развитии рук чаще всего связана с микротравмами связок и сухожилий, полученных еще в детстве (у меня так с ногой, подвернул лодышку еще в школе на кроссе, теперь икра на одной ноге на 1см меньше другой), а статика как раз укрепляет связки и сухожилия. Еще можно с гирей позаниматься с отстающей рукой, тоже на связочный аппарат нагрузка будет.

Peace!MuscleUp!BoobleGum!

24.02.2013 21:20

делай статику, изометрией слабой рукой</quote>

не совсем я понял что за "изометрией слабой рукой" и что такое статика ?)