/forums/comment/31824-zdarov-davnenko-ja-tut-ne-pisal-tak-vot-uzhe-tretij
20.02.2013 01:22
Здаров, давненько я тут не писал.
Так вот, уже третий год занимаюсь на турниках, а прогресса в подтягиваниях - 0. Летом доходил до 15 чистых + 2-3 через силу, а сейчас всего 10-12 чистых делаю, дальше не идет.. На брусьях 25-30 могу и прогрессирую понемногу. Не знаю в чем дело с подтягиваниями, я ещё рассчитывал делать 25 в прошлом году, а хрен там было.. Да и в весе прибавил всего 3-4 кг. Тренирую подтягивания 3-4 раза в неделю по 5 подходов + лесенка, также меняю хваты. Может дело в питании или в не правильном подходе к тренировкам..
Когда не видишь прогресса это как-то демотивирует. За компом сижу много, но не знаю влияет ли это на физ тренировки, хотя я заметил, чем меньше сижу играя в игры, тем легче на тренировках :) Фиг знает, что делать, но в этом году хочу до 25 дойти!! Help :/ I will appreciate any advice from you guys, I know that here is plenty of strong people, who can gimme some tips!
/forums/comment/31825-you-are-a-slacker
20.02.2013 01:35
you are a slacker
/forums/comment/31826-why-do-you-train-three-four-times-in-week-it-s-a
20.02.2013 02:17
Why do you train three-four times in week? It's a overwork for your organism.He does't have time for repair. If you will train two times in week,maybe you will progress.

My english is not very well,i know few words.
/forums/comment/31828-ja-dumaju-chto-uspevaet-vse-vosstanovitsja-esli-ja
20.02.2013 03:11
Я думаю, что успевает все восстановиться. Если я чувствую, что болят мышцы , то я даю отдых 2-3 дня, но я также пробовал 2 раза в неделю подтягиваться и результат ещё хуже. Я не каждую тренировку выкладываюсь на максимум, если чувствую, что плохо идет , то не делаю. Вот в качалку 2 раза в неделю ходить эт норм, а делать подтягивания 2 раза в неделю, прогресса не будет. Я пробовал заниматься на макс и потом 3 дня отдыха, так вот после этих 3х дней, мне было труднее.
/forums/comment/31829-quote-name-first21-ja-dumaju-chto-uspevaet-vse
20.02.2013 08:06
Я думаю, что успевает все восстановиться. Если я чувствую, что болят мышцы , то я даю отдых 2-3 дня, но я также пробовал 2 раза в неделю подтягиваться и результат ещё хуже. Я не каждую тренировку выкладываюсь на максимум, если чувствую, что плохо идет , то не делаю. Вот в качалку 2 раза в неделю ходить эт норм, а делать подтягивания 2 раза в неделю, прогресса не будет. Я пробовал заниматься на макс и потом 3 дня отдыха, так вот после этих 3х дней, мне было труднее.

Загвоздка может быть в питании, недостаточно белковой пищи или элементарно аминокислот с витаминами. И потом, не забывай, что кроме мышц есть связки и сухожилия, а их тренировать нужно не динамически - подтягиваясь, а статикой, например просто вис или вис в положении подбородок над турником или головой в турник упираешься и висишь сколько сможешь, делай их в конце тренировки.
Еще можешь пару недель так позаниматься, может поможет, - делаешь всего один подход на подтягивания в день, но свой максимум, например, 15, завтра сделай те же 15, спрыгни и через пару вдохов-выдохов сделай еще одно подтягивание, получится 15+1, послезавтра сделай 15+1+1...и т.д. Дня через три-четыре твой максимум должен сместиться на 16, потом также плавно, возможно через более длительный период времени, на 17..
С понедельника по пятницу тренишь, субботу и воскресение отдых. Спи не меньше 7ч и ешь больше белковой пищи.
Удачи.
Peace!MuscleUp!BoobleGum!
/forums/comment/31837-poprobuj-s-utjazheleniem-podtjagivatsja-manzhety-gramm
20.02.2013 13:41
Попробуй с утяжелением подтягиваться, манжеты грамм по 750 очень хорошо для начала.
И старайся с утяжелением выйти на тот же результат 15.
Через месяцок-два наверно выйдешь, потом увеличиваешь груз.
и так до бесконечности)
А без груза посмотришь что будет через полгода.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/31841-nauchi-menja-anglijskomu-ja-mogu-stroit-prostye
20.02.2013 14:46
научи меня английскому,я могу строить простые предложения со стндартными глаголами.то есть например я еду туда то,делать то то итд.I can to build a simple structures.
То есть когда речь идет о действии или состоянии.могу строить вопрос или отрицание в любом времени.но надо думать сидеть.

дай какой нить совет как изучить английский.
/forums/comment/31846-ty-znaesh-anglijskij-napishi-zdes-chto-nit-tolkovoe
20.02.2013 15:21
ты знаешь английский? напиши здесь что нить толковое.
/forums/comment/31851-quote-name-kiss-ty-znaesh-anglijskij-napishi-zdes
20.02.2013 15:43
ты знаешь английский? напиши здесь что нить толковое.


im writing here something sensible, understood?
All I do is Win
/forums/comment/31852-yes-i-understood-let-s-teach-me-to-speak-and-write-in
20.02.2013 16:12
yes,i understood. Let's teach me to speak and write in english.

я правильно написал? я хз, русский проще тут можно 5 матерными словами все сказать) пишите мне все по английски я буду как нить отвечать и в скажите где ошибки и почему.
/forums/comment/31858-is-the-russia-language-more-difficult-than-english
20.02.2013 17:40
is the russia language more difficult than english?
/forums/comment/31862-quote-name-kiss-yes-i-understood-let-039-s-teach-me
20.02.2013 18:03
yes,i understood. Let's teach me to speak and write in english.

я правильно написал? я хз, русский проще тут можно 5 матерными словами все сказать) пишите мне все по английски я буду как нить отвечать и в скажите где ошибки и почему.


to speak and to* write
All I do is Win
/forums/comment/31863-the-best-way-to-learn-english-is-to-start-watching
20.02.2013 18:51
The best way to learn english is to start watching movies/tv shows on english lang. Its quite simple, i've been watching almost everything on english since i was 16. I am not perfect with grammar, but when I had exams I passed it on 83% without studying. Anyways thanks to everyone who is tryin to gimme some tips, I'll try to figure something out and will post my results from time to time.
p.s
This thread is not about how to speak english :D And yes it is simplier than russian. I wish i could write japanese, but atleast I understand it too :D
Mina arigato :)
/forums/comment/31864-luchshij-sposob-uchit-anglijskij-nachinat-smotret
20.02.2013 19:16
Лучший способ учить английский начинать смотреть фильмы или тв шоу на английском языке.Короче я половину понял текста, слов не знаю нужно смотреть,потом.
/forums/comment/31866-ja-smotrel-i-delal-zadanija-potom-prodolzhu
20.02.2013 19:21
я смотрел и делал задания потом продолжу