Это из оперы, типа захотел подтягиваться 60, зашел на форум спросил - одно сообщение, тебе ответили, пошел потренировался, потом вторым сообщением написал что то типа спасибо, нифига не работает.
А профиль заполнить для начала слабо? О себе черкнуть пару строк.По форуму полазить, почитать тысячи подобных постов?
Раскинуть мозгами, и если станет что то непонятно уже спросить.
Или надо быстро? Чтобы завтра уже быть качком?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Чтобы завтра уже быть качком</quote>
Вон туда мэн ==>>
Всем здрасте.Занимаюсь уже год(не систематично) то чисто воркаутом,то с железом.Сейчас хочу серьёзно взяться за тренировки,но не хватает знаний и инвентаря для составления нормальной программы.В наличии есть пол,штанга 40 кг,2 гантели(чугунные) по 5 кг,эластичный экспандер.Можно ли и как с этим добром более менее тренироваться?Заранее спасибо!:grimacing:</quote>
</quote>Данные у тебя хорошие. Дрищеват немного
массу надо поднабирать, зато турник идет. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
