набор веса

Глобальный форум Питание

1421

supermichka

Оренбург

02.11.2019 20:52

народ при ежегодной сдаче анализов, мне врач сказал, что мне нужно нарастить жировую ткань для того , что бы правая почка не опустилась больше положенного, поэтому меня и интересует кто то обращался к диетологам . может кто порекомендовать что то?

сила в спокойствии.

Lawnmover

Чита

03.11.2019 02:12

Сладкое и углеводы на ночь. Есть много быстрых углеводов.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

LexBuy

Северск

03.11.2019 05:05

Пиво пицца телевизор.

Mamay

Оха

03.11.2019 06:25

Сладкое и углеводы на ночь. Есть много быстрых углеводов.</quote>

Пиво пицца телевизор.</quote>

И никакого воркаута!

Lawnmover

Чита

03.11.2019 08:08

Ну еще, если тренишь как царь. То не делать многоповторку, а херачить с весом до 8-12 повторов. Можно на ноги побольше наседать. Разопрет конкретно и стопудово.

Аэртон Сенна.

Tolle

Санкт-Петербург

03.11.2019 15:56

Делай 1-2 раза в неделю становую тягу. Одно повторение с рекордным весом. (1 подход) Так чтобы 5 минут после этого руки дрожали и в себя прийти не мог.
Если нет денег на штангу, найди камень в лесу или другую тяжесть и поднимай с земли на стандартный стол высотой 0.8 метра.

Жрать будет хотеться пипец, на себе проверено. За 3 месяца за 10 кг так поправился (с 67 до 77).

Lawnmover

Чита

03.11.2019 17:10

камень, ну его нахер, спину сорвешь.
Становая зло. Вообще это упражнения надо забыть если хочешь быть здоров.
Без становой можно обойтись. Писедать со штангой и жим лежа, этого за глаза.

Аэртон Сенна.

supermichka

Оренбург

03.11.2019 18:46

Делай 1-2 раза в неделю становую тягу</quote>

так при опущении почки нельзя сильно нагружаться, я треню в щадящем режиме и только своим весом.

сила в спокойствии.

Rfghfk

Йошкар-Ола

03.11.2019 19:23

Делай 1-2 раза в неделю становую тягу</quote>

так при опущении почки нельзя сильно нагружаться, я треню в щадящем режиме и только своим весом.</quote>

Почка опустилась реально, или такой и была, с рождения?

supermichka

Оренбург

10.11.2019 21:02

реально, или такой и была, с рождения?</quote>

реально в том то и дело , я каждый год провожу обследования, и врач сказал мне , что желательно набрать жировой ткани для фиксации почки, вот я и пошел по пути наименьшего сопротивления т.к. к диетологу идти дорого, но по ходу придется идти именно к нему.

сила в спокойствии.

root1916