/forums/comment/30866-dobryj-den-vsem-vorkauteram-ja-novichok-v-jetom-dele-i
25.01.2013 12:26
Добрый день всем воркаутерам!
Я новичок в этом деле и пока только могу подтянуться 16 раз и отжаться 60.
Но мне интересно за сколько по времени можно с нуля(как я) дойти до такого уровня http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8

И как бы вы посоветовали тренироваться. Я никаких тренировочных программ найти не смог.
Спасибо!
/forums/comment/30868-za-god-upornyh-trenirovok-ty-eshhe-i-luchshe-smozhesh
25.01.2013 14:26
За год упорных тренировок ты еще и лучше сможешь, причем результаты твои не плохи.
/forums/comment/30870-quote-name-barnoob-dobryj-den-vsem-vorkauteram-ja
25.01.2013 14:43
Добрый день всем воркаутерам!
Я новичок в этом деле и пока только могу подтянуться 16 раз и отжаться 60.
Но мне интересно за сколько по времени можно с нуля(как я) дойти до такого уровня http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8

И как бы вы посоветовали тренироваться. Я никаких тренировочных программ найти не смог.
Спасибо!


Владислав добился такого уровня за год, но это был год упорных тренировок! Здесь какой-то программы посоветовать нельзя, если ты хочешь так быстро прогрессировать, то тебе нужно самому определиться с тем, что нужно для этого делать. Поставь цели, наметь пути их достижения и действуй!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30964-privet-sportsmeny-nachal-zanimatsja-v-mae-2012
30.01.2013 15:04
привет спортсмены)
начал заниматься в мае 2012 подтянутся от силы мог 2 раза, отжимался 30 с очень большими усилиями, так вот за 4 месяца смог подтягивать 10 раз и выход на правую примерно раза 4 подряд, скажите это хороший результат, и как увеличивать количество подтягиваний?
/forums/comment/30965-2-podtjagivanija-protiv-30-otzhimanij-ty-tochno-ne
30.01.2013 15:32
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!
All I do is Win
/forums/comment/30966-quote-name-motiv-2-podtjagivanija-protiv-30
30.01.2013 15:43
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!

просто дома часто отжимался)я знаю что лучше можно было вот только как?
/forums/comment/30980-otzhimanija-prosto-po-razu-na-maksimum-delaj-kazhdyj
30.01.2013 20:25
Отжимания - просто по разу на максимум делай каждый день, и пытайся сделать больше, чем раньше.
Подтягивиния - лесенку делай. Неплохо если гантелями бицепс покачаешь.
/forums/comment/30984-quote-name-leha72-quote-name-motiv-2-podtjagivanija
30.01.2013 21:32
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!

просто дома часто отжимался)я знаю что лучше можно было вот только как?


1-2 раза в неделю работай до отказа на максимум во всех упражнениях, пока руки сами не отпустятся с турника
желательно чтоб перерыв между "максимальными" днями был 3 дня или больше
All I do is Win
/forums/comment/30997-iz-za-holoda-ne-zanimalsja-bolshe-mesjaca-sejchas
31.01.2013 13:59
из-за холода не занимался больше месяца сейчас набираю былую форму так что работы непочатый край)