Глобальный форум Тренировки и упражнения

Вопрос новичка

/forums/comment/30866-dobryj-den-vsem-vorkauteram-ja-novichok-v-jetom-dele-i
BarNoob
BarNoob
Москва
25.01.2013 12:26
Добрый день всем воркаутерам!
Я новичок в этом деле и пока только могу подтянуться 16 раз и отжаться 60.
Но мне интересно за сколько по времени можно с нуля(как я) дойти до такого уровня http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8

И как бы вы посоветовали тренироваться. Я никаких тренировочных программ найти не смог.
Спасибо!
/forums/comment/30868-za-god-upornyh-trenirovok-ty-eshhe-i-luchshe-smozhesh
PushkinKirill
PushkinKirill
Рязань
25.01.2013 14:26
За год упорных тренировок ты еще и лучше сможешь, причем результаты твои не плохи.
/forums/comment/30870-quote-name-barnoob-dobryj-den-vsem-vorkauteram-ja
WasD
WasD
Москва
25.01.2013 14:43
<quote name=BarNoob>
Добрый день всем воркаутерам!
Я новичок в этом деле и пока только могу подтянуться 16 раз и отжаться 60.
Но мне интересно за сколько по времени можно с нуля(как я) дойти до такого уровня http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8

И как бы вы посоветовали тренироваться. Я никаких тренировочных программ найти не смог.
Спасибо!</quote>

Владислав добился такого уровня за год, но это был год упорных тренировок! Здесь какой-то программы посоветовать нельзя, если ты хочешь так быстро прогрессировать, то тебе нужно самому определиться с тем, что нужно для этого делать. Поставь цели, наметь пути их достижения и действуй!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30964-privet-sportsmeny-nachal-zanimatsja-v-mae-2012
leha72
leha72
Тюмень
30.01.2013 15:04
привет спортсмены)
начал заниматься в мае 2012 подтянутся от силы мог 2 раза, отжимался 30 с очень большими усилиями, так вот за 4 месяца смог подтягивать 10 раз и выход на правую примерно раза 4 подряд, скажите это хороший результат, и как увеличивать количество подтягиваний?
/forums/comment/30965-2-podtjagivanija-protiv-30-otzhimanij-ty-tochno-ne
Motiv
Motiv
Екатеринбург
30.01.2013 15:32
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!
All I do is Win
/forums/comment/30966-quote-name-motiv-2-podtjagivanija-protiv-30
leha72
leha72
Тюмень
30.01.2013 15:43
<quote name=Motiv>
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!</quote>
просто дома часто отжимался)я знаю что лучше можно было вот только как?
/forums/comment/30980-otzhimanija-prosto-po-razu-na-maksimum-delaj-kazhdyj
Caracal
Caracal
Новосибирск
30.01.2013 20:25
Отжимания - просто по разу на максимум делай каждый день, и пытайся сделать больше, чем раньше.
Подтягивиния - лесенку делай. Неплохо если гантелями бицепс покачаешь.

/forums/comment/30984-quote-name-leha72-quote-name-motiv-2-podtjagivanija
Motiv
Motiv
Екатеринбург
30.01.2013 21:32
<quote name=leha72>
<quote name=Motiv>
2 подтягивания против 30 отжиманий? ты точно не ошибся цифрой?
имхо, за 4 месяца можно лучше было поднять, но всё равно молодец!</quote>
просто дома часто отжимался)я знаю что лучше можно было вот только как?</quote>

1-2 раза в неделю работай до отказа на максимум во всех упражнениях, пока руки сами не отпустятся с турника
желательно чтоб перерыв между "максимальными" днями был 3 дня или больше
All I do is Win
/forums/comment/30997-iz-za-holoda-ne-zanimalsja-bolshe-mesjaca-sejchas
leha72
leha72
Тюмень
31.01.2013 13:59
из-за холода не занимался больше месяца сейчас набираю былую форму так что работы непочатый край)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]