Петля Глиссона

Глобальный форум Общение

Петля Глиссона

1256

RAN18

Железнодорожный

28.09.2019 11:30

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Lawnmover

Чита

28.09.2019 12:47

Хоце вона таке?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

RAN18

Железнодорожный

28.09.2019 16:15

Такэ не знаете?
Это Бубновский, Мясников и Дикуль в одном флаконе за 3 копейки

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Zhev

Москва

28.09.2019 17:21

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>

Не пользуюсь, а плечи и шея тоже не болят :thinking:

А что без нее обязательно болеть должны?:grin:

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

mtbrDot

Москва

28.09.2019 17:26

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>

Не пользуюсь, а плечи и шея тоже не болят :thinking:

А что без нее обязательно болеть должны?:grin:

</quote>

молодой ишшо!

RAN18

Железнодорожный

28.09.2019 17:29

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>

Не пользуюсь, а плечи и шея тоже не болят :thinking:

А что без нее обязательно болеть должны?:grin:

</quote>

Рано.
На границе 55-60 лет практически у всех возникает боль в шее и одновременно в плечах, перестают подтягиваться и поднимать штанги сетуя, что уже все, ку-ку, типа возраст

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Rfghfk

Йошкар-Ола

28.09.2019 18:07

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>

А до начала использования болели?

RAN18

Железнодорожный

28.09.2019 18:48

Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>

А до начала использования болели?</quote>

Началась где-то 5 лет назад, думаю и бег способствовал этому. 3 года ходил словно штырь воткнули в шею. По очереди болело то правое, то левое плечо. Себя считал практически инвалидом. Не повернуть шею не наклонить особенно вправо. Отжиматься от пола не мог, на брусьях подавно. Вытяжением восстанавливался года полтора. Сейчас уже и забыл что что-то болело. Нет никакого остеохондроза. Думаю это миф

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Tolle

Санкт-Петербург

28.09.2019 19:52

RAN18, поподробнее расскажи, плиз. Интересно! У меня тоже как штырь иногда.
Через турник перекидываешь приспособу и тянешь другой конец вниз? Как часто и долго? Разминку какую делаешь (разминать и крутить невытянутую шею вредно)?
Какой именно фирмы у тебя, за сколько покупал, ссылку дашь?

RAN18

Железнодорожный

28.09.2019 21:25

Tolle, не надо брать пример с тех кто виснет на глиссона на турнике, это в корне не верно. Не нужно никакого турника. На турнике все мышцы в таком висе напряжены, к тому же весь позвоночник вытягивается в струнку, это тоже не верно, даже на вытягивании важно сохранить в расслабленном состоянии дуги, снизу лордоз, сверху кифоз. Я делаю лежа на диване без разминки и разогрева. Система привязана к спинке дивана немного выше поверхности дивана, это подбираетс методом тыка или подбора (высота) из соображений- при вытяжении не должно быть боли и дискомфорта. Систему привязываю к спинке дивана через велосипедную камеру сложенную вдвое и это позволяет отползать на спине и плавно менять нагрузку. Под лопатками и шеей небольшая подушка, зад слегка свисает с дивана (этим обеспечивается естесственные дуги лордоз и кифоз. Фото моей конструкции позже приложу. Покупал в Москве на теплом стане, мужик продает прям с квартиры 1200 р, у него же купил кистевые ремни для турника, хотя предложений в интернете много

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Tolle

Санкт-Петербург

02.10.2019 19:29

RAN18, каждый день вытягиваешься, перед сном, по 5 минут? Или утром, чаще и дольше? Есть какие-то ощущения, что сегодня хорошо вытянулся? До каких ощущений тянешь за один сеанс? Или чисто по таймеру (5 минут)?

Через полтора года, после исчезновения неприятных ощущений - забросил вытягивания?

RAN18

Железнодорожный

02.10.2019 21:23

Вообще делал без всякой системы, мог подходить по несколько раз в день. Перед сном конечно лучше. 5-10 мин хватит. После сеанса нужно продолжать лежать для адаптации или если вставать то приподнимая рукой голову, иначе можно словить спазм шейных мышц, да лежу иногда т к подтягиваюсь на турнике и это способствует закрепощению
На вытяжении могут хрустеть позвонки не только шейные, но и гр и поясничный отдел. Когда где-то щелкает, то происходит разблок этого места
И еще, между передними зубами ставлю сложенный вдвое или втрое ватный диск, чтобы уменьшить давление на коренные зубы. Не только я, но и жена иногда пользуется, т к тоже появились проблемы с шеей (бухгалтер, шея напряжена т работой)

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Форумы

Петля Глиссона