/forums/comment/527932-hotelos-by-uznat-u-byvalyh-vorkauterov-zanimajus-3
08.09.2019 21:49
Хотелось бы узнать у бывалых воркаутеров.
Занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил в массе с 59 до 66 кг (рост 170).
В обхвате руки(бицепса) прибавил +3см. Обхват запястья меня 15.5 см.

Хороший ли это прогресс?
/forums/comment/527936-horoshij
08.09.2019 22:03
Хороший
/forums/comment/527965-plohoj-7-kg-myshc-za-3-mesjaca-nabrat-nevozmozhno-t-e
09.09.2019 07:53
Плохой.
7 кг мышц за 3 месяца набрать невозможно. Т.е. ударными темпами набрано 6+ кг сала. Зачем?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/527966-quote-name-fanbate-post-527932-hotelos-by-uznat-u
09.09.2019 08:03
<quote name=fanbate: post="527932">
Хотелось бы узнать у бывалых воркаутеров.
Занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил в массе с 59 до 66 кг (рост 170).
В обхвате руки(бицепса) прибавил +3см. Обхват запястья меня 15.5 см.

Хороший ли это прогресс?</quote>
Если ты отжимался от пола и подтягивался на турнике там меньше килограмма мышц
/forums/comment/527968-dannyj-forum-ne-motiviruet-po-privedennym-dannym-kmk
09.09.2019 08:39
Данный форум не мотивирует)
По приведенным данным кмк ничего сказать нельзя, лучше всего - фотографии до и после.
Можно сравнить еще сколько прибавил в талии, ну и спортивные результаты (особенно в подтягиваниях) косвенно могут дать представление о том, чего больше прибавляется - сала или мышц.
/forums/comment/528019-vopros-byl-pro-massu-massa-narosla-narosla
09.09.2019 20:37
Вопрос был про массу?
Масса наросла?

Наросла!
/forums/comment/528024-quote-name-vyxodnadve-post-528019-vopros-byl-pro
09.09.2019 21:38
<quote name=Vyxodnadve: post="528019">
Вопрос был про массу?
Масса наросла?

Наросла!</quote>
Прогресс хороший, а результат плохой :grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/528028-quote-name-zhev-post-528024-quote-name-vyxodnadve
09.09.2019 22:19
<quote name=Zhev: post="528024">
<quote name=Vyxodnadve: post="528019">
Вопрос был про массу?
Масса наросла?

Наросла!</quote>
Прогресс хороший, а результат плохой :grin:😁</quote>

Чет не понятно:eyes:👀
/forums/comment/528044-90-dnej-7000-gramm-7000-90-77-8-gramm-v-den-a-teper
10.09.2019 06:58
90 дней. 7000 грамм.
7000/90 ≈ +77,8 грамм в день
А теперь представь (или сходи в магазин(/к холодильнику) и посмотри на) аналогичный кусок мяса, чтобы понять объем этого куска.

Вот тот остаток после запятой, который 0,8 грамм) это вполне мог быть прирост мышечной массы в день. А остальное... жирок, вода и :poop:💩

P.S. переводите всё в граммы и дни при таких расчётах. Очень удобно.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/528070-quote-name-safrayt-post-528044-90-dnej-7000-gramm
10.09.2019 13:24
<quote name=Safrayt: post="528044">
90 дней. 7000 грамм.
7000/90 ≈ +77,8 грамм в день
А теперь представь (или сходи в магазин(/к холодильнику) и посмотри на) аналогичный кусок мяса, чтобы понять объем этого куска.

Вот тот остаток после запятой, который 0,8 грамм) это вполне мог быть прирост мышечной массы в день. А остальное... жирок, вода и :poop:💩

P.S. переводите всё в граммы и дни при таких расчётах. Очень удобно.</quote>

0.8 грамм на на все тело? как-то сомнительно
/forums/comment/528084-quote-name-fanbate-post-528070-quote-name-safrayt
10.09.2019 13:59
<quote name=fanbate: post="528070">
<quote name=Safrayt: post="528044">
90 дней. 7000 грамм.
7000/90 ≈ +77,8 грамм в день
А теперь представь (или сходи в магазин(/к холодильнику) и посмотри на) аналогичный кусок мяса, чтобы понять объем этого куска.

Вот тот остаток после запятой, который 0,8 грамм) это вполне мог быть прирост мышечной массы в день. А остальное... жирок, вода и :poop:💩

P.S. переводите всё в граммы и дни при таких расчётах. Очень удобно.</quote>

0.8 грамм на на все тело? как-то сомнительно</quote>
Сколько грамм белка в день ты употребляешь?
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/528087-120
10.09.2019 14:16
>120
/forums/comment/528088-pri-0-8-gramm-v-sutki-za-god-poluchaetsja-290-gramm
10.09.2019 14:28
При +0,8 грамм в сутки за год получается ~290 грамм сухой мышечной массы. 500 грамм сухой мышечной массы в год это вообще идеально практически, а это 1,4 грамма в сутки. Но это надо «тренить как черт, жрать как бык и спать как суслик"(с). Ешь ты как бык, если ты и в остальном соотвествуешь... то я допускаю прирост 1,4 грамма в сутки...
Всё это Имхо на основе личного опыта и нормальных исследований с приростом массы я ещё не находил.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/528091-quote-name-safrayt-post-528088-pri-0-8-gramm-v-sutki
10.09.2019 14:43
<quote name=Safrayt: post="528088">
При +0,8 грамм в сутки за год получается ~290 грамм сухой мышечной массы. 500 грамм сухой мышечной массы в год это вообще идеально практически, а это 1,4 грамма в сутки. Но это надо «тренить как черт, жрать как бык и спать как суслик"(с). Ешь ты как бык, если ты и в остальном соотвествуешь... то я допускаю прирост 1,4 грамма в сутки...
Всё это Имхо на основе личного опыта и нормальных исследований с приростом массы я ещё не находил.</quote>

Ну, без серьезных исследований, я не могу воспринимать это всерьез. Без обид, по мне выглядит как бред. Может ты все-таки путаешь с приростом мышц на килограмм массы? К тому же мышцы, это не только белок.