/forums/comment/29720-cel-zanjatij-hotelos-by-uznat
26.12.2012 12:13
цель занятий хотелось бы узнать
All I do is Win
/forums/comment/29729-nu-da-hudet-kardio-dieta-kg-90-kogda-budet-budet-samoe
26.12.2012 14:52
ну да худеть, кардио, диета) кг 90 когда будет будет самое то)) с большим весом тяжело много подтягиваться, делать выходы силой итд, другое дело у тебя может быть 108 кг мышц без жира как у бодибилдера
/forums/comment/29738-ja-sovetuju-tebe-sejchas-projti-url-http-www-workout
26.12.2012 16:27
Я советую тебе сейчас пройти сто дневный воркаут, учитывая твой уровень, от него будет больше всего пользы на данном этапе, а заодно ты узнаешь много полезной информации о правильном питании и силовых тренировках ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29740-skin-svoe-foto-pri-takom-vese-ty-skoree-vsego
26.12.2012 16:41
скинь свое фото,при таком весе ты скорее всего генетически приспособлен для набора мышц и жира)) ,при таких данных целесообразно заниматсья в качалке,можно достичь результатов хороших
/forums/comment/29742-quote-name-cooler-quote-name-motiv-cel-zanjatij
26.12.2012 18:42
цель занятий хотелось бы узнать


очевидно похудеть раз "перевес"


это тебе очевидно
есть люди которые хотят перевести свой лишний вес в мышцы не худея, и их немало
All I do is Win
/forums/comment/29743-a-mozhet-byt-i-takoj-variant-chto-u-nego-uzhe-108-kg
26.12.2012 19:24
а может быть и такой вариант что у него уже 108 кг мышечной массы с минимум жира:)
/forums/comment/29749-togda-on-by-ne-quote-name-valdo-podtjagivalsja-4-po-5
26.12.2012 20:45
тогда он бы не


подтягивался 4 по 5 и делал брусья 3 по 10
All I do is Win
/forums/comment/29750-togda-jeto-vpolne-pravdopodobno-naprimer-topovye
26.12.2012 20:48
тогда это вполне правдоподобно)))

например топовые бодибилдеры как раз около 6-8 раз и подтягиваются))
/forums/comment/29754-quote-name-kiss-togda-jeto-vpolne-pravdopodobno
26.12.2012 21:15
тогда это вполне правдоподобно)))

например топовые бодибилдеры как раз около 6-8 раз и подтягиваются))


бред) 108 не такой большой вес)
вот еслиб 148, то там да
All I do is Win
/forums/comment/29755-108-prilichnyj-ves-arnold-v-luchshej-forme-byl-okolo
26.12.2012 21:31
108 приличный вес, Арнольд в лучшей форме был около 110 кг если не ошибаюсь при росте около 190 см
/forums/comment/29757-quote-name-andrei91-108-prilichnyj-ves-arnold-v
26.12.2012 22:01
108 приличный вес, Арнольд в лучшей форме был около 110 кг если не ошибаюсь при росте около 190 см


мой вес 86, 108-86=22 кг (не так много мне до 108 :D)
с 24 кг у меня легко идут повторения, а вот с 64....
All I do is Win
/forums/comment/29759-o013xc-ne-otricaju-k-sorevnovanijam-oni-zhestko
27.12.2012 00:05
o013xc, не отрицаю, к соревнованиям они жестко сушатся, последние несколько дней перед выступлением идет убийство организма своего, питание особое, диета, рацион специальный, в отличие от межсезона, потом с курса только недели 2 слезают когда набирают необходимую мышечную массу)) рельеф же на костях не сделаешь:D поэтому и набирают мышцу сначала)

Мотив, тот же Арнольд отжимался на брусьях с большими весами, цепями что очень давало прирост в силе и мышцах трицепса груди, плеч, что в том числе давало ему жим лежа за 200 кг, да и подтягивался он думаю прилично, на курсе билдеры меньше 30 раз не подтянутся) когда тесто в крови зашкаливает, несмотря на большой вес.. ну например.. если тебе сейчас месяц-два посидеть на Сустаноне 250+, ты будешь с этими 64 кг повторения штамповать. но химия я считаю совершенно не нужна в воркауте, даже спорт пит не нужен типа протеинов аминок гейнеров казеинов итд. всего же можно добиться на здоровом питании и при хорошем сне, а если застой, то это временно скорее всего, либо просто поменять систему тренировок, потом никто еще не отменял генетический предел каждого человека:)

p.s. я просто подумал и предположил, что господин valdo может быть атлетом, билдером, либо армреслером например(хотя в этом случае учитывая силу их рук он бы делал много раз наверняка)):)
/forums/comment/29766-quote-name-andrei91-o013xc-ne-otricaju-k
27.12.2012 10:17
o013xc, не отрицаю, к соревнованиям они жестко сушатся, последние несколько дней перед выступлением идет убийство организма своего, питание особое, диета, рацион специальный, в отличие от межсезона, потом с курса только недели 2 слезают когда набирают необходимую мышечную массу)) рельеф же на костях не сделаешь:D поэтому и набирают мышцу сначала)

Мотив, тот же Арнольд отжимался на брусьях с большими весами, цепями что очень давало прирост в силе и мышцах трицепса груди, плеч, что в том числе давало ему жим лежа за 200 кг, да и подтягивался он думаю прилично, на курсе билдеры меньше 30 раз не подтянутся) когда тесто в крови зашкаливает, несмотря на большой вес.. ну например.. если тебе сейчас месяц-два посидеть на Сустаноне 250+, ты будешь с этими 64 кг повторения штамповать. но химия я считаю совершенно не нужна в воркауте, даже спорт пит не нужен типа протеинов аминок гейнеров казеинов итд. всего же можно добиться на здоровом питании и при хорошем сне, а если застой, то это временно скорее всего, либо просто поменять систему тренировок, потом никто еще не отменял генетический предел каждого человека:)

p.s. я просто подумал и предположил, что господин valdo может быть атлетом, билдером, либо армреслером например(хотя в этом случае учитывая силу их рук он бы делал много раз наверняка)):)


ты сейчас поддерживаешь меня, но излагаешь это в виде опровержения
я как раз таки писал что со 108 кг можно неплохо отжиматься и подтягиваться
All I do is Win
/forums/comment/29776-b-motiv-b-teper-jasno-snachala-drugoe-podumal-nu-da
27.12.2012 15:13
Motiv, теперь ясно) сначала другое подумал) ну да вполне реально с таким весом.
/forums/comment/29779-quote-name-valdo-quote-name-wasd-ja-sovetuju-tebe
27.12.2012 16:10
Я советую тебе сейчас пройти сто дневный воркаут, учитывая твой уровень, от него будет больше всего пользы на данном этапе, а заодно ты узнаешь много полезной информации о правильном питании и силовых тренировках ;)


спасибо за сове )
посмотрел и не понял там 4 упр по 10 раз каждый день ?
у меня сейчас получается 10*8 турник, 10*8 брусья, 10*10 отжимания, 3*10 пресс на стенке подъем ног , и дома 30*2 поднятие корпуса.
и так каждый день сб,вс
вот я и думаю жалко всё это бросать потому как мышца то прет и подтягивание результаты растут, просто хочется новые упражнения добавить для интереса ))
и по питанию тоже не очень понятно ((
но за совет спасибо !!!!!!


Там много постов по питанию и по тренировке, изучи их. Если в кратце, то да, 4 упражнения по 10 повторений каждый день. Это будет эффективно =) если не хочешь, то хотя бы добавь приседания в свои тренировки! Ну а идей для упражнения полно в видео разделе - http://www.workout.su/video в Базе упражнений, Мотивации и Тренировках и отчётах ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD