/forums/comment/29659-uzhe-okolo-trjoh-mesjacov-kol-vo-moih-podtjagivanij-ne
25.12.2012 19:26
Уже около трёх месяцов кол-во моих подтягиваний не увеличивается,пробовал практически все способы:лесенки,по различным программам,на максимумы,по неделям и т. д.Пробовал и каждый день и через день и через два дня и даже больше.Притом мало того что кол-во подтягиваний не увеличивается,оно ещё и уменьшилось на одно!Хотел пробовать w-лесенки,но зимой не могу,с наступлением весны буду делать.Может я что-то делал не так?
/forums/comment/29660-zapolni-svoj-profil-dlja-nachala
25.12.2012 19:29
Заполни свой профиль для начала ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29662-mozhet-byt-skolko-sejchas-tvoj-maksimum-i-kak-ty
25.12.2012 19:31
может быть, сколько сейчас твой максимум?? и как ты тренировался всё это время? какой твой вес, рост? стаж? то, что тебе 13 лет это тоже влияет, например я в твоем возрасте делал максимум 12 подтягиваний дальше никак не шло
/forums/comment/29663-na-turnike-delal-ranshe-12-13-kogda-kak-bylo-bystro
25.12.2012 19:41
На турнике делал раньше 12-13 когда как было,быстро кол-во увеличивалось,а сейчас 10-11.Но по моему возраст значения не имеет,некоторые мои знакомые в 13 лет 15-20 раз подтягуются.
/forums/comment/29666-quote-name-wasd-zapolni-svoj-profil-dlja-nachala
25.12.2012 19:42
Заполни свой профиль для начала ;)

сейчас
/forums/comment/29674-dumaju-tebe-prosto-sleduet-delat-vse-podhody-na
25.12.2012 20:13
думаю тебе просто следует делать все подходы на максимум, занимаясь 3 раза в неделю через день. через пару месяцев посмотри, если результат не выростет, переходи на дополнительный вес.
/forums/comment/29682-quote-name-andrei91-dumaju-tebe-prosto-sleduet-delat
25.12.2012 20:43
думаю тебе просто следует делать все подходы на максимум, занимаясь 3 раза в неделю через день. через пару месяцев посмотри, если результат не выростет, переходи на дополнительный вес.

с весом нельзя-скалиоз,а w-лесенка думаешь может помочь?А то все говорят самый действенный метод.
/forums/comment/29685-w-lesenka-pomogaet-ne-vsem-i-ne-srazu-prosto-esli-ty
25.12.2012 20:52
w-лесенка помогает не всем, и не сразу, просто если ты будешь делать эти 10-11 с доп весом допустим 4 кг, очевидно что без веса ты подтянешься раз 15-17, но это тоже может не сработать, 100% уверенности в успехе от метода быть не может быть. ко всему надо приходить со временем методом проб и ошибок!
а насчет знакомых, в этом нет ничего особенного, посмотри на других, они и 3 раз не подтянутся! и потом от результатов знакомых через 5-10 лет может не остаться и следа(наверняка), а ты если не бросишь, будешь по 30-40 раз хреначить! и еще выходы будешь делать как семечки раз по 10-15 минимум! главное не бросай и прислушивайся к своему телу! если чувствуешь что вялость, лучше не тренироваться а дать себе больше отдыха.
/forums/comment/29689-quote-name-andrei91-w-lesenka-pomogaet-ne-vsem-i-ne
25.12.2012 21:01
w-лесенка помогает не всем, и не сразу, просто если ты будешь делать эти 10-11 с доп весом допустим 4 кг, очевидно что без веса ты подтянешься раз 15-17, но это тоже может не сработать, 100% уверенности в успехе от метода быть не может быть. ко всему надо приходить со временем методом проб и ошибок!
а насчет знакомых, в этом нет ничего особенного, посмотри на других, они и 3 раз не подтянутся! и потом от результатов знакомых через 5-10 лет может не остаться и следа(наверняка), а ты если не бросишь, будешь по 30-40 раз хреначить! и еще выходы будешь делать как семечки раз по 10-15 минимум! главное не бросай и прислушивайся к своему телу! если чувствуешь что вялость, лучше не тренироваться а дать себе больше отдыха.

А если например некоторое время не подтягиваться,а дома тренить бицуху и другие мышцы,то кол-во подтягиваний может упасть?А то на улице слишком холодно бывает и только выходы делаю.
/forums/comment/29692-ty-uzhe-vyhody-delaesh-o-o-pozdravljaju-kolichestvo
25.12.2012 21:18
ты уже выходы делаешь??o.O поздравляю!!! количество конечно упадёт, если не заниматься этим. если 2 месяца не делал подтягивания вообще, вместо 10-11 будешь раз 5-7 делать скорее всего, даже не смотря на то что ты качал бицуху итд, повесь турник дома, попроси, чтобы повесили тебе турник дома, я щас дома занимаюсь, у нас -15 на улице, в минус даже не занимаюсь на улице.
/forums/comment/29696-quote-name-andrei91-ty-uzhe-vyhody-delaesh-o-o
25.12.2012 21:34
ты уже выходы делаешь??o.O поздравляю!!! количество конечно упадёт, если не заниматься этим. если 2 месяца не делал подтягивания вообще, вместо 10-11 будешь раз 5-7 делать скорее всего, даже не смотря на то что ты качал бицуху итд, повесь турник дома, попроси, чтобы повесили тебе турник дома, я щас дома занимаюсь, у нас -15 на улице, в минус даже не занимаюсь на улице.

самые силовые мои выходы- полотенца спереди и сзади и выход на две,остальные можно отнести к турникменским выкрутасам(типо принца и т. д.)А турник дома у меня точно не поставишь.
/forums/comment/29700-kol-vo-jeto-v-pervuju-ochered-vynoslivost-ona
25.12.2012 22:44
кол-во это в первую очередь выносливость. она тренируется подходами до отказа, именно до отказа, до того момента когда у тебя руки уже будут соскальзывать, боль нужно терпеть. тогда будет результат

также w-лесенка действенный метод, но метод, который описал Саня Борисов мне помог куда больше
All I do is Win
/forums/comment/29703-quote-name-motiv-kol-vo-jeto-v-pervuju-ochered
25.12.2012 23:01
кол-во это в первую очередь выносливость. она тренируется подходами до отказа, именно до отказа, до того момента когда у тебя руки уже будут соскальзывать, боль нужно терпеть. тогда будет результат

также w-лесенка действенный метод, но метод, который описал Саня Борисов мне помог куда больше

я почти всегда делал до полного отказа рук,но результата нет
/forums/comment/29709-quote-name-motiv-kol-vo-jeto-v-pervuju-ochered
25.12.2012 23:41
кол-во это в первую очередь выносливость. она тренируется подходами до отказа, именно до отказа, до того момента когда у тебя руки уже будут соскальзывать, боль нужно терпеть. тогда будет результат

также w-лесенка действенный метод, но метод, который описал Саня Борисов мне помог куда больше


что за метод?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29711-quote-name-lodochnik-quote-name-motiv-kol-vo-jeto-v
26.12.2012 00:05
кол-во это в первую очередь выносливость. она тренируется подходами до отказа, именно до отказа, до того момента когда у тебя руки уже будут соскальзывать, боль нужно терпеть. тогда будет результат

также w-лесенка действенный метод, но метод, который описал Саня Борисов мне помог куда больше

я почти всегда делал до полного отказа рук,но результата нет

когда одно не работает делай другое,я вообще давненько до отказа не тренил и норм.)
трень в свое удовольствие)