Глобальный форум Общий форум стодневки

Упражнения с собственным весом на бицепс/плечи.

/forums/comment/523362-hochu-sprosit-soveta-u-byvalyh-est-li-jeffektivnye-v
fanbate
fanbate
Минск
27.07.2019 19:38
Хочу спросить совета у бывалых, есть ли эффективные в плане увеличения объема воркаут-упражнения, где целевые мышцы - бицепс либо плечи?
/forums/comment/523382-url-https-workout-su-articles-841-kak-nakachat-plechi
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
27.07.2019 21:52
<url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">Как накачать плечи в домашних условиях</url>

Для бицепса обычных подтягиваний достаточно, но если есть желание добавить
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/523385-quote-name-fanbate-post-523362-libo-plechi-quote-pro
WasD
WasD
Москва
27.07.2019 22:08
<quote name=fanbate post="523362">
либо плечи?</quote>

Про Плечи даже целая статья на сайте есть - <url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">Как накачать плечи в домашних условиях</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/523444-bolshoe-spasibo
fanbate
fanbate
Минск
28.07.2019 19:33
Большое спасибо!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]