333015 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Общий форум стодневки
Упражнения с собственным весом на бицепс/плечи.
730
5
/forums/comment/523362-hochu-sprosit-soveta-u-byvalyh-est-li-jeffektivnye-v
fanbate
Минск
27.07.2019 19:38
Хочу спросить совета у бывалых, есть ли эффективные в плане увеличения объема воркаут-упражнения, где целевые мышцы - бицепс либо плечи?
/forums/comment/523382-url-https-workout-su-articles-841-kak-nakachat-plechi
Leonid_G
Бат-Ям
27.07.2019 21:52
<url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">
Как накачать плечи в домашних условиях
</url>
Для бицепса обычных подтягиваний достаточно, но если есть желание добавить
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/523385-quote-name-fanbate-post-523362-libo-plechi-quote-pro
WasD
Москва
27.07.2019 22:08
<quote name=
fanbate
post="523362">
либо плечи?
</quote>
Про Плечи даже целая статья на сайте есть -
<url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">
Как накачать плечи в домашних условиях
</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/523444-bolshoe-spasibo
fanbate
Минск
28.07.2019 19:33
Большое спасибо!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579989
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472590
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308300
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277023
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233019
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228901
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220858
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163405
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155306
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154485
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5556
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144380
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9292
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81400
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22127
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472590
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220858
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47745
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1591
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277023
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.04.2024 21:08]
455993
5021
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378988
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308651
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301328
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251718
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241275
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210226
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206392
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.04.2024 08:50]
196546
3107
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168654
322
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[24.04.2024 15:22]
2047
54
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[24.04.2024 13:59]
50552
347
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[24.04.2024 13:47]
10491
425
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[24.04.2024 13:26]
797
25
workout.
homefalcon
[24.04.2024 12:59]
6358
74
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[24.04.2024 12:57]
1721
47
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[24.04.2024 09:45]
7397
258
Мои тренировки
timur_bg
[24.04.2024 09:30]
8207
144
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[24.04.2024 09:10]
8640
342
Тренировки 5Zed
5Zed
[24.04.2024 07:29]
3431
113