Привет парни , не знаю как название элемента вот видео Закавели на котором он его делает на 4:55 http://www.youtube.com/watch?v=VQi888t1ePg. В общем на турнике выход на 2 я могу делать более менее нормально раз 7-10.Но как на видео хоть убей не получается себя выжать на верх , может это связанно с кистями ? у меня такая структура руки что запястье очень тонкое,а потом рука идет нормальных размеров .
Я имел ввиду просто выход без прыжка. Не могу сделать , вот вчера снова пытался очень болят кисти ,и вообще не очень пойму как его сделать ,нужно в верхней точке провернуть кисти вперед и попытаться навалится весом тела тоже вперед ?.
Я имел ввиду просто выход без прыжка. Не могу сделать , вот вчера снова пытался очень болят кисти ,и вообще не очень пойму как его сделать ,нужно в верхней точке провернуть кисти вперед и попытаться навалится весом тела тоже вперед ?.</quote>
Попробуй кисти порастягивать и по началу просто виси\подтягивайся в глубоком хвате. И старайся брать чуть шире плеч - так меньше болей в кисти! И по-началу пробуй с уголком делать силовой, так же попроси друга чтоб тебя подталкивал. Удачи!
