предположим тебе есть что сушить, обычно низкоуглеводку белковые диеты рекомендуют, спид сенильную кислоту и смерь
так вот самое оптимальное я считаю кето,если произошел отказ от простых углеводов давно, все твои угли с глекимическим индексом не выше 35 и все равно рванная срака, угли заменяются на омегу(9,6,3 - нужное подчеркнуть)
примерно так выглядет - курочку отварную мы кушаем без жиров и кожицы а на гарнир мы употребляем какие нибудь жирные кислоты))) ну так будет оптимальней линоленовую кислоту прочее как то так да и от клетчатки не отказываемся а то курочка застрянет в кишках посередине и там и останется
каждому свое
