/forums/comment/1075-chto-dlja-vas-prioritetnee-kak-stat-silnee
23.05.2011 00:51
Что для вас приоритетнее?
Как стать сильнее - подтянуться за день раз 200 или повесить гирю и подтянуться хотя бы 50-60 раз?:)
Что сильнее - мышцы или связки?
Как понять что тренировка окончена, как не переборщить?
/forums/comment/1076-dlja-menja-glavnoe-kachestvo-ja-podtjagivajus-bez
23.05.2011 03:52
Для меня главное качество)) я подтягиваюсь без рывков. а когда на без рывков уж сил нет просто тянусь)).
А для меня тренировка окончена минимум только тогда когда когда выполнил свою программу
/forums/comment/1077-ja-luchshe-200-raz-podtjanus-telo-skazhet-chto
23.05.2011 07:20
я лучше 200 раз подтянусь:)
тело скажет, что тренировка окончена
/forums/comment/1079-kachestvo-luchshe-kolichestva-svjazki-silnee-myshc
23.05.2011 10:21
Качество лучше количества
Связки сильнее мышц
Когда не хочется тренироваться больше тогда и окончена
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1090-po-porjadku-1-chtoby-bystro-stat-silnee-delaju-ot-5-10
23.05.2011 12:50
По порядку:
1. Чтобы быстро стать сильнее делаю от 5-10 подходов по 3-5 раз (чем меньше подходов тем больше повторений). Итого 25-30 повторений.
2. Связки не сокращаются, поэтому утверждать, что они сильнее, наверное, неправильно, но за развитие силы в большей степени отвечает развитие связок. В конечном счете, именно "крепкость" связок определяет силу. Приведу пример, одна машина тащит другую, они скреплены тросом, первая машина (которая тащит) - это наши мышцы, трос это связки, вторая машина - груз. Если сопротивление груза окажется больше величины, которую может выдержать трос, то трос порвется. Та же история и со связками. Вот как-то так.
3. Элементарно, также как посолить суп не пробуя и непереборщить (или недоборщить).
/forums/comment/1093-2-shikarnaja-analogija
23.05.2011 13:29
2) Шикарная аналогия!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1097
23.05.2011 13:46
+
/forums/comment/1420-ja-toka-za-kachestvo-esli-by-bokser-bil-lizhbo-kak-i
01.06.2011 20:19
я тока за качество,если бы боксер бил лижбо как и много,думаю он бы мало что выиграл))а если технично,то совсем другая картина получается!!когда закончить тренировку я слушаю свае тело.могу закончить программу,но если чувствую что организм еще требует,то делаю дальше!!!
/forums/comment/1572-k-primeru-podtjagivatsja-ja-na-kachestvo-ne-mogu-ibo
06.06.2011 16:32
к примеру подтягиваться я на качество не могу, ибо кисти слабы. массу так сказать не выдерживают. хотя впринципе, что считать качественным. на соревнованиях делал 19 раз. засчитали все, хотя гвоворили что уж слишком быстро делаю)

Не могу медленно подниматься, и мделенно опускаться. видать не качественно делаю) вобщем запутался я)
разьясните термины качественно и не качественнО?)))
/forums/comment/1691-ja-schitaju-chto-kachestvo-pervoocherednoe-po-povodu
08.06.2011 12:59
я считаю что качество первоочередное, по поводу силы, 4-6 подходов по 4-5 повторений, на массу 4-6 подходов по 8-10 повторений, ну и на выносливость и сушку, 4-6 подходов по 15-25 повторений, по поводу окончания тренировки, если на следующий день чувствуешь себя достаточно бодро, а не полный упадок сил, то значит не перетренировался, а вообще перетренировки очень вредны и коварны, так что внимательно прислушивайся к своим ощущениям.