Форумы

02.02.2019 15:37

Не тренил почти 3 месяца, локоть болел и плечи. Походил по врачам, все говорят, что все нормально, надо сделать перерыв. Вот и сделал. Локоть почти прошел, в плечах все равно так и некомфортно. Но, думаю, надо возвращаться. Немного начал в Тае. Судя по фото, в принципе, форму не сильно и потерял. С Chewbacca пару воскресений потренили по лайту, все равно заметно, что не тренил - запыхиваюсь, количество уже не то, в общем чувствуется.

24.01.19

Жим штанги
47.5*6
52.5*5
52.5*5
55*4
55*4

Приседания на одной
лесенка до 4

31.01.19

Жим штанги
55*3
55*3
60*2
60*2
62.5 негатив

Приседания на одной
лесенка до 5

Велосипед на пресс
94,76,69,66,94 - 2 мин

02.02.19

Подтягивания +10кг 6,7,6,5,4 - 2 мин

Тяга штанги в наклоне

18*12
18*12
20*12
23*12

Подтягивания узким прямым +10 кг 6 раз, узким обратным 6 раз.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

WasD

02.02.2019 16:45

Локоть почти прошел, в плечах все равно так и некомфортно.</quote>

МРТ делал? Плеча?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

02.02.2019 17:25

Локоть почти прошел, в плечах все равно так и некомфортно.</quote>

МРТ делал? Плеча?</quote>

Рентгены, Узи, консультации. МРТ не делал.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

WasD

02.02.2019 17:41

МРТ не делал.</quote>

Странно, потому что его нужно было делать в первую очередь, чтобы посмотреть на состояние плеча. Рентген даст информацию только по костям, по сути, а узи может не увидеть нормально. Мб у тебя там воспаление бурсы, или сухожилий или ещё чего. С такими штуками в плечах не шутят.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

02.02.2019 18:19

МРТ не делал.</quote>

Да, наверное сделаю. Устал без тренировок просто.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

WasD

02.02.2019 18:24

Да, наверное сделаю. Устал без тренировок просто.</quote>

Найди себе другие интересы, пока не можешь тренить нормально. Или вкачивай ноги, хотя у тебя вроде все норм с ними. Я не тренируюсь с августа, вот начал в спортивный Что Где Когда играть с целью попасть на Первый канал)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

02.02.2019 18:30

Да, наверное сделаю. Устал без тренировок просто.</quote>

Да, врачиха мне так и сказала, можно пока тренить ноги и пресс.:worried:

:worried:

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Brom

02.02.2019 18:51

врачиха сказала тренить пресс и ноги? ахтунг;
она должна была "прописать" тебе ЛФК для плечевого пояса в данном случае

02.02.2019 18:56

Она сказала это на мое уныние после слов, что на руки тренировки прекратить. ЛФК и мази и медикаменты были прописаны.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Brom

02.02.2019 19:05

тогда "трень" спину и шею - проблемы в плечах оттуда растут (ноги и пресс никуда не денутся)

WasD

02.02.2019 20:45

Brom

Раз уж мы затронули тему больных плечей, то что думаешь об этом упражнении:

(с 7:09 начинаются упражнения)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

02.02.2019 21:06

терпеть не могу этого дядьку ))))
ничо нового он не придумал, все движения в плечевом суставе давным давно изучены; он просто много болтает с умным лицом и оголенным торсом и показывает элементарное упражнение просто в оригинальном интерьере, с модным аксессуаром(петли, эспандер и т.д.), и изменив для "новизны" исходные положения ;
обыкновенный шайтан

03.02.2019 05:32

тогда "трень" спину и шею - проблемы в плечах оттуда растут (ноги и пресс никуда не денутся)</quote>

Возможно. Я и так по жизни сутулый. Когда Узи делали, то сказали, что возможно защемление нерва. Вот думаю к невропатологу сходить...

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Chewbacca