Начал каждое утро по пути в гараж снова делать небольшую разминку-тренировку на турнике.
6 марта закатил на веле 60 км по асфальту. Пока тяжеловато, но если не гнать за спортами, то нормально. Средняя 17-18 вышла, половина против ветра.
7 марта общая треня на площадке на все группы мышц. Проверили максимумы: подтягивания 17, брусья 18. ((( Говорю же, надо больше тренить и меньше жрать. Вес 71 с копейками, а все эти дни рождения и прочие тортики.
Сегодня разминка и
Жим штанги на горизонтальной скамье 58кг*5, 58кг*5, 61кг*3, 61кг*3, 61кг*5 тест.
Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 58кг*7, 58кг*6, 61кг*3, 61кг*3, 63кг*3
Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 58кг*1 перебор ))), 46кг*5, 46кг*5, 48кг*3, 51кг*3
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
