Глобальный форум Дневники тренировок

Начал свою 100дневку

/forums/comment/499527-vsem-privet-segodnja-nachal-svoju-100dnevku-s-samogo
mark77
mark77
Санкт-Петербург
15.01.2019 14:15
Всем привет.Сегодня начал свою 100дневку,с самого минимального количества повторений 1-2-2-2.Прошла тренировка легко, завтра буду увеличивать.Результаты на максимум у меня 9 подтягиваний,50 приседаний и 20 отжиманий.
/forums/comment/499528-privet-uspehov-glavnoe-ne-sdatsja
Mamay
Mamay
Оха
15.01.2019 14:23
Привет! Успехов! Главное-не сдаться!

/forums/comment/499533-privet-sdavatsja-ne-sobirajus
mark77
mark77
Санкт-Петербург
15.01.2019 14:54
Привет,сдаваться не собираюсь!
/forums/comment/499810-da-pribudet-s-toboj-sila-muscle
soha5
soha5
Санкт-Петербург
16.01.2019 19:12
Да прибудет с тобой СИЛА !:muscle:💪
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/499817-spasibo-vam-togo-zhe
mark77
mark77
Санкт-Петербург
16.01.2019 19:31
Спасибо,вам того же!
/forums/comment/499818-segodnja-vtoroj-den-100-dnevki-chestno-govorja-vstal
mark77
mark77
Санкт-Петербург
16.01.2019 19:35
Сегодня второй день 100 дневки.Честно говоря встал,было ленивое состояние но сделал зарядку,покушал и стало пободрее,сейчас стараюсь больше есть может получится набрать массу.Потом через пару часов отправился на площадку,там как и хотел прибавил 1-2-2-2,сделал 4 круга,прошло тяжелее,но всё ещё недостаточно тяжёло, завтра добавлю ещё.
/forums/comment/499949-3-den-segodnja-bolela-sheja-sprava-neznajushhih
mark77
mark77
Санкт-Петербург
17.01.2019 15:30
3 день.Сегодня болела шея справа,незнающих почему,ни зарядка,ни разминка не помогли,ну да ладно, надеюсь со временем пройдет.Сегодня делал по схеме 3-6-6-6(4 круга).Думаю пока что на несколько дней на этом остановиться,чувствую что этого хватает,на дне 8-9 может прибавлю.
/forums/comment/500174-4-j-den-segodnja-nakachal-novyh-pesen-na-telefon-v
mark77
mark77
Санкт-Петербург
18.01.2019 16:11
4-й день.Сегодня накачал новых песен на телефон,в приподнятом настроении пошёл заниматься.Заметил что от музыки зависит насколько настроение хорошее будет до тренировки,но после неё оно обязательно хорошее,неважно в наушниках я или нет.Сделал схему 3-6-6-6,идёт нормально,буду продолжать по ней работать.
/forums/comment/500322-5-j-den-vstal-pokushal-grechu-s-kuricej-cherez-paru
mark77
mark77
Санкт-Петербург
19.01.2019 15:47
5-й день.Встал,покушал гречу с курицей,через пару часов пошёл на треню, сделал 3-6-6-6(4кр), идёт уже полегче,чувствуется что мышцы адаптируются потихоньку к нагрузке, возможно после дня отдыха прибавлю ещё 1-2-2-2.Всем успехов!
/forums/comment/500323-molodec-uspehov-tebe
Casio
Casio
Видное
19.01.2019 15:47
Молодец! Успехов тебе!
/forums/comment/500333-spasibo-tebe-togo-zhe
mark77
mark77
Санкт-Петербург
19.01.2019 16:42
Спасибо,тебе того же!
/forums/comment/500379-malorik-ne-svorachivaj-dlja-nabora-massy-nuzhno-sozdat
pakolomitc
pakolomitc
Березовский
20.01.2019 00:37
Малорик！Не сворачивай！Для набора массы нужно создать профицит каллорий, попробуй скачать какое-нибудь приложение для подсчета, взвешивай все что ешь и записывай, это точно поможет.
/forums/comment/500385-horosho-spasibo-budu-probovat
mark77
mark77
Санкт-Петербург
20.01.2019 08:33
Хорошо, спасибо, буду пробовать!
/forums/comment/500418-6-oj-den-tak-nu-segodnja-den-otdyha-pojetomu-planiruju
mark77
mark77
Санкт-Петербург
20.01.2019 12:53
6-ой день.Так,ну сегодня день отдыха, поэтому планирую ничего не делать, завтра буду пробовать растяжку.
/forums/comment/500600-7-oj-den-segodnja-proboval-rastjazhku-ne-ochen
mark77
mark77
Санкт-Петербург
21.01.2019 17:03
7-ой день.Сегодня пробовал растяжку,не очень понравилось,кое как сделал,скучаю 2-ой день без трень.Быстрее бы завтра.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 08:23]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]