/forums/comment/499527-vsem-privet-segodnja-nachal-svoju-100dnevku-s-samogo
15.01.2019 14:15
Всем привет.Сегодня начал свою 100дневку,с самого минимального количества повторений 1-2-2-2.Прошла тренировка легко, завтра буду увеличивать.Результаты на максимум у меня 9 подтягиваний,50 приседаний и 20 отжиманий.
/forums/comment/499528-privet-uspehov-glavnoe-ne-sdatsja
Mamay
Mamay (online)
15.01.2019 14:23
Привет! Успехов! Главное-не сдаться!
/forums/comment/499533-privet-sdavatsja-ne-sobirajus
15.01.2019 14:54
Привет,сдаваться не собираюсь!
/forums/comment/499810-da-pribudet-s-toboj-sila-muscle
16.01.2019 19:12
Да прибудет с тобой СИЛА !:muscle:💪
Паровозик который смог.
/forums/comment/499817-spasibo-vam-togo-zhe
16.01.2019 19:31
Спасибо,вам того же!
/forums/comment/499818-segodnja-vtoroj-den-100-dnevki-chestno-govorja-vstal
16.01.2019 19:35
Сегодня второй день 100 дневки.Честно говоря встал,было ленивое состояние но сделал зарядку,покушал и стало пободрее,сейчас стараюсь больше есть может получится набрать массу.Потом через пару часов отправился на площадку,там как и хотел прибавил 1-2-2-2,сделал 4 круга,прошло тяжелее,но всё ещё недостаточно тяжёло, завтра добавлю ещё.
/forums/comment/499949-3-den-segodnja-bolela-sheja-sprava-neznajushhih
17.01.2019 15:30
3 день.Сегодня болела шея справа,незнающих почему,ни зарядка,ни разминка не помогли,ну да ладно, надеюсь со временем пройдет.Сегодня делал по схеме 3-6-6-6(4 круга).Думаю пока что на несколько дней на этом остановиться,чувствую что этого хватает,на дне 8-9 может прибавлю.
/forums/comment/500174-4-j-den-segodnja-nakachal-novyh-pesen-na-telefon-v
18.01.2019 16:11
4-й день.Сегодня накачал новых песен на телефон,в приподнятом настроении пошёл заниматься.Заметил что от музыки зависит насколько настроение хорошее будет до тренировки,но после неё оно обязательно хорошее,неважно в наушниках я или нет.Сделал схему 3-6-6-6,идёт нормально,буду продолжать по ней работать.
/forums/comment/500322-5-j-den-vstal-pokushal-grechu-s-kuricej-cherez-paru
19.01.2019 15:47
5-й день.Встал,покушал гречу с курицей,через пару часов пошёл на треню, сделал 3-6-6-6(4кр), идёт уже полегче,чувствуется что мышцы адаптируются потихоньку к нагрузке, возможно после дня отдыха прибавлю ещё 1-2-2-2.Всем успехов!
/forums/comment/500323-molodec-uspehov-tebe
19.01.2019 15:47
Молодец! Успехов тебе!
/forums/comment/500333-spasibo-tebe-togo-zhe
19.01.2019 16:42
Спасибо,тебе того же!
/forums/comment/500379-malorik-ne-svorachivaj-dlja-nabora-massy-nuzhno-sozdat
20.01.2019 00:37
Малорик!Не сворачивай!Для набора массы нужно создать профицит каллорий, попробуй скачать какое-нибудь приложение для подсчета, взвешивай все что ешь и записывай, это точно поможет.
/forums/comment/500385-horosho-spasibo-budu-probovat
20.01.2019 08:33
Хорошо, спасибо, буду пробовать!
/forums/comment/500418-6-oj-den-tak-nu-segodnja-den-otdyha-pojetomu-planiruju
20.01.2019 12:53
6-ой день.Так,ну сегодня день отдыха, поэтому планирую ничего не делать, завтра буду пробовать растяжку.
/forums/comment/500600-7-oj-den-segodnja-proboval-rastjazhku-ne-ochen
21.01.2019 17:03
7-ой день.Сегодня пробовал растяжку,не очень понравилось,кое как сделал,скучаю 2-ой день без трень.Быстрее бы завтра.