11-ый день.Пробовао сегодня увеличить количество отжиманий,приседаний и облажался,хотел сделать 4-10-10-10,но сделал в третьем круге 8 отжиманий вместо 10.Но это ещё из за того что теперь стараюсь делать качественнее,касаться грудью пола и в приседаниях повысил амплитуду,не 90 градусов,а полный присед.Думаю так,эффект от упражнений будет лучше,завтра вернусь на прежний уровень.
