/forums/comment/494324-mesjac-nazad-ja-podtjagivalsja-raz-6-doma-byla-girja
04.12.2018 22:35
месяц назад я подтягивался раз 6.
дома была гиря 16кг, закинул в рюкзак и пошел пробовать.
Удивился что смог подтянутся с ней)) норм результат, всего то месяц стодневки.
Подтягивания со своим весом на максимум еще не делал

/forums/comment/494332-norm-ja-s-synom-tak-podtjagivatsja-on-za-taliju-menja
04.12.2018 22:57
Норм, я с сыном так подтягиваться, он за талию меня обнимал, в нем кг 30 было, раз 6 сделал, тяжковато и сильная нагрузка на локти идёт, если продолжать с железом будешь хорошо разминайся, так совет просто)))
/forums/comment/494394-quote-name-bzvzst-post-494324-udivilsja-chto-smog
05.12.2018 12:22
<quote name=bzvzst: post="494324">
Удивился что смог подтянутся с ней)) норм результат, всего то месяц стодневки.
Подтягивания со своим весом на максимум еще не делал</quote>

К концу сотки результаты ещё лучше будут)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/494416-rano-tebe-s-dop-vesom-snachala-bazu-raz-20-sdelaj
05.12.2018 15:10
Рано тебе с доп весом, сначала базу раз 20 сделай потом за гири хватайся. Так велика вероятность травм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/494568-quote-name-lawnmover-post-494416-rano-tebe-s-dop
06.12.2018 12:20
<quote name=Lawnmover: post="494416">
Рано тебе с доп весом, сначала базу раз 20 сделай потом за гири хватайся. Так велика вероятность травм.</quote>
я и не собирался.
Может после стодневки смогу 20раз подтянутся?) Мне кажется что сейчас я раз 13 сделаю
/forums/comment/494602-posle-dnja-otdyha-sdelaj-pervyj-podhod-na-maksimum-i
06.12.2018 16:44
после дня отдыха сделай первый подход на максимум и узнаешь 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/494607-quote-name-lawnmover-post-494602-posle-dnja-otdyha
06.12.2018 16:58
<quote name=Lawnmover: post="494602">
после дня отдыха сделай первый подход на максимум и узнаешь 😃</quote>
Нет, я хочу что бы это был сюрприз, сделаю на середине программы)
/forums/comment/494616-quote-name-bzvzst-post-494607-quote-name-lawnmover
06.12.2018 17:23
<quote name=bzvzst: post="494607">
<quote name=Lawnmover: post="494602">
после дня отдыха сделай первый подход на максимум и узнаешь 😃</quote>
Нет, я хочу что бы это был сюрприз, сделаю на середине программы)</quote>
ну фик знает, я хотя бы раз в 3 недели, если бы занимался по этой программе, проверял бы максимумы) сильно по мышцам не ударит один подход на максимум, а чтобы понимать развитие и возможно в последующем проанализировать эти данные - почему бы и нет?
/forums/comment/494618-quote-name-eugene1512-post-494616-quote-name-bzvzst
06.12.2018 17:33
<quote name=Eugene1512: post="494616">
<quote name=bzvzst: post="494607">
<quote name=Lawnmover: post="494602">
после дня отдыха сделай первый подход на максимум и узнаешь 😃</quote>
Нет, я хочу что бы это был сюрприз, сделаю на середине программы)</quote>
ну фик знает, я хотя бы раз в 3 недели, если бы занимался по этой программе, проверял бы максимумы) сильно по мышцам не ударит один подход на максимум, а чтобы понимать развитие и возможно в последующем проанализировать эти данные - почему бы и нет?</quote>
Согласен, всегда так делаю 😃 Сама суть тренировки подтягиваний подразумевает подходы на максимум, так почему бы сразу первым подходом и не попробовать силы 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.