/forums/comment/996-pomogite-na-sajte-nashel-video-luchshie-uprazhnenija
16.05.2011 20:05
Помогите. На сайте нашел видео (лучшие упражнения для брюшного пресса уровень 1) попробовал повторить. Нагрузка идет больше на шею, что я делаю неправильно.
/forums/comment/1004-ty-zachem-to-naprjagaesh-sheju-ne-delaj-jetogo-sledi
17.05.2011 12:01
Ты зачем-то напрягаешь шею - не делай этого - следи за техникой и всё будет ок) попробуй вот эти упражнения - http://workout.su/video/category/9?last-page=1 может быть в них ты не будешь напрягать шею?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1012-posle-zanjatij-na-press-na-naklonnoj-skame-bolit-potom
17.05.2011 16:14
после занятий на пресс на наклонной скамье болит потом поясница(( когда на полу делаешь то всё норм... какими упражнениями можно укрепить поясницу?
/forums/comment/1014-a-kak-bolit-myshcy-kosti-i-gde-u-pozvonochnika-jeto-ja
17.05.2011 16:40
А как болит? мышцы? кости? И где? У позвоночника?
Это я к тому, что сначала надо определить, что делать: укреплять или лечить.
Если укреплять, то можно делать наклоны, гиперэкстензии, прогибы, скручивания и т.п.
/forums/comment/1015-nu-skorej-vsego-dumaju-myshcy
17.05.2011 17:06
ну скорей всего думаю мышцы
/forums/comment/1017-zachem-kachat-ego-voobshhe
17.05.2011 17:53
зачем качать его вообще?)
/forums/comment/1031-ja-tak-polagaju-chtob-zhenshhinam-nravitsja-d
18.05.2011 12:03
Я так полагаю, чтоб женщинам нравиться :D
/forums/comment/1035-on-pochti-vo-vseh-uprazhnenijah-zadejstvuetsja
18.05.2011 18:20
он почти во всех упражнениях задействуется)
/forums/comment/1149-tak-jeto-zh-normalno-avos-i-sheju-kachnesh
24.05.2011 22:02
Так это ж нормально, авось и шею качнешь :)
/forums/comment/1282-tochno-na-brusjah-delaj-ugolok-na-turnike-kogda-spat
29.05.2011 10:34
Точно, на брусьях делай уголок, на турнике..
Когда спать ложишься, ноги и туловище поднимай друг к другу и накачаешь пресс без проблем!:)
/forums/comment/2189-tak-k-svedeniju-http-workout-su-articles-49
27.06.2011 19:32
так к сведению
http://workout.su/articles/49