Програмка

Глобальный форум Тренировки и упражнения

3483

Xeleron

Ростов-на-Дону

13.05.2011 18:27

Я решил заняться Воркаутом! Просьба более опытных ребят прислать Комплек упражнений и советы по тренеровкам)))) Заранее спасибо!

neviDimka

Москва

13.05.2011 20:06

Ну, например, такая:
http://workout.su/forum_thread/158?last-page=1
И еще, заполните подробнее профайл, тогда будет понятна Ваша физическая подготовка, и напишите, какие цели хотите достичь. Т.к. цель определяет средства (т.е. программу тренировок).
Кстати, на форуме есть раздел "Дневники тренировок". Там как раз то, что Вы спрашиваете.

WasD

Москва

13.05.2011 22:40

В Воркауте нет комплексов и программ) просто выходи во двор и тренируйся!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ShaD

Екатеринбург

14.05.2011 10:03

Начнёшь и сам поймёшь что тебе качать надо

The_4aiF

Чадыр-Лунга

15.05.2011 18:34

Если только начал, то подтягивайся пока силовой не сделаешь) Как только получится силовой пытайся офицерский. Научишься эти 2 и делай подъём переворотом. Умеешь подтягиваться 15 раз, подъём переворотом, силовой и офицерский значит ты уже полноценный спортсмен. Дальше просто не позволяй себе опускаться ниже этого уровня и всё будет у тебя окей)

При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным

ShaD

Екатеринбург

16.05.2011 08:23

а что подразумевается под силовым?

The_4aiF

Чадыр-Лунга

17.05.2011 12:31

как что? Обычный выход силой на одну руку.

При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным

WasD

Москва

17.05.2011 13:20

имхо, лучше сразу на две учиться выходить, да - дольше, но зато сразу учишься правильно делать - не будет дисбаланса!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

The_4aiF

Чадыр-Лунга

18.05.2011 10:16

какого дисбаланса?? Типо он будет только на одну руку постоянно выходить? Если 15 раз подтягиваться свободно и выход силой на одну делать(на каждую руку) то и выход на две сам собой получится.

При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным

Dorofeev_Egor

Самара

31.01.2012 11:34

Да Wasd вот такие которые как ты выходят без программы и тренируются ничего толком не добиваются нужно поставить цель и идти к ней если твоя цель просто веселье то тебя это устраивает ! я не спорю что фристайл неотьемлемая часть воркаута ! но одному этим заниматься как то странно ! нужна именно программа чтобы человек тем более начинающий именно тренировал базу !Вообщем посоветовал бы новичкам познокомиться с сайтом Bar-Barians там найдете множество программ от известных членов команды !

M0rsl

Москва

31.01.2012 13:38

можно поставить цель и заниматься без программ))

тренируйся в свое удовольствие

Andrei59

Пермь

31.01.2012 14:05

ну я считаю,что для каждого комплекс свой нужен,смотря что достичь хочешь... но так же согласен с мнением,то комплекса быть недолжно,то что хочешь то и делай,и ровно сколько хочешь и все)))

Не бьешься-не добьешься!

Number_23

Екатеринбург

01.02.2012 07:55

nizogor, полностью с тобой согласен и с Andrei59.
Программ куча, но не каждому они подойдут. Для того чтобы учить элементы на турнике необходимо подтягиваться не меньше 15. Для развития базы подойдёт <url="http://workout.su/forum_thread/477">100 дневный воркаут</url>.
Занимаюсь только когда есть настроение, а не через силу.

Что если ...

Форумы

Програмка