/forums/comment/946-ja-reshil-zanjatsja-vorkautom-prosba-bolee-opytnyh
13.05.2011 18:27
Я решил заняться Воркаутом! Просьба более опытных ребят прислать Комплек упражнений и советы по тренеровкам)))) Заранее спасибо!
/forums/comment/947-nu-naprimer-takaja-http-workout-su-forum-thread-158
13.05.2011 20:06
Ну, например, такая:
http://workout.su/forum_thread/158?last-page=1
И еще, заполните подробнее профайл, тогда будет понятна Ваша физическая подготовка, и напишите, какие цели хотите достичь. Т.к. цель определяет средства (т.е. программу тренировок).
Кстати, на форуме есть раздел "Дневники тренировок". Там как раз то, что Вы спрашиваете.
/forums/comment/948-v-vorkaute-net-kompleksov-i-programm-prosto-vyhodi-vo
13.05.2011 22:40
В Воркауте нет комплексов и программ) просто выходи во двор и тренируйся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/952-nachnjosh-i-sam-pojmjosh-chto-tebe-kachat-nado
14.05.2011 10:03
Начнёшь и сам поймёшь что тебе качать надо
/forums/comment/963-esli-tolko-nachal-to-podtjagivajsja-poka-silovoj-ne
15.05.2011 18:34
Если только начал, то подтягивайся пока силовой не сделаешь) Как только получится силовой пытайся офицерский. Научишься эти 2 и делай подъём переворотом. Умеешь подтягиваться 15 раз, подъём переворотом, силовой и офицерский значит ты уже полноценный спортсмен. Дальше просто не позволяй себе опускаться ниже этого уровня и всё будет у тебя окей)
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/971-a-chto-podrazumevaetsja-pod-silovym
16.05.2011 08:23
а что подразумевается под силовым?
/forums/comment/1005-kak-chto-obychnyj-vyhod-siloj-na-odnu-ruku
17.05.2011 12:31
как что? Обычный выход силой на одну руку.
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/1006-imho-luchshe-srazu-na-dve-uchitsja-vyhodit-da-dolshe
17.05.2011 13:20
имхо, лучше сразу на две учиться выходить, да - дольше, но зато сразу учишься правильно делать - не будет дисбаланса!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1030-kakogo-disbalansa-tipo-on-budet-tolko-na-odnu-ruku
18.05.2011 10:16
какого дисбаланса?? Типо он будет только на одну руку постоянно выходить? Если 15 раз подтягиваться свободно и выход силой на одну делать(на каждую руку) то и выход на две сам собой получится.
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/12493-da-wasd-vot-takie-kotorye-kak-ty-vyhodjat-bez
31.01.2012 11:34
Да Wasd вот такие которые как ты выходят без программы и тренируются ничего толком не добиваются нужно поставить цель и идти к ней если твоя цель просто веселье то тебя это устраивает ! я не спорю что фристайл неотьемлемая часть воркаута ! но одному этим заниматься как то странно ! нужна именно программа чтобы человек тем более начинающий именно тренировал базу !Вообщем посоветовал бы новичкам познокомиться с сайтом Bar-Barians там найдете множество программ от известных членов команды !
/forums/comment/12497-quote-name-dorofeev-egor-da-wasd-vot-takie-kotorye
31.01.2012 13:38
Да Wasd вот такие которые как ты выходят без программы и тренируются ничего толком не добиваются нужно поставить цель и идти к ней если твоя цель просто веселье то тебя это устраивает ! я не спорю что фристайл неотьемлемая часть воркаута ! но одному этим заниматься как то странно ! нужна именно программа чтобы человек тем более начинающий именно тренировал базу !Вообщем посоветовал бы новичкам познокомиться с сайтом Bar-Barians там найдете множество программ от известных членов команды !</quote>

можно поставить цель и заниматься без программ))
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/12503-nu-ja-schitaju-chto-dlja-kazhdogo-kompleks-svoj-nuzhen
31.01.2012 14:05
ну я считаю,что для каждого комплекс свой нужен,смотря что достичь хочешь... но так же согласен с мнением,то комплекса быть недолжно,то что хочешь то и делай,и ровно сколько хочешь и все)))
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12549-b-nizogor-b-polnostju-s-toboj-soglasen-i-s-b-andrei59
01.02.2012 07:55
nizogor, полностью с тобой согласен и с Andrei59.
Программ куча, но не каждому они подойдут. Для того чтобы учить элементы на турнике необходимо подтягиваться не меньше 15. Для развития базы подойдёт <url="http://workout.su/forum_thread/477">100 дневный воркаут</url>.
Занимаюсь только когда есть настроение, а не через силу.
Что если ...