/forums/comment/946-ja-reshil-zanjatsja-vorkautom-prosba-bolee-opytnyh
13.05.2011 18:27
Я решил заняться Воркаутом! Просьба более опытных ребят прислать Комплек упражнений и советы по тренеровкам)))) Заранее спасибо!
/forums/comment/947-nu-naprimer-takaja-http-workout-su-forum-thread-158
13.05.2011 20:06
Ну, например, такая:
http://workout.su/forum_thread/158?last-page=1
И еще, заполните подробнее профайл, тогда будет понятна Ваша физическая подготовка, и напишите, какие цели хотите достичь. Т.к. цель определяет средства (т.е. программу тренировок).
Кстати, на форуме есть раздел "Дневники тренировок". Там как раз то, что Вы спрашиваете.
/forums/comment/948-v-vorkaute-net-kompleksov-i-programm-prosto-vyhodi-vo
13.05.2011 22:40
В Воркауте нет комплексов и программ) просто выходи во двор и тренируйся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/952-nachnjosh-i-sam-pojmjosh-chto-tebe-kachat-nado
14.05.2011 10:03
Начнёшь и сам поймёшь что тебе качать надо
/forums/comment/963-esli-tolko-nachal-to-podtjagivajsja-poka-silovoj-ne
15.05.2011 18:34
Если только начал, то подтягивайся пока силовой не сделаешь) Как только получится силовой пытайся офицерский. Научишься эти 2 и делай подъём переворотом. Умеешь подтягиваться 15 раз, подъём переворотом, силовой и офицерский значит ты уже полноценный спортсмен. Дальше просто не позволяй себе опускаться ниже этого уровня и всё будет у тебя окей)
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/971-a-chto-podrazumevaetsja-pod-silovym
16.05.2011 08:23
а что подразумевается под силовым?
/forums/comment/1005-kak-chto-obychnyj-vyhod-siloj-na-odnu-ruku
17.05.2011 12:31
как что? Обычный выход силой на одну руку.
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/1006-imho-luchshe-srazu-na-dve-uchitsja-vyhodit-da-dolshe
17.05.2011 13:20
имхо, лучше сразу на две учиться выходить, да - дольше, но зато сразу учишься правильно делать - не будет дисбаланса!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1030-kakogo-disbalansa-tipo-on-budet-tolko-na-odnu-ruku
18.05.2011 10:16
какого дисбаланса?? Типо он будет только на одну руку постоянно выходить? Если 15 раз подтягиваться свободно и выход силой на одну делать(на каждую руку) то и выход на две сам собой получится.
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/12493-da-wasd-vot-takie-kotorye-kak-ty-vyhodjat-bez
31.01.2012 11:34
Да Wasd вот такие которые как ты выходят без программы и тренируются ничего толком не добиваются нужно поставить цель и идти к ней если твоя цель просто веселье то тебя это устраивает ! я не спорю что фристайл неотьемлемая часть воркаута ! но одному этим заниматься как то странно ! нужна именно программа чтобы человек тем более начинающий именно тренировал базу !Вообщем посоветовал бы новичкам познокомиться с сайтом Bar-Barians там найдете множество программ от известных членов команды !
/forums/comment/12497-quote-name-dorofeev-egor-da-wasd-vot-takie-kotorye
31.01.2012 13:38
Да Wasd вот такие которые как ты выходят без программы и тренируются ничего толком не добиваются нужно поставить цель и идти к ней если твоя цель просто веселье то тебя это устраивает ! я не спорю что фристайл неотьемлемая часть воркаута ! но одному этим заниматься как то странно ! нужна именно программа чтобы человек тем более начинающий именно тренировал базу !Вообщем посоветовал бы новичкам познокомиться с сайтом Bar-Barians там найдете множество программ от известных членов команды !

можно поставить цель и заниматься без программ))
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/12503-nu-ja-schitaju-chto-dlja-kazhdogo-kompleks-svoj-nuzhen
31.01.2012 14:05
ну я считаю,что для каждого комплекс свой нужен,смотря что достичь хочешь... но так же согласен с мнением,то комплекса быть недолжно,то что хочешь то и делай,и ровно сколько хочешь и все)))
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12549-b-nizogor-b-polnostju-s-toboj-soglasen-i-s-b-andrei59
01.02.2012 07:55
nizogor, полностью с тобой согласен и с Andrei59.
Программ куча, но не каждому они подойдут. Для того чтобы учить элементы на турнике необходимо подтягиваться не меньше 15. Для развития базы подойдёт 100 дневный воркаут.
Занимаюсь только когда есть настроение, а не через силу.
Что если ...