Форумы

КОРОЧЕ, НУЖНО РАЗНООБРАЗИЕ В ПБ!</quote>

1) Добавьте в ПБ статику! Статьи о статической нагрузке и сами упражнения. Те же планки и всадники, хотя бы в разминку, но обязательно! Лично я оказался вообще не готовым к ней в турбо-блоке, а было бы полезно</quote>

2) Раз в неделю в ПБ вы рассказываете о различных продвинутых техниках. Давайте не просто рассказывать со словами "если вам не хватает нагрузки, то делайте", а один день (например 5й, перед отдыхом) будет обязательная тренировка в продвинутой технике! На максимум причем, чтоб потом отдохнуть</quote>

3) В ПБ не хватает составляющей азарта. Он скучный и монотонный. Нужно сделать хотя бы раз в неделю какую-нибудь отчётную тренировку, где мы будем стараться показать именно РЕЗУЛЬТАТ, поделиться им на форуме. Как это было в турбо-блоке, очень здорово.</quote>

По инфо-постам всё более-менее хорошо. МЕНЬШЕ ХИМИИ!!!</quote>

У меня ни на грамм не изменилось отношение к окружающим, но изменилось отношение к себе - это для меня явилось главным фактором, из-за которого я буду РЕКОМЕНДОВАТЬ (а не навязывать) эту программу друзья и знакомым.</quote>

Тему про курение. Про вред алкоголя пост есть, а о вреде курения нет. Хотя так-то об этом и так все знают. Но мне кажется, что он не помешает. Особенно сейчас, когда стали популярны так называемые электронные сигареты, которые типа никакого вреда не причиняют.</quote>

Ещё иногда очень не хватает кнопочки "наверх". Например, читаешь чей-нибудь дневник, а потом нужно вернуться в закладку "сообщения". И приходится крутить колёсико. У указательного пальца иногда случается перетрен:smile:</quote>

А почему имеено ПБ показался скучным?
Если сравнить с базовым блоком, то в ПБ изменений на много больше.</quote>

Отличная мысль, запишу. А повторения с паузами недостаточно дали такой нагрузки? Делать паузы если по 3-5 секунд?</quote>

Не подойдет по формату программы. Многие участники вообще не готовы к продвинутым техникам. Тебе нужно учиться слушать свое тело и решать самому. к ПБ ты должен быть уже готов к этому.</quote>

А это "столько-то" например пусть составляет 0.7*кол-во повторений в обычный тренировочный день для новичков и столько же, как в обычный день, для мастеров.
Я думаю, что это было бы выполнимо для всех, но внесло бы частицу неожиданности в ПБ, последний тренировочный день ждали бы с интересом "а что же там будет!"</quote>

Поддержу, только лучше не последний день, а первый.
А потом на выбор или продолжать продвинутые упражнения или возвращаться к базовым.</quote>

Вы хотите развлечений, а вам нужно тренироваться. В первом случае будет весело, но не будет результата. Во втором случае будет однообразнее, но будет результат.</quote>

Мы же не профи тренируем тут, верно?</quote>

Важно вовлечь начинающих в процесс и на протяжении программмы совмещать приятное с полезным.</quote>

а просто внести элемент разнообразия, не нарушая тренировочный процесс по сути вообще никак</quote>

Мы тренируем такие качества, как настойчивость и терпение.


Ни о каком вовлечении начинающих в ПБ речи не идет. Начинающих надо вовлекать в начале БАЗОВОГО блока.


Продвинутые техники дают тебе необходимое разнообразие. Это твоё эго говорит в тебе о желании тестировать свой максимум, желании видеть рост количества повторений. Но когда ты поймешь, что цифры сами по себе вообще ничего не значат, ты оценишь наш подход.

http://workout.su/100-full-statistics - можешь посмотреть на динамику выбытия участников, как видишь, с ПБ всё отлично. Это первые две недели ББ с которыми нужно работать.

Но идея про статику мне понравилась, буду думать.</quote>

Но идея про статику мне понравилась, буду думать.</quote>

Кстати, раз уж я задумал включить её в свои тренировки, что делать сначала, обычные упражнения, а потом держать планку/всадника или сперва приседания/скручивания, а потом статичной нагрузкой "добить"?</quote>