/forums/comment/23831-trenirujus-1-5-mesjaca-kazhdyj-den-po-40-60-minut-v
28.08.2012 17:45
Тренируюсь 1,5 месяца каждый день по 40-60 минут в среднем. Силовой воркаут))

Переход на тренеровки через день что изменят? По сути буду лучше восстанавливаться - будет больше сил - меньше болей и проблем в будущем с суставами? т.е. одни плюсы?))
/forums/comment/23832-na-moj-vzgljad-luchshe-zanimatsja-den-cherez-den-po
28.08.2012 18:09
На мой взгляд лучше заниматься день через день. По многим принчинам. Например в дни отдыха я просто выполняю элементы в малом кол-ве, в большенстве на статику.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23850-poprobuj-i-posmotri-po-samochuvstviju-ja-sejchas
28.08.2012 23:52
Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23860-s-samogo-nachala-trenju-kazhdyj-den-nachinal-s-30-40
29.08.2012 07:44
с самого начала треню каждый день.
начинал с 30-40 минут, затем дошёл до 3-4 часов, потом понял что многовато и сейчас треню по часу-два, отлично себя чувствую)
All I do is Win
/forums/comment/23861-1-den-workout-1-den-boks-vyhodnoj-subbota-i-voskresene
29.08.2012 08:26
1 день workout 1 день бокс выходной суббота и воскресенье иногда по самочувствию
/forums/comment/23890-a-kto-nibud-juzaet-sogrevajushhie-nalokotniki-vo
29.08.2012 18:28
а кто-нибудь юзает согревающие налокотники во время тренировки в не оч теплую погоду?
/forums/comment/23902-trenim-s-rebjatami-cherez-den-dumaju-jeto-optimalnyj
29.08.2012 22:33
треним с ребятами через день, думаю это оптимальный вариант
/forums/comment/23903-quote-name-wasd-poprobuj-i-posmotri-po-samochuvstviju
29.08.2012 22:33
Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.


Антон, как это?
/forums/comment/23918-quote-name-mxms-quote-name-wasd-poprobuj-i-posmotri
30.08.2012 13:56
Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.


Антон, как это?


выходной только в воскресенье
All I do is Win
/forums/comment/23921-ja-trenju-cherez-den-teper-prichinoj-stal-12ti
30.08.2012 15:44
я треню через день теперь,причиной стал 12ти часовой рабочий день на лето. Ну а так я тренил 3 через 1. 1ый-силовая под своим весом.2ой-Гантельку потягаю.3ий-пресс или ноги. потом день отдыха и по новой. Ну а бегал когда захочу,плюс грушу метелил,мало по мало тянулся.
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/23961-nachinajushhim-mozhno-trenit-kazhdyj-den-tak-kak
31.08.2012 09:41
Начинающим можно тренить каждый день, так как сначала основная нагрузка идет на сам организм, на повышение тонуса и выносливости: дыхательная, кровеносная системы, синтез веществ...
Потом однообразные тренировки каждый день могут привести к остановке результатов. И лучше на тренировке убиться и два дня потом отдыхать.
Но, все очень сильно зависит от окружающей среды: питание, погода, настроение, образ жизни. Поэтому лучше всего тренить по самочуствию. А слушать свое тело - самый важный навык.
/forums/comment/23963-lichno-ja-odin-den-podtjagivajus-brusja-otzhimanija
31.08.2012 10:03
Лично я один день подтягиваюсь, брусья, отжимания, без каких либо выходов и элементов. А на следующий день только делаю выходы и прочее
/forums/comment/24027-mne-1go-dnja-ne-hvataet-dlja-vosstanovlenija
01.09.2012 18:17
мне 1го дня не хватает для восстановления, тренируюсь через 2 дня
/forums/comment/24192-esli-tresha-do-upadu-odnoznachno-cherez-den-zanimajsja
07.09.2012 07:54
Если треша "до упаду" - однозначно через день занимайся;)

P.s. В противном случае может наступить тот момент, когда результаты застопорятся (я о перетренерованности).
NO PAIN, NO GAIN