Тренероваться каждый день или через день?

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Тренероваться каждый день или через день?

7349

wwwnotna

Рязань

28.08.2012 17:45

Тренируюсь 1,5 месяца каждый день по 40-60 минут в среднем. Силовой воркаут))

Переход на тренеровки через день что изменят? По сути буду лучше восстанавливаться - будет больше сил - меньше болей и проблем в будущем с суставами? т.е. одни плюсы?))

Nosteus

Хабаровск

28.08.2012 18:09

На мой взгляд лучше заниматься день через день. По многим принчинам. Например в дни отдыха я просто выполняю элементы в малом кол-ве, в большенстве на статику.

Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.

WasD

Москва

28.08.2012 23:52

Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Motiv

Екатеринбург

29.08.2012 07:44

с самого начала треню каждый день.
начинал с 30-40 минут, затем дошёл до 3-4 часов, потом понял что многовато и сейчас треню по часу-два, отлично себя чувствую)

All I do is Win

livadiay

Владивосток

29.08.2012 08:26

1 день workout 1 день бокс выходной суббота и воскресенье иногда по самочувствию

wwwnotna

Рязань

29.08.2012 18:28

а кто-нибудь юзает согревающие налокотники во время тренировки в не оч теплую погоду?

Mxms

Пермь

29.08.2012 22:33

треним с ребятами через день, думаю это оптимальный вариант

Mxms

Пермь

29.08.2012 22:33

Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.</quote>

Антон, как это?

Motiv

Екатеринбург

30.08.2012 13:56

Попробуй и посмотри по самочувствию. Я сейчас перехожу на тренировки 6 через 1 по 30-60 минут примерно.</quote>

Антон, как это?</quote>

выходной только в воскресенье

All I do is Win

Andrei59

Пермь

30.08.2012 15:44

я треню через день теперь,причиной стал 12ти часовой рабочий день на лето. Ну а так я тренил 3 через 1. 1ый-силовая под своим весом.2ой-Гантельку потягаю.3ий-пресс или ноги. потом день отдыха и по новой. Ну а бегал когда захочу,плюс грушу метелил,мало по мало тянулся.

Не бьешься-не добьешься!

Caracal

Новосибирск

31.08.2012 09:41

Начинающим можно тренить каждый день, так как сначала основная нагрузка идет на сам организм, на повышение тонуса и выносливости: дыхательная, кровеносная системы, синтез веществ...
Потом однообразные тренировки каждый день могут привести к остановке результатов. И лучше на тренировке убиться и два дня потом отдыхать.
Но, все очень сильно зависит от окружающей среды: питание, погода, настроение, образ жизни. Поэтому лучше всего тренить по самочуствию. А слушать свое тело - самый важный навык.