/forums/comment/464509-b-den-23-b-vtornik-26-06-2018-5-15-20-15-5-krugov
День 23 Вторник 26.06.2018
5-15-20-15(5 кругов):watermelon:
/forums/comment/464624-b-den-24-b-sreda-27-06-2018-5-shirokim-15-20-15-5
День 24 Среда 27.06.2018
5(широким)-15-20-15 (5 кругов):cherries:
/forums/comment/464870-b-den-25-b-chetverg-28-06-2018-5-15-20-15-5-krugov
День 25 Четверг 28.06.2018
5-15-20-15 (5 кругов):peach:
/forums/comment/465087-b-den-26-b-pjatnica-29-06-2018-5-15-20-15-5-krugov
День 26 Пятница 29.06.2018
5-15-20-15 (5 кругов):grapes:
/forums/comment/465438-b-den-27-b-subbota-30-06-2018-trenil
День 27 Суббота 30.06.2018
Тренил подготавливающие выходы,стойку на руках.
День 28 Воскресенье 01.07.2018
ОТДЫХ - Победа России 1\8 :thumbsup:
:soccer:
День 29 Понедельник 02.07.2018
5-15-20-10(выпады,на каждую) (5 кругов):melon:
/forums/comment/465654-b-den-30-b-vtornik-03-07-2018-6-15-20-10-vypady-na
День 30 Вторник 03.07.2018
6-15-20-10(выпады,на каждую) (5 кругов) :fox:
/forums/comment/466772-b-den-31-b-sreda-04-07-18-niche-ne-delal-rabotal-mog
День 31Среда 04.07.18 Ниче не делал,работал.Мог потренить:disappointed:
День 32Четверг 05.07.18 Пытался стоять на руках,работа,хотя можно было потренить, поленился наверн или че :penguin:
День 33 Пятница 06.07.18 Попытка стойки на руках,работа допоздна.
День 34 Суббота 07.07.18 По плану растяжка,но ее не было,пошел на днюху.
День 35 Воскресенье 08.07.18 По плану был отдых) Выполнил на 100% :grimacing:
День 36 Понедельник 09.07.18 Ну эт пздц канеш) Стока пропустить,на даче был.
День 37 Вторник 10.07.18 Решил после такого застоя,на турничке потренить. 10-7-6-5-5 (Заболел после этой дачи,хвораю)
День 38 Среда 11.07.18 Было стыдно за пропуски,встал пораньше минут 40 тренил стойку на руках (+ растяжка) Ща дома дела сделаю и в бой) Если это сообщение отправлено,значит я уже сделал тренировку на сегодняшний день.
Ну я все таки сделал седня. 6-17-20-10(на каждую) (5 кругов):watermelon:
/forums/comment/467769-sidel-s-temperaturoj-vse-jeti-dni-prodolzhu-s-39-dnja
Сидел с температурой все эти дни. Продолжу с 39 дня. Сегодня разминка,сделаю меньше чем обычно,а завтра уже продолжу как обычно. Т.к так советовал ив инфо-постах.
5-15-15-7(НА КАЖДУЮ) (5 кругов)
/forums/comment/467884-b-den-39-b-chetverg-19-07-2018-6-17-20-10-na-kazhduju
День 39 Четверг 19.07.2018
6-17-20-10 (на каждую) (5 кругов):baby_bottle:
/forums/comment/468199-b-den-40-b-pjatnica-20-07-2018-6-17-20-10-na-kazhduju
День 40 Пятница 20.07.2018
6-17-20-10 (на каждую) (5 кругов) :penguin:
/forums/comment/468593-b-den-41-b-subbota-21-07-2018-rastjazhka-b-den-42-b
День 41 Суббота 21.07.2018 - Растяжка
День 42 Воскресенье 22.07.2018 Отдых
День 43 Понедельник 23.07.2018
Сегодня добавляется 6-ой круг. Снижу отжимания до 15( понял,что до этого чуть чуть не так отжимался)
А дальше посмотрим,сколько прибавлять на следующий день.
Сделал 6-17-15-10(на каждую) (6 кругов) В 6-ом подходе,последние повторения были неоч. Думаю,снизить до 5 повторений в каждом подходи или оставь так как есть:pig:
/forums/comment/468707-b-den-44-b-vtornik-24-07-2018-reshil-vse-taki-snizit
День 44 Вторник 24.07.2018
Решил все-таки снизить подтягивания до пяти.
5-17-15-10(на каждую) (6 кругов) :alien:
/forums/comment/468857-b-den-45-b-sreda-25-07-2018-5-19-17-12-na-kazhduju-6
День 45 Среда 25.07.2018
5-19-17-12(на каждую) (6 кругов):frog:
/forums/comment/469041-b-den-46-b-chetverg-26-07-2018-5-19-17-12-na-kazhduju
День 46 Четверг 26.07.2018
5-19-17-12(на каждую) (6 кругов):earth_americas:
/forums/comment/469618-b-den-47-b-pjatnica-27-07-2018-ne-trenil-b-den-48-b
День 47 Пятница 27.07.2018 - не тренил(
День 48 Суббота 28.07.2018 - растяжка
День 49 Воскресенье 29.07.2018 - Отдых
День 50 Понедельник 30.07.2018 , с утра попробовал сделать максимум на турнике - получилось 14(ну последний 1см не хватило),было 12. Надеюсь в конце программы сделать 16. Сегодня трена по подходам:
Подтягивания(повторения\подходы) 5*6
Приседания 20*6
Отжимания 17*6
Выпады 12*6 (на каждую)
