/forums/comment/23621-vozmozhno-moj-vopros-pokazhetsja-glupym-no-mne-hotelos
23.08.2012 06:59
Возможно мой вопрос покажется глупым,но мне хотелось бы немного уточнить.Некоторые утверждают что если подтягиваться и отжиматься с отягощением то максимальное количество которое ты сделаешь без него упадёт,но будут расти мышцы,а если тренироваться безо всяких утяжелителей то результат будет идти чисто на количество,так ли это?
/forums/comment/23622-rabota-bez-utjazhelitelej-dejstvitelno-soputstvuet
23.08.2012 08:08
работа без утяжелителей действительно сопутствует развитию выносливости, следовательно будут расти колличество повторений в упражнении, но нельзя сказать что рост мышц прекратится, он будет, но очень медленно, хотя лучше сказать что рост мышц зависит от генетики особи и питания, а с утяжелителями как раз мышцы расти будут, но колличество повторений упадут, но не сильно, по крайней мере у меня не сильно
/forums/comment/23623-obsoljutno-ne-soglasen-est-ves-ili-netu-na-kol-vo
23.08.2012 09:31
Обсолютно не согласен :)

Есть вес или нету, на кол-во подтягиваний это не повлияет.
Суть в другом.

Когда ты работаешь на массу, то берешь максимальный вес с который сможешь подтянуться в диапазоне 8-12 раз, 3 рабочих подхода. С другой же стороны, можно работать с весом на выносливость, делая допустим 5 подходов с 10 кг, по 20-30 повторений. Это уже от твоей мышечной дури зависит.

Ты сам возьми и проверь свои ощущения. Не слушай сторонние высказывания и мнения. Поработай неделю с допустимым для себя весом, потом сделай отдых, дня 2 и потом попробуй сделать допустим отжимания на брусьях БЕЗ веса. Твои сомнения сразу пропадут :)
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23625-u-menja-na-dannyj-moment-rezultat-delaju-s-vesom-v-20
23.08.2012 09:34
У меня на данный момент результат:

Делаю с весом в 20 кг отжимания на брусьях, 3 подхода по 12 повторений. Хорошо отдыхаю, 2-3 дня, и делаю без веса. На данный момент мой рекорд без веса, за 1 подход, 53 повторения.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23626-s-vesom-tozhe-rabotajut-na-kol-vo-kogda-s-pomoshhju
23.08.2012 09:59
с весом тоже работают на кол-во, когда с помощью собственного оно перестаёт расти. при работе с весом усиливается рост мышц, мощь и сила
у меня лично результаты не упали в кол-ве
All I do is Win
/forums/comment/23629-vsjo-pravilno-govorjat-te-kto-pishet-o-tom-chto-vazhny
23.08.2012 14:31
Всё правильно говорят те, кто пишет о том, что важны не утяжелители, а методика тренировок. И, конечно же, всё зависит от твоих целей. Если ты вешаешь на себя так много, что делаешь всего 9-12 повторений, то естественно вряд ли ты будешь подтягиваться с собственным весом в районе 30 раз, просто потому что твой организм к этому не приучен.

Но ты можешь научиться и с утяжелителями подтягиваться 30 раз.

Мышцы будут расти в любом случае, если есть достаточно питания им и нагрузки ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23633-s-dopolnitelnym-vesom-nuzhno-rabotat-i-na-silu-i-na
23.08.2012 19:08
С дополнительным весом нужно работать и на силу и на выносливость, тогда количество увеличется!
/forums/comment/23634-zachem-vam-kolichestvo-budete-uzkoplechimi
23.08.2012 19:11
зачем вам количество?Будете узкоплечими тщедушными дрышами.
/forums/comment/27760-quote-name-darki-vozmozhno-moj-vopros-pokazhetsja
07.11.2012 14:52
Возможно мой вопрос покажется глупым,но мне хотелось бы немного уточнить.Некоторые утверждают что если подтягиваться и отжиматься с отягощением то максимальное количество которое ты сделаешь без него упадёт,но будут расти мышцы,а если тренироваться безо всяких утяжелителей то результат будет идти чисто на количество,так ли это?</quote>
хороши совет про работу с доп весом рассказуе валентин посмотри
Сделай меньше, но лучшее!
/forums/comment/27767-quote-name-kiss-zachem-vam-kolichestvo-budete
07.11.2012 17:23
зачем вам количество?Будете узкоплечими тщедушными дрышами.</quote>


Мы будем много подтягиваться широким хватом за голову и всё ок будет)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/27777-zef-podtjagivaetsja-na-maksimum-i-ja-by-ne-skazal-chto
07.11.2012 20:38
zef подтягивается на максимум, и я бы не сказал что он дрищ:
http://www.youtube.com/watch?v=_K8Oq7dJjDg
Что если ...
/forums/comment/27783-quote-name-number-23-zef-podtjagivaetsja-na-maksimum
07.11.2012 21:19
zef подтягивается на максимум, и я бы не сказал что он дрищ:
http://www.youtube.com/watch?v=_K8Oq7dJjDg</quote>

Он вроде и в зале занимается)
/forums/comment/27784-nichego-protiv-zala-ne-imeju-sam-zanimalsja-v-kachalke
07.11.2012 21:29
Ничего против зала не имею, сам занимался в качалке зимой 2010 года. Дома ещё не у всех много места для занятий.
Что если ...
/forums/comment/27912-esli-vy-ispolzuete-utjazheliteli-dlja-trenirovok-to-ja
11.11.2012 20:11
Если вы используете утяжелители для тренировок,то я как будущий врач не рекомендую подвешивать на себя гири. Позвонки вытягиваются, можно заработать грыжу межпозвоночного диска.
/forums/comment/27913-quote-name-hirurg-esli-vy-ispolzuete-utjazheliteli
11.11.2012 20:19
Если вы используете утяжелители для тренировок,то я как будущий врач не рекомендую подвешивать на себя гири. Позвонки вытягиваются, можно заработать грыжу межпозвоночного диска.</quote>


Можешь написать развёрнутую статью на эту тему? Выложим на сайте, потому что многие спрашивают.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD