/forums/comment/23621-vozmozhno-moj-vopros-pokazhetsja-glupym-no-mne-hotelos
23.08.2012 06:59
Возможно мой вопрос покажется глупым,но мне хотелось бы немного уточнить.Некоторые утверждают что если подтягиваться и отжиматься с отягощением то максимальное количество которое ты сделаешь без него упадёт,но будут расти мышцы,а если тренироваться безо всяких утяжелителей то результат будет идти чисто на количество,так ли это?
/forums/comment/23622-rabota-bez-utjazhelitelej-dejstvitelno-soputstvuet
23.08.2012 08:08
работа без утяжелителей действительно сопутствует развитию выносливости, следовательно будут расти колличество повторений в упражнении, но нельзя сказать что рост мышц прекратится, он будет, но очень медленно, хотя лучше сказать что рост мышц зависит от генетики особи и питания, а с утяжелителями как раз мышцы расти будут, но колличество повторений упадут, но не сильно, по крайней мере у меня не сильно
/forums/comment/23623-obsoljutno-ne-soglasen-est-ves-ili-netu-na-kol-vo
23.08.2012 09:31
Обсолютно не согласен :)

Есть вес или нету, на кол-во подтягиваний это не повлияет.
Суть в другом.

Когда ты работаешь на массу, то берешь максимальный вес с который сможешь подтянуться в диапазоне 8-12 раз, 3 рабочих подхода. С другой же стороны, можно работать с весом на выносливость, делая допустим 5 подходов с 10 кг, по 20-30 повторений. Это уже от твоей мышечной дури зависит.

Ты сам возьми и проверь свои ощущения. Не слушай сторонние высказывания и мнения. Поработай неделю с допустимым для себя весом, потом сделай отдых, дня 2 и потом попробуй сделать допустим отжимания на брусьях БЕЗ веса. Твои сомнения сразу пропадут :)
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23625-u-menja-na-dannyj-moment-rezultat-delaju-s-vesom-v-20
23.08.2012 09:34
У меня на данный момент результат:

Делаю с весом в 20 кг отжимания на брусьях, 3 подхода по 12 повторений. Хорошо отдыхаю, 2-3 дня, и делаю без веса. На данный момент мой рекорд без веса, за 1 подход, 53 повторения.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23626-s-vesom-tozhe-rabotajut-na-kol-vo-kogda-s-pomoshhju
23.08.2012 09:59
с весом тоже работают на кол-во, когда с помощью собственного оно перестаёт расти. при работе с весом усиливается рост мышц, мощь и сила
у меня лично результаты не упали в кол-ве
All I do is Win
/forums/comment/23629-vsjo-pravilno-govorjat-te-kto-pishet-o-tom-chto-vazhny
23.08.2012 14:31
Всё правильно говорят те, кто пишет о том, что важны не утяжелители, а методика тренировок. И, конечно же, всё зависит от твоих целей. Если ты вешаешь на себя так много, что делаешь всего 9-12 повторений, то естественно вряд ли ты будешь подтягиваться с собственным весом в районе 30 раз, просто потому что твой организм к этому не приучен.

Но ты можешь научиться и с утяжелителями подтягиваться 30 раз.

Мышцы будут расти в любом случае, если есть достаточно питания им и нагрузки ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23633-s-dopolnitelnym-vesom-nuzhno-rabotat-i-na-silu-i-na
23.08.2012 19:08
С дополнительным весом нужно работать и на силу и на выносливость, тогда количество увеличется!
/forums/comment/23634-zachem-vam-kolichestvo-budete-uzkoplechimi
23.08.2012 19:11
зачем вам количество?Будете узкоплечими тщедушными дрышами.
/forums/comment/27760-quote-name-darki-vozmozhno-moj-vopros-pokazhetsja
07.11.2012 14:52
Возможно мой вопрос покажется глупым,но мне хотелось бы немного уточнить.Некоторые утверждают что если подтягиваться и отжиматься с отягощением то максимальное количество которое ты сделаешь без него упадёт,но будут расти мышцы,а если тренироваться безо всяких утяжелителей то результат будет идти чисто на количество,так ли это?
хороши совет про работу с доп весом рассказуе валентин посмотри
Сделай меньше, но лучшее!
/forums/comment/27767-quote-name-kiss-zachem-vam-kolichestvo-budete
07.11.2012 17:23
зачем вам количество?Будете узкоплечими тщедушными дрышами.


Мы будем много подтягиваться широким хватом за голову и всё ок будет)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/27777-zef-podtjagivaetsja-na-maksimum-i-ja-by-ne-skazal-chto
07.11.2012 20:38
zef подтягивается на максимум, и я бы не сказал что он дрищ:
http://www.youtube.com/watch?v=_K8Oq7dJjDg
Что если ...
/forums/comment/27783-quote-name-number-23-zef-podtjagivaetsja-na-maksimum
07.11.2012 21:19
zef подтягивается на максимум, и я бы не сказал что он дрищ:
http://www.youtube.com/watch?v=_K8Oq7dJjDg

Он вроде и в зале занимается)
/forums/comment/27784-nichego-protiv-zala-ne-imeju-sam-zanimalsja-v-kachalke
07.11.2012 21:29
Ничего против зала не имею, сам занимался в качалке зимой 2010 года. Дома ещё не у всех много места для занятий.
Что если ...
/forums/comment/27912-esli-vy-ispolzuete-utjazheliteli-dlja-trenirovok-to-ja
11.11.2012 20:11
Если вы используете утяжелители для тренировок,то я как будущий врач не рекомендую подвешивать на себя гири. Позвонки вытягиваются, можно заработать грыжу межпозвоночного диска.
/forums/comment/27913-quote-name-hirurg-esli-vy-ispolzuete-utjazheliteli
11.11.2012 20:19
Если вы используете утяжелители для тренировок,то я как будущий врач не рекомендую подвешивать на себя гири. Позвонки вытягиваются, можно заработать грыжу межпозвоночного диска.


Можешь написать развёрнутую статью на эту тему? Выложим на сайте, потому что многие спрашивают.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD