/forums/comment/23403-vsem-privet-hochu-zadat-vopros-nadejus-na-ponimanie-i
16.08.2012 02:43
всем привет,хочу задать вопрос,надеюсь на понимание и помощь.Уже не первый год занимаюсь в зале результаты не плохие,жим 110,становая 160,подтягивание 4 подхода по 15 ,брусья 4 по 25.Начал заниматься боксом,тренер говорит,что мыщцы закаченны и надо бросать зал,а то не пойму боксерскую тему,думаю может заменить зал на воркаут.площадку рядом с домом сделали,хорошую,специально для этого.Думаю если все упражнения делать своим весом или даже с отягощением,мыщцы не будут забиваться как взали.Этот спорт особо не знаком и не могу понять с какой программы мне начать и как,в фитнесе же уже не новичок,как можно найти подходящую программу под себя? то что я уже могу делать.
/forums/comment/23404-myshhcy-budut-zabivatsja-v-ljubom-sluchae-prosto
16.08.2012 08:34
Мыщцы будут забиваться в любом случае) Просто обычно люди работающие с собственным весом, сушат себя, собственно рельефность. Если ты хочешь просто поддерживать в тонусе своё тело, зачем нужна программа? По состоянию-стояния делай то или иное упражнение и все будет Ок.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23406-s-sobstvennym-vesom-mozhno-delat-uprazhnenija-rezche-i
16.08.2012 09:31
С собственным весом можно делать упражнения резче, и мышцы будут быстрее, менее забитые.
Брюс Ли как раз в стиле воркаута только так занимался.
/forums/comment/23409-podderzhivat-formu-na-turnike-brusjah-samoe-to-v
16.08.2012 09:49
поддерживать форму на турнике/брусьях самое то в твоём случае.
All I do is Win
/forums/comment/23413-ty-tak-govorish-budto-v-bokse-tolko-po-grushe-bjut
16.08.2012 10:46
:/ ты так говоришь, будто в боксе только по груше бьют.
Там итак хорошая нагрузка.
Мир, труд, спорт :star:
Большая коллекция стильных футболок Workout на любой вкус!
/forums/comment/23421-quote-name-batay-vsem-privet-hochu-zadat-vopros
16.08.2012 13:08
всем привет,хочу задать вопрос,надеюсь на понимание и помощь.Уже не первый год занимаюсь в зале результаты не плохие,жим 110,становая 160,подтягивание 4 подхода по 15 ,брусья 4 по 25.Начал заниматься боксом,тренер говорит,что мыщцы закаченны и надо бросать зал,а то не пойму боксерскую тему,думаю может заменить зал на воркаут.площадку рядом с домом сделали,хорошую,специально для этого.Думаю если все упражнения делать своим весом или даже с отягощением,мыщцы не будут забиваться как взали.Этот спорт особо не знаком и не могу понять с какой программы мне начать и как,в фитнесе же уже не новичок,как можно найти подходящую программу под себя? то что я уже могу делать.

может тренера сменить? Бадюк качается каждый день, и это не мешает ему заниматься киокушином и тайским(жим у него 240 вроде). Все бойцы UFC,MMA качаются(я конечно понимаю, что это больше для борьбы, но все же). Александр Емельяненко каждый день качается, но руки у него ооочень хорошо летают, ударная на высшем уровне. Есть 2 вида мышечных волокон, одни более быстрые, другие силовые (розовые и белые вроде). Вот тебе надо взрывные упражнения поделать, да и просто по груше постучать и наработать ударку. Пока наверно руки тяжелые, и разгонять их сложно, но со временем это уйдет.
Так что, имхо, не бросай зал. Возьми веса поменьше, и делай с максимальной скоростью, во взрывном стиле.
/forums/comment/23422-http-www-youtube-com-watch-v-nzgrerxrf-g-s-14-40
16.08.2012 13:11
http://www.youtube.com/watch?v=NZGReRXrf-g
с 14-40 смотри, там разговор на эту тему.