Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подкиньте идеи для программы

/forums/comment/453362-hochu-sostavit-programmu-dlja-izuchenija-takih
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
12.05.2018 20:34
Хочу составить программу для изучения таких элементов как флажок, флаг дракона, ласточка.

Какие упражнения посоветуете.
/forums/comment/453387-gugl-i-jutrub-v-pomoshh-a-ot-sebja-skazhu-tak
Vadim652
Vadim652
Днепродзержинск
12.05.2018 22:37
Гугл и ютруб в помощь, а от себя скажу так, ласточку я учил попытками, выучил за 4 дня, с флагом дракона так же, а флажок ище не пробовал
/forums/comment/453394-podvodjashhie-uprazhnenija
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
12.05.2018 23:16
Подводящие упражнения...

/forums/comment/453402-quote-name-nur-01-post-453362-hochu-sostavit
WasD
WasD
Москва
12.05.2018 23:23
<quote name=NuR_01 post="453362">
Хочу составить программу для изучения таких элементов как флажок, флаг дракона, ласточка.

Какие упражнения посоветуете.</quote>

Флаг дракона


Ласточка
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453411-wasd-thumbsup-tolko-na-ploshhadke-netu-naklonnoj
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
13.05.2018 00:14
WasD. :thumbsup:👍 только на площадке нету наклонной скамьи придётся на ровной делать. Думаю попробую по ним внесу некоторые изменения. Что на счёт флажка тренировать после освоения драконего?
/forums/comment/453415-quote-name-nur-01-post-453411-chto-na-schjot-flazhka
WasD
WasD
Москва
13.05.2018 00:46
<quote name=NuR_01 post="453411">
Что на счёт флажка тренировать после освоения драконего?</quote>

Они несильно связаны. У нас просто нет пока обучалки по флажку.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/454244-kto-kak-pered-trenirovkoj-jelementov-razminaetsja-esli
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
15.05.2018 19:53
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?
/forums/comment/454262-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
15.05.2018 20:25
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>
Мне кажется , ну для меня точно для таких элементов это много.
П.с.
Я просто в дипсах днище
/forums/comment/454320-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
Kahar
Kahar
Москва
15.05.2018 23:26
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>
Мне хватает
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/454324-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
WasD
WasD
Москва
15.05.2018 23:31
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>

Вполне.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]