Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подкиньте идеи для программы

/forums/comment/453362-hochu-sostavit-programmu-dlja-izuchenija-takih
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
12.05.2018 20:34
Хочу составить программу для изучения таких элементов как флажок, флаг дракона, ласточка.

Какие упражнения посоветуете.
/forums/comment/453387-gugl-i-jutrub-v-pomoshh-a-ot-sebja-skazhu-tak
Vadim652
Vadim652
Днепродзержинск
12.05.2018 22:37
Гугл и ютруб в помощь, а от себя скажу так, ласточку я учил попытками, выучил за 4 дня, с флагом дракона так же, а флажок ище не пробовал
/forums/comment/453394-podvodjashhie-uprazhnenija
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
12.05.2018 23:16
Подводящие упражнения...

/forums/comment/453402-quote-name-nur-01-post-453362-hochu-sostavit
WasD
WasD
Москва
12.05.2018 23:23
<quote name=NuR_01 post="453362">
Хочу составить программу для изучения таких элементов как флажок, флаг дракона, ласточка.

Какие упражнения посоветуете.</quote>

Флаг дракона


Ласточка
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453411-wasd-thumbsup-tolko-na-ploshhadke-netu-naklonnoj
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
13.05.2018 00:14
WasD. :thumbsup:👍 только на площадке нету наклонной скамьи придётся на ровной делать. Думаю попробую по ним внесу некоторые изменения. Что на счёт флажка тренировать после освоения драконего?
/forums/comment/453415-quote-name-nur-01-post-453411-chto-na-schjot-flazhka
WasD
WasD
Москва
13.05.2018 00:46
<quote name=NuR_01 post="453411">
Что на счёт флажка тренировать после освоения драконего?</quote>

Они несильно связаны. У нас просто нет пока обучалки по флажку.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/454244-kto-kak-pered-trenirovkoj-jelementov-razminaetsja-esli
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
15.05.2018 19:53
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?
/forums/comment/454262-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
15.05.2018 20:25
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>
Мне кажется , ну для меня точно для таких элементов это много.
П.с.
Я просто в дипсах днище
/forums/comment/454320-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
Kahar
Kahar
Москва
15.05.2018 23:26
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>
Мне хватает
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/454324-quote-name-nur-01-post-454244-kto-kak-pered
WasD
WasD
Москва
15.05.2018 23:31
<quote name=NuR_01 post="454244">
Кто как перед тренировкой элементов разминается?

Если сделать суставную разминку,потом 2-3 подхода подтягивания и дипсов, хватит?</quote>

Вполне.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[30.11.2024 19:03]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
50/50 OlegSh
OlegSh[01.12.2024 01:00]
Дневник a1e3x
a1e3x[01.12.2024 00:20]
OlegSh2024
OlegSh[30.11.2024 22:19]
Live your life
Brom[30.11.2024 19:03]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.11.2024 15:37]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[30.11.2024 13:52]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[30.11.2024 13:23]
Начать сначала
RAN18[30.11.2024 12:39]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[30.11.2024 01:47]
трень 2
Anastasia13[29.11.2024 22:27]