/forums/comment/23330-privet-vsem-kto-mozhet-podskazat-chto-jeto-i-kak-s
13.08.2012 10:32
Привет всем кто может подсказать, что это и как с этим боротся ?,после подтягивания боль в локте с внешней стороны ,но после пяти шести подходов боль маленько проходит. посоветуйте что делать пожалста.
/forums/comment/23343-ne-sam-lokot-a-v-storonu-tricepsa-togda-slaboe
13.08.2012 18:07
Не сам локоть, а в сторону трицепса?
Тогда слабое сухожилие. Пройдет наверное через месяц. Надо тренироваться, только не переусердствовать.
/forums/comment/23367-quote-name-caracal-ne-sam-lokot-a-v-storonu-tricepsa
14.08.2012 13:40
Не сам локоть, а в сторону трицепса?
Тогда слабое сухожилие. Пройдет наверное через месяц. Надо тренироваться, только не переусердствовать.


да да на сухожилье похоже ,и что мне теперь не тренироватся месяц? лучше? и да я скорей всего тренируюсь усиленно ,неподскажешь как лучше всего разминатся ?
/forums/comment/23382-u-menja-tak-bolelo-posle-trenirovok-medlennogo-vyhoda
15.08.2012 09:18
У меня так болело, после тренировок медленного выхода. Но обычно за 2 дня ощущения проходят, и тренил дальше. Потом понемногу организм привык.

Лучше всего не тренировать, пока болит. Потому что, если там что-то частично разорвано, то не сможет из-за нагрузок востановиться.
/forums/comment/23384-quote-name-caracal-u-menja-tak-bolelo-posle
15.08.2012 09:33
У меня так болело, после тренировок медленного выхода. Но обычно за 2 дня ощущения проходят, и тренил дальше. Потом понемногу организм привык.

Лучше всего не тренировать, пока болит. Потому что, если там что-то частично разорвано, то не сможет из-за нагрузок востановиться.


у меня болеть наченает только когда ,я или отжимаюсь или на турнике а так не болит .
/forums/comment/23385-i-podskazhi-kak-luchshe-lokti-razminat-voobshhe-ty-kak
15.08.2012 09:33
и подскажи как лучше локти разминать вообще ? ты как сам разминаешь?
/forums/comment/23405-lokti-fakticheski-odnim-uprazhneniem-razminaju-ruki-v
16.08.2012 09:27
Локти фактически одним упражнением разминаю. Руки - в стороны, круговые движения в локте, в одну сторону и другую, с большой скоростью.
У меня-то болело от перегрузки просто, а у тебя видимо растяжение. Лучше всего вообще не нагружать, пока более менее не пройдет. Иначе оно так и будет болеть все время.
/forums/comment/23476-quote-name-caracal-lokti-fakticheski-odnim
18.08.2012 09:26
Локти фактически одним упражнением разминаю. Руки - в стороны, круговые движения в локте, в одну сторону и другую, с большой скоростью.
У меня-то болело от перегрузки просто, а у тебя видимо растяжение. Лучше всего вообще не нагружать, пока более менее не пройдет. Иначе оно так и будет болеть все время.



да я тоже думаю что растежение ,забыл написать что болеть стало после того как я ролик с но стал делать без разминки и всё потом стало болеть .спасибо за совет. ща мажу локоть мазью артро-актив ,думаю поможет ,или что можешь ещё посоветовать какие мази может? чтоб по быстрей прошло ?
/forums/comment/23478-k-sozhaleniju-pobystree-ne-pomozhet-byl-u-menja
18.08.2012 10:13
К сожалению побыстрее не поможет! Был у меня случай этим летом, когда делал выход через левую, получил растяжение связки. Около месяца не делал выходы. Делал разминки на локтевые суставы + растяжки (аккуратно, без проявления боли). Мази скорее снимают симптомы, чем лечат. Наложи эластичный бинт, или купи налокотник - что бы снизить нагрузку на связки локтевого сустава. Выполняя упражнения, постарайся изолировать поврежденные связки. Лучше на руки нагрузки не давать вообще (быстрее заживет). Через месяц интенсивней разминай суставы и связки. Возьми галтелю на 1-2 кг и не спеша выполняй круговые движения в локтевом суставе как описывал Caracal. Запомни чем дольше процесс восстановления без нагрузок, тем лучше для твоей поврежденной связки. Пока месяц будешь восстанавливаться, удели побольше времени статьям по укреплению связок. Удачи!
/forums/comment/23505-izbavilsja-ot-takoj-boli-razogrevom-dva-nebolshih
19.08.2012 12:27
избавился от такой боли разогревом - два небольших подхода трицепсовых разгибаний, подход таких отжиманий, когда ноги на каком-то возвышении, а сам как бы образешь угол 90 градусов (должно быть название у этого упражнения, но я не знаю-)), затем "примерка" на флажок, т.е. не делаю флажок, а просто берусь, как-будто хочу сделать и тянусь.
/forums/comment/23611-quote-name-everest-k-sozhaleniju-pobystree-ne
22.08.2012 22:43
К сожалению побыстрее не поможет! Был у меня случай этим летом, когда делал выход через левую, получил растяжение связки. Около месяца не делал выходы. Делал разминки на локтевые суставы + растяжки (аккуратно, без проявления боли). Мази скорее снимают симптомы, чем лечат. Наложи эластичный бинт, или купи налокотник - что бы снизить нагрузку на связки локтевого сустава. Выполняя упражнения, постарайся изолировать поврежденные связки. Лучше на руки нагрузки не давать вообще (быстрее заживет). Через месяц интенсивней разминай суставы и связки. Возьми галтелю на 1-2 кг и не спеша выполняй круговые движения в локтевом суставе как описывал Caracal. Запомни чем дольше процесс восстановления без нагрузок, тем лучше для твоей поврежденной связки. Пока месяц будешь восстанавливаться, удели побольше времени статьям по укреплению связок. Удачи!



спасибо за совет ,я вообще пока забросил турник кручу педали на велотренажёре и пресс ) жду когда заживёт и тогда начну опять заниматся .
/forums/comment/201924-esli-pojavljaetsja-bol-v-loktjah-pri-podtjagivanii
27.09.2015 17:46
Если появляется боль в локтях при подтягивании, можно сменить перекладину на кольца или ремни, это позволит кистям рук свободно вращаться во время упражнения и изменить характер нагрузки на локти. Или хотя бы подтягиваться параллельным хватом.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/201928-za-3-goda-chelovek-skoree-vsego-reshil-svoju-problemu
27.09.2015 17:50
За 3 года человек скорее всего решил свою проблему.