/forums/comment/450251-img-http-workout-su-uploads-userfiles-6375-jpg-img
02.05.2018 00:01
День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉 КРУГИ и ПОДХОДЫ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>



В рамках сегодняшнего инфо-поста нам бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. В основном речь пойдет о той мотивации, которую дает нам сам факт соперничества и конкуренции.

Сразу отметим, что спортивная мотивация очень сильно отличается от внутренней мотивации, а спортивные цели отличаются от внутренних целей. И сейчас мы говорим не об абстрактном стремлении быть быстрее, выше, сильнее (потому что эти три принципа можно применить и к самому себе), ао настоящем соревновании с кем-то ещё, когда вы играете в игру с нулевой суммой (если кто-то выиграл, значит кто-то другой проиграл).

При правильном подходе такие соревнования могут стимулировать гораздо сильнее, чем постепенное развитие. Фактически это революция против эволюции. Если вы когда-либо с кем-либо в чём-либо соревновались, то отлично понимаете о чём я сейчас говорю. Спортивный азарт, адреналин или что там ещё, заставляют вас выкладываться на все 100%, мы имеем в виду на настоящие 100%, а не тот уровень, к которому вы привыкли. Порою вы даже выходите за пределы своих возможностей! Если на обычной тренировке вы подтягиваетесь порядка 20-25 раз, то на соревнованиях вполне вероятно, что сможете сделать все 30! Желание победить - действительно очень мощный стимул.

День 63. Конкуренция, как стимул к развитию


Но у любой медали есть две стороны, и поэтому говоря о спортивной мотивации не стоит забывать и о тех негативных последствиях, к которым она может привести. Дополнительное стимулирование к достижениям - это отлично, но эти достижения не должны ставиться во главу угла! В отличие от профессиональных спортсменов, у любителей совсем другие цели - это, в первую очередь, здоровье, во вторую красота, сила, развитие, ну и так далее. Речь о любых видах спорта, которыми вы занимаетесь, и в которых соревнуетесь. И именно о здоровье надо думать в первую очередь, как бы не страдало ваше самолюбие при этом. НЕ СТОИТ состязаться, если вы не очень хорошо себя чувствуете или у вас какая-то травма, НЕ НУЖНО пытаться кому-то что-то доказать, рискуя своим здоровьем, НИ К ЧЕМУ вам стараться как можно скорее прыгнуть выше своей головы, потому что придёт время и со временем вы достигнете желаемого уровня. И здесь мы бы хотели вам напомнить о том, что в первую очередь вы должны соревноваться сами с собой, с теми вами, которыми вы являетесь сегодня, вы должны стремиться становиться лучше с каждым днём.

Мы не хотим сказать, что не нужно стремиться быть первым и не нужно соревноваться с другими людьми, мы хотим сказать, что не нужно превращать это в самоцель. Поэтому, используйте спортивную составляющую с умом, используйте её в качестве дополнительной мотивации для тренировок, но всегда помните о главной цели!

В воркауте принято соревноваться не в количестве подтягиваний на очередных соревнованиях, а в том, сколько человек ты смог привлечь в воркаут. Нам куда интереснее постараться собрать больше участников в очередной запуск программы 100-дневный воркаут, чем увеличить количество повторений на несколько раз или добавить несколько килограмм веса на штангу. Потому что мы знаем, как сильно и круто воркаут может изменить жизнь человека, и это для нас является самым главным стимулом и самой важной целью. Показать людям воркаут. Надеемся, что мы не одиноки в своём стремлении.

В тексте мы в основном говорили о спортивных соревнованиях и состязаниях, но вся идея отлично ложится и на дружеские соревнования и споры из серии "кто больше подтянется". Спортивный азарт - это одна из причин, по которым заниматься в паре с кем-нибудь или в команде единомышленников бывает эффективнее, чем в одиночку. Они просто не дают вам схалявить лишний раз.

<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/450280-sovershenno-soglasen-chto-sportivnyj-azart-i-adrenalin
02.05.2018 08:16
Совершенно согласен, что спортивный азарт и адреналин заставляют нас выкладываться на все 100%. Знаю из собственного опыта.
/forums/comment/450283-absoljutno-tochno-otlichnyj-infopost-da-nachnjotsja-63
02.05.2018 08:43
Абсолютно точно. Отличный инфопост.
Да начнётся 63 день)
/forums/comment/450295-d-otlichno-xd
02.05.2018 10:33
😉 отлично!😆
❤️ желаю счастья❤️
/forums/comment/450300-63-den-v-stodnevke-ja-sdelala-2-podtjagivanija-pereryv
02.05.2018 10:38
63 день в стодневке
Я сделала
2 подтягивания,перерыв 30 сек и так шесть раз😉
10 приседаний,перерыв 30 сек и так шесть раз
5 отжимания,перерыв 30 сек и так шесть раз
По 5 выпадов на каждую ногу,перерыв 30 сек и так шесть раз😬
❤️ :blush:😊 Всем удачи :blush:😊 ❤️
/forums/comment/450301-kak-raz-gotovljus-k-sorevam-wink
02.05.2018 10:42
Как раз готовлюсь к соревам:wink:😉
Люблю вертикальные палки ❤️
/forums/comment/450358-net-ni-edinogo-slova-v-jetom-info-poste-kotoroe
02.05.2018 16:34
Нет ни единого слова в этом инфо-посте, которое оказалось бы неправдой.
Всем успехов!
/forums/comment/450376-vsem-privet-polet-normalnyj
02.05.2018 17:35
Всем привет! полет нормальный!
/forums/comment/450386-vsem-fizkult-privet-vsjo-idjot-po-planu-segodnja
02.05.2018 18:42
Всем физкульт привет. Всё идёт по плану. Сегодня тренировка.
/forums/comment/450388-quote-name-lerazimapoledancer-post-450301-kak-raz
02.05.2018 19:07
Как раз готовлюсь к соревам:wink:😉</quote>
Можно подробнее?:grin:😁
/forums/comment/450391-quote-name-camilsaf-post-450358-net-ni-edinogo-slova
02.05.2018 19:16
<quote name=Camilsaf: post="450358">
Нет ни единого слова в этом инфо-посте, которое оказалось бы неправдой.
Всем успехов!</quote>
Это точно.
/forums/comment/450400-dobrejshego-vechera-podskazhite-skolko-povtorenij-nado
02.05.2018 19:41
Добрейшего вечера!
Подскажите сколько повторений надо делать при растяжке или до каких ощущений.
/forums/comment/450409-quote-name-xtraum-post-450388-quote-name
02.05.2018 20:10
<quote name=XTRAUM: post="450388">
Как раз готовлюсь к соревам:wink:😉</quote>
Можно подробнее?:grin:😁</quote>

Catwalk Dance Fest X pole dance мои вторые соревнования по poledance, по моему основному направлению в спорте. Выступаю 12.05, безумно переживаю, но со мной будет группа поддержки:muscle:💪
Люблю вертикальные палки ❤️
/forums/comment/450411-quote-name-ddm19-post-450400-dobrejshego-vechera
02.05.2018 20:17
<quote name=ddm19: post="450400">
Добрейшего вечера!
Подскажите сколько повторений надо делать при растяжке или до каких ощущений.</quote>

Привет) каждое положение удерживать 30-60 сек, можно дольше (но на каждую руку-ногу одинаково) ощущения должны быть приятно-болезненными (как будто потягушки делаешь после сна, но посильнее), и походу удержания, если чувствуешь, что мышцы подпривыкли, углуби положение.
Люблю вертикальные палки ❤️
/forums/comment/450419-ja-tozhe-vsjacheski-pytajus-privlech-druzej-i-vseh
02.05.2018 20:46
Я тоже всячески пытаюсь привлечь друзей и всех, кого могу к воркауту. Ведь это правда, что он круто меняет нас к лучшему. Жаль не так просто привлекать людей к чему-то новому)
Капля точит камень не силой, а постоянством.