Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок 2018 #1

/forums/comment/440519-b-27-28-03-2018-b-otdyh-b-29-03-2018-b-domashnjaja
Aleks34
Aleks34
Волгоград
31.03.2018 20:39
27, 28.03.2018 - отдых

29.03.2018 - домашняя треня с гирей.

30.03.2018 - домашняя треня с гирей.

31.03.2018 - отдых
/forums/comment/441478-b-01-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-probezhka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
03.04.2018 12:36
01.04.2018 - тренировка на улице

Разминка
Пробежка

4 круга:

Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания - 10
Подъем коленей к груди - 8

Легкая пробежка

02.04.2018 - тренировка дом с гирей
/forums/comment/441781-b-03-04-2018-b-legkaja-trenirovka-na-ulice-razminka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
04.04.2018 10:16
03.04.2018 - легкая тренировка на улице

Разминка
Пробежка

3 круга:

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9

Заминка в виде легкой пробежки
/forums/comment/442280-b-04-04-2018-b-pochti-otdyh-b-05-04-2018-b-na-ulice
Aleks34
Aleks34
Волгоград
05.04.2018 19:46
04.04.2018 - почти отдых

05.04.2018 - на улице

разминка

5 кругов

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9
/forums/comment/442952-b-06-04-2018-b-bylo-len-i-poluchilas-legkaja-trenja-s
Aleks34
Aleks34
Волгоград
07.04.2018 17:07
06.04.2018 - было лень и получилась легкая треня с гирей дома
/forums/comment/443267-b-08-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-b-4-kruga
Aleks34
Aleks34
Волгоград
08.04.2018 19:08
08.04.2018 - тренировка на улице

разминка

4 круга:

Подтягивания - 9
Приседания - 19
Отжимания - 12
Подъем коленей к груди - 10

Заминка 400 м легкий бег.
/forums/comment/444022-b-09-04-2018-b-probezhka-3km-na-vremja-b-10-04-2018-b
Aleks34
Aleks34
Волгоград
10.04.2018 20:02
09.04.2018 - пробежка 3км на время

10.04.2018 - треня на улице

разминка
400 м бег

3 круга:

Подтягивания - 10
Приседания - 21
Отжимания - 13
Колени к груди - 11

Пробежка 400 м в виде заминки
/forums/comment/447691-poluchilos-pervyj-raz-sdelat-vyhod-siloj-na-dve
Aleks34
Aleks34
Волгоград
22.04.2018 15:48
Получилось первый раз сделать выход силой на две. Объективно до этого не хватало взрывного толчка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[12.12.2025 20:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.12.2025 20:28]
Live your life
Brom[12.12.2025 20:26]
Всё по новой
junior[12.12.2025 20:20]
Мои тренировки
timur_bg[12.12.2025 10:43]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.12.2025 08:37]
Tolle
Tolle[12.12.2025 00:00]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[10.12.2025 15:29]
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]