/forums/comment/447133-den-44-6-2-12-2-10-snova-delaju-otzhimanija-poka-po
день 44. 6*2-12-2-10. Снова делаю отжимания, пока по два в круге, чтобы снова не травмировать руку. На третьем круге на разножке чуть не умер, но к пятому кругу всё встало на свои места. Шестой заканчивал со счётом вслух вперемешку с матом, благо мамочек с младенцами поблизости не наблюдалось..
/forums/comment/447443-den-45-otdyh
/forums/comment/447671-den-46-6-2-12-2-10-nogi-zabivajutsja-silno-a-vot-vverh
день 46. 6*2-12-2-10. Ноги забиваются сильно, а вот вверх практически не чувствуется, но увеличивать количество нельзя, ещё не вылечил плечо.
/forums/comment/447942-den-47-6-3-12-2-10-segodnja-dobavil-podtjagivanie
день 47. 6*3-12-2-10. Сегодня добавил подтягивание, помалу возвращаюсь к показателям до травмы плеча.
/forums/comment/448205-den-48-6-3-12-2-10-kupil-perchatki-tak-kak-pri-myte
день 48. 6*3-12-2-10. Купил перчатки, так как при мытье рук мыло в мозоли попадает, завтра опробую когда буду делать максимумы.
/forums/comment/448458-den-49-zafiksiroval-maksimumy-podtjagivanija-9-3
день 49. Зафиксировал максимумы.
Подтягивания: 9 (+3)
Приседания: 55 (+21)
Отжимания не делал из-за больного плеча.
/forums/comment/448714-den-50-delal-podhody-6-3-10-3-6-podtjagivanija-eshhjo
день 50. Делал подходы: 6*3-10-3-6. Подтягивания ещё почувствовал, а вот приседания и разножка очень легко прошли. Отжимания не в счёт - их я делаю совсем понемногу до тех пор пока полностью не вылечу плечо.
/forums/comment/449098-den-51-6p-3-15-10-10-otzhimalsja-stoja-ot-brusev
день 51. 6П*3-15-10-10. Отжимался стоя от брусьев. Заминка: 5 раз подтянулся на рукоходе.
/forums/comment/449419-den-52-6p-3-15-10-10-otzhimalsja-snova-ot-brusev
день 52. 6П*3-15-10-10. Отжимался снова от брусьев. Заминка: подтягивания 6-5-2 с паузой в верхней точке, перерыв 40 сек.
/forums/comment/449628-den-53-6p-4-15-15-10-otzhimanija-ot-brusev-stoja
день 53. 6П*4-15-15-10. Отжимания от брусьев стоя. Заминка: подтягивания 7-4-1 с паузой вверху.
/forums/comment/449860-den-54-6p-4-15-6-10-vpervye-posle-pereryva-delal
день 54. 6П*4-15-6-10. Впервые после перерыва делал полноценные отжимания, начал с шести, количество постепенно буду увеличивать. Заминка: подтягивания 5-3.:muscle:
/forums/comment/450103-den-55-otdyh
/forums/comment/450432-den-56-rastjazhka-zhut-kak-neohota-bylo-ejo-delat-no
день 56. Растяжка. Жуть как неохота было её делать, но через не могу как-то заставил себя. Получилась облегченная версия, т.к. делал вечером, вся семья в сборе, короче отвлекали все, включая кошку, которая пыталась тянуться со мной.
/forums/comment/450585-den-57-6p-4-15-7-10-zaminka-podtjagivanija-7-5-3
день 57. 6П*4-15-7-10. Заминка: подтягивания 7-5-3.
/forums/comment/450929-den-58-6p-4-15-7-10-zaminka-podtjagivanija-8-6-1
день 58. 6П*4-15-7-10. Заминка:подтягивания 8-6-1, последний раз очень медленно поднялся(устали руки) и также очееень медленно опустился, в середине два раза попытался дотянуть обратно вверх.
