/forums/comment/385012-naskolko-jeffektivny-trenirovki-bez-opredeljonnoj
10.10.2017 17:24
Насколько эффективны тренировки без определённой программы. Поставить цели и тренить под эти цели по своему самочувствию и желанию.
/forums/comment/385259-naskolko-jeffektivno-stroit-dom-prosto-nakidyvaja
11.10.2017 00:52
Насколько эффективно строить дом просто накидывая кирпичи друг на друга и заливая цементом?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385301-quote-name-wasd-post-385259-naskolko-jeffektivno
11.10.2017 06:32
Насколько эффективно строить дом просто накидывая кирпичи друг на друга и заливая цементом?

Различие в том что не будет определённой прогрессии нагрузки, зато разнообразные тренировки специфичные целям. А вот ты сам как тренишь
/forums/comment/385305-bez-progressii-nagruzki-budesh-na-odnom-meste-godami
11.10.2017 06:50
Без прогрессии нагрузки будешь на одном месте годами стоять.
/forums/comment/385323-quote-name-dapper-post-385305-bez-progressii-nagruzki
11.10.2017 07:36
Без прогрессии нагрузки будешь на одном месте годами стоять.

Почему с увеличением силы и увеличение сложности тренировок будет. Ну я собираюсь так тренироваться до следующего года
/forums/comment/385367-quote-name-nur-01-post-385012-naskolko-jeffektivny
11.10.2017 08:43
Насколько эффективны тренировки без определённой программы. Поставить цели и тренить под эти цели по своему самочувствию и желанию.

на 50%
не больше
но и не меньше

Насколько эффективно строить дом просто накидывая кирпичи друг на друга и заливая цементом?

в корне неверное сравнение
если сравнивать с домом-то корректнее было бы:
человек нарисовал общий план дома, периметр, кол-во окон, этажность, вид крыши, а внутреннюю планировку-делает на ходу
Сегодня он видит вот так и перегородку между комнатами выкладывает по этой линии, а завтра-взялся ее передвигать
/forums/comment/385368-quote-name-nur-01-post-385323-quote-name-dapper-post
11.10.2017 08:48
Без прогрессии нагрузки будешь на одном месте годами стоять.

Почему с увеличением силы и увеличение сложности тренировок будет. Ну я собираюсь так тренироваться до следующего года

прогрессия у тебя будет-не слушай пессимистов
Чего у тебя не будет-так это учета
Ты в голове не удержишь цифры-сколько раз ты на прошлой тренировке отжался, сколько подтянулся
Я поначалу считал только стодневку, все остальное делал "на глазок"
(но сейчас тоже считаю)
и ничего-и подтягиваться организм вспомнил как, и кол-во отжиманий поднял
Многие упражнения делал просто -либо до упора, либо по времени, не считая кол-во

Если речь вообще о программе: виды упражнений, разбивка по дням, протяженности по времени (например два месяца вот этот комплекс, два-другой и т.д.)-тоже ничего страшного если ее не будет

Вспомни пример грузчиков: человек, который сегодня разгружает шкафы, а завтра-арбузы-он имеет разную нагрузку
но общий прогресс у него идет (если конечно он не заедает "стресс" беляшами)
/forums/comment/385377-tem-bolee-chto-est-vot-takoe-mnenie-quote-name-wasd
11.10.2017 09:02
тем более, что есть вот такое мнение:

Я так понимаю должен быть какой-то рекомендованный % от максимальных показателей в соответствующих упражнениях.


Я боюсь тебя разочаровать, но все эти программы пишутся почти от балды.


;D
так что по первости можешь тренить без программ
/forums/comment/385384-quote-name-alexsh-post-385368-quote-name-nur-01-post
11.10.2017 09:10
Без прогрессии нагрузки будешь на одном месте годами стоять.

Почему с увеличением силы и увеличение сложности тренировок будет. Ну я собираюсь так тренироваться до следующего года

прогрессия у тебя будет-не слушай пессимистов
Чего у тебя не будет-так это учета
Ты в голове не удержишь цифры-сколько раз ты на прошлой тренировке отжался, сколько подтянулся
Я поначалу считал только стодневку, все остальное делал "на глазок"
(но сейчас тоже считаю)
и ничего-и подтягиваться организм вспомнил как, и кол-во отжиманий поднял
Многие упражнения делал просто -либо до упора, либо по времени, не считая кол-во

Если речь вообще о программе: виды упражнений, разбивка по дням, протяженности по времени (например два месяца вот этот комплекс, два-другой и т.д.)-тоже ничего страшного если ее не будет

Вспомни пример грузчиков: человек, который сегодня разгружает шкафы, а завтра-арбузы-он имеет разную нагрузку
но общий прогресс у него идет (если конечно он не заедает "стресс" беляшами)

Я имею в виду не следовать плану, а импровизировать на тренировках. Дневник тренировок я буду вести все записывать. Но тренировки будут разнообразные. Сейчас цели увеличить максимумы в базе
/forums/comment/385386-quote-name-alexsh-post-385368-quote-name-nur-01-post
11.10.2017 09:16
Без прогрессии нагрузки будешь на одном месте годами стоять.

Почему с увеличением силы и увеличение сложности тренировок будет. Ну я собираюсь так тренироваться до следующего года

прогрессия у тебя будет-не слушай пессимистов
Чего у тебя не будет-так это учета
Ты в голове не удержишь цифры-сколько раз ты на прошлой тренировке отжался, сколько подтянулся
Я поначалу считал только стодневку, все остальное делал "на глазок"
(но сейчас тоже считаю)
и ничего-и подтягиваться организм вспомнил как, и кол-во отжиманий поднял
Многие упражнения делал просто -либо до упора, либо по времени, не считая кол-во

Если речь вообще о программе: виды упражнений, разбивка по дням, протяженности по времени (например два месяца вот этот комплекс, два-другой и т.д.)-тоже ничего страшного если ее не будет

Вспомни пример грузчиков: человек, который сегодня разгружает шкафы, а завтра-арбузы-он имеет разную нагрузку
но общий прогресс у него идет (если конечно он не заедает "стресс" беляшами)

А что плохого в биляшах белок, масса
/forums/comment/385389-quote-name-nur-01-post-385384-sejchas-celi-uvelichit
warpl
warpl (online)
11.10.2017 09:19
Сейчас цели увеличить максимумы в базе

Вероятность достижения такой цели невысока, если не вводить прогрессию в тренировки, а это требует учета. А излишнее разнообразие усложнит учет. Но, вот, если ты ставишь себе иные цели - например сброс веса (который, тоже требует учета, но уже не столько тренировок, сколько питания), просто поддержание своей физической формы, то можно тренироваться в свободном режиме, по ощущениям. Хотя, по второму пункту, не зря говорится, что если ты не движешься вперед, то ты откатываешься назад.
/forums/comment/385431-quote-name-nur-01-post-385301-quote-name-wasd-post
11.10.2017 10:42
Насколько эффективно строить дом просто накидывая кирпичи друг на друга и заливая цементом?

Различие в том что не будет определённой прогрессии нагрузки, зато разнообразные тренировки специфичные целям. А вот ты сам как тренишь


Не только прогрессии не будет, вообще ничего не будет.

Мои тренировочные схемы строятся в соответствии с Матрицей Кучумова:


человек нарисовал общий план дома, периметр, кол-во окон, этажность, вид крыши, а внутреннюю планировку-делает на ходу


Нет.

Человек написал "тренироваться без программы" - это равносильно "строить без плана" - это равносильно кидать кирпичи как попало и надеяться, что получится дом.

Ты в голове не удержишь цифры-сколько раз ты на прошлой тренировке отжался, сколько подтянулся


Для этого и ведут тренировочные дневники.

Я поначалу считал только стодневку, все остальное делал "на глазок"
(но сейчас тоже считаю)


Выходы силой на две 0
Подтягивания 7
Отжимания на брусьях 12
Отжимания от пола 40

Какие цели перед собой ты ставишь? Определенного уровня, конечно, можно и на глазок добиться, но чем выше ты хочешь забраться, тем сильнее тебе будет нужен план. На соседний холм можно и с маху забежать, а вот покорять Эверест без плана - самоубийство (с планом, правда, часто тоже).

Сейчас цели увеличить максимумы в базе


Для увеличения максимумов в базе тренировки должны быть очень однообразными XD Посмотри видео Патриотов:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/385494-quote-name-nur-01-post-385384-ja-imeju-v-vidu-ne
11.10.2017 13:04
Я имею в виду не следовать плану, а импровизировать на тренировках. Дневник тренировок я буду вести все записывать. Но тренировки будут разнообразные. Сейчас цели увеличить максимумы в базе

вообще норм
/forums/comment/385497-quote-name-wasd-post-385431-jeto-ravnosilno-stroit
11.10.2017 13:06
это равносильно "строить без плана"

ты знаешь сколько у меня тесть дач построил "без плана"?
больше 250
и ни по одной претензий не было
это просто ты так понимаешь-кидать кирпичи как попало
/forums/comment/385500-quote-name-wasd-post-385431-kakie-celi-pered-soboj-ty
11.10.2017 13:17
Какие цели перед собой ты ставишь?

поначалу с твоей точки зрения у меня цель была "так себе"
Ну да я объективен и понимаю, что ты просто не понимаешь-что каждый человек имеет свою точку зрения на цель
Так вот, моя скромная цель была общего плана:
похудеть
укрепить мышцы
привыкнуть тренироваться, приучить к этому организм
повысить свои максимумы (относительно начала первой стодневки)

последние три я добился без проблем
может с твоей точки зрения можно было добиться и большего-но на тот момент, когда я окончил тренироваться "на глазок"-я их достиг
достиг именно того, чего хотел
И приучился и повысил
Причем "бессистемными" тренировками (мы уже не раз обсуждали с тобой это и почти всегда-только через спор)
как отжимания, подтягивания и проч.-так и просто увеличение бытовой нагрузки, катание на роликах/велике/лыжах-я все способы отношу к тому, что они помогли мне достичь моей цели.
Все, безоговорочно
и пусть даже они не учитывались-цель достигнута
Ах да, что касается первой цели-я похудел на 17 кг ;D
причем в процессе я всего дважды совершенно капельку откатывался назад, а так-у меня был только прогресс-то есть: похудел-стабилизировался на этом весе-пошел дальше худеть
и так-на минус 17 кг
так что не тебе меня убеждать в бесполезности отсутствия учета))))