/forums/comment/384487-pozhaluj-stoit-nachat-zapisyvat-svoi-rezultaty-quote
Пожалуй, стоит начать записывать свои результаты.
День №17:>
8-12-14-12</quote>
/forums/comment/385165-quote-den-N18-8-12-14-12-quote-pora-povyshat-planku
День №18:>
8-12-14-12</quote>
/forums/comment/385759-quote-den-N19-9-12-14-12-quote-podtjagivanija
День №19:>
9-12-14-12</quote>
/forums/comment/386153-quote-den-N20-9-12-14-12-quote-pozdno-prishjol-s
День №20:>
9-12-14-12</quote>
/forums/comment/386664-quote-den-N21-rastjazhka-quote-segodnja-poproboval
День №21:>
Растяжка</quote>
/forums/comment/387076-quote-den-N22-vyhodnoj-quote-tak-uzh-poluchilos-chto
День №22:>
Выходной</quote>
По этому случаю сегодня впервые побывал в роли волонтёра. Полезный опыт.
/forums/comment/387433-quote-den-N23-5x-9-12-14-12-quote-segodnja-dobavilsja
День №23:>
5x(9-12-14-12)</quote>
/forums/comment/387952-quote-den-N24-5x-9-12-14-12-quote-starajus-vdyhat
День №24:>
5x(9-12-14-12)</quote>
/forums/comment/388375-quote-name-igsha-post-386664-quote-den-N21-rastjazhka
День №21:>
Растяжка</quote>
Сегодня попробовал найти на youtube какие-нибудь видео по растяжке шпагата. У всех прослеживается одна идея: необходимо находится в состоянии растягивания как минимум минуту. После этого нервные окончания ослабляют напряжение и мышцы начинают растягиваться. Хех, учебники по анатомии действительно помогают. Потратил около 20 минут на растяжки разных мыщц ног. Надеюсь, завтра будет болеть не сильно)
</quote>
/forums/comment/388397-quote-name-vasilen-post-388375-quote-name-igsha-post
День №21:>
Растяжка</quote>
Сегодня попробовал найти на youtube какие-нибудь видео по растяжке шпагата. У всех прослеживается одна идея: необходимо находится в состоянии растягивания как минимум минуту. После этого нервные окончания ослабляют напряжение и мышцы начинают растягиваться. Хех, учебники по анатомии действительно помогают. Потратил около 20 минут на растяжки разных мыщц ног. Надеюсь, завтра будет болеть не сильно)
</quote>А как же инфо-пост №7 о растяжке с видео от Натали Пашков?)
</quote>
/forums/comment/388530-quote-den-N25-5x-9-12-14-12-quote-pered-trenirovkoj
День №25:>
5x(9-12-14-12)</quote>
/forums/comment/388976-quote-den-N26-5x-9-12-14-12-quote-segodnja-kak-i
День №26:>
5x(9-12-14-12)</quote>
/forums/comment/389414-quote-den-N27-5x-9-12-14-12-quote-posle-razminki
День №27:>
5x(9-12-14-12)</quote>
/forums/comment/389870-quote-den-N28-rastjazhka-quote-segodnja-priobrjol
День №28:>
Растяжка</quote>
/forums/comment/390292-quote-den-N29-otdyh-quote-posmotrev-info-post-pro
Посмотрев инфо-пост про время, решил потратить день на скучную, но важную работу.
Сегодня занимался по большей части умственной работой. Завершил небольшой проект с анализом текста. Думаю, это пригодится людям, изучающим английский язык, так как сервис позволяет вытаскивать текст из субтитров и сортировать по частоте использования. Также можно вытаскивать текст из субтитров внутри MP4-файлов.
Оставшаяся часть дня была посвящена моей скучной диссертации. Научрук сказал, что совет наконец-то открыли, и я в скором времени должен буду подавать документы на защиту. Проверял содержание и дописывал некоторые моменты. Надо бы её ещё перечитать.
Завтра буду пробовать новое упражнение: выпады.
