/forums/comment/397279-quote-den-N45-3v-6x-9-12-15-10-10-6v-quote-dovolno
06.11.2017 21:46
День №45:>
3в+6x(9-12-15-10/10)+6в</quote>
Довольно легко шли круги. Даже не верится, что вчера была какая-то дополнительная нагрузка. В кругах чувствовал небольшие боли в рёбрах - из-за вчерашних вторых упражнений в сете.
/forums/comment/397699-slomalsja-prostudoj-neskolko-dnej-pridjotsja-ne-hodit
07.11.2017 22:23
Сломался простудой 😦. Несколько дней придётся не ходить.
/forums/comment/401327-quote-den-N46-6x-5-6-7-6-6-quote-pora-vozvrashhatsja
14.11.2017 23:28
День №46:>
6x(5-6-7-6/6)</quote>
Пора возвращаться.
Переходить на подходы пока не стал, так как много пропустил. Также снизил нагрузку, чтобы колени не начали снова болеть.
/forums/comment/401673-quote-den-N47-6x-6-7-8-7-7-5v-quote-h3-konspekt
15.11.2017 20:48
День №47:>
6x(6-7-8-7/7)+5в</quote>

Конспект истории болезни


Пока лечил колени от синовита (физиотерапия магнитным полем), простудился. Острый назофарингит шёл довольно легко для меня (температуры не было и самочувствие было хорошим), но очень долго.
Небольшая заложенность в носу до сих пор осталась, и она каждый день уменьшается: медленно, но верно.
После начала физиопроцедур начал носить ортопедические стельки по указанию врача: есть небольшое поперечное плоскостопие. Через две недели у меня воспалились крепления ахиллесовых сухожилий.
Эту проблему я ощущаю только когда ношу обувь. При упражнениях они меня не беспокоят.
Некоторый дискомфорт в коленях всё-таки остался: при выпадах я ощущая все "провода" под левой коленной чашечкой. Надо укреплять колени.
Поэтому план развития у меня такой:
1. 2 недели буду идти по кругая, медленно наращивая утраченное количество повторений в кругах;
2. тестирую свои максимумы. Возможно, пока стоит отказать от тестирования приседаний;
3. перехожу на подходы.
/forums/comment/402036-quote-den-N48-6x-7-8-9-8-8-10ug-quote-nemnogo
16.11.2017 21:42
День №48:>
6x(7-8-9-8/8 )+10уг</quote>
Немного побаливают мышцы, но это не мешает увеличивать количество повторений. В конце сделал 10 подтягиваний с уголком. Ещё есть резерв.
/forums/comment/402367-quote-den-N49-rastjazhka-quote-segodnja-tjanulsja-kak
17.11.2017 21:47
День №49:>
Растяжка</quote>
Сегодня тянулся как обычно. Попробовал сделать мостик. Вроде бы держался нормально, но после возвращения в исходную позицию спина потребовала потянуться скорее к носкам. Надо бы хоть иногда на мостик вставать)
/forums/comment/402965-quote-den-N50-otdyh-quote-quote-den-N51-6x-8-9-10-9-9
19.11.2017 22:31
День №50:>
Отдых</quote>

День №51:>
6x(8-9-10-9/9)+5в</quote>
Попробовал сделать боковые выпады. Сложное упражнение. После него ещё надо дыхание восстанавливать.
/forums/comment/403311-quote-den-N52-6x-8-9-10-9-9-5v-quote-bokovye-vypady
20.11.2017 20:44
День №52:>
6x(8-9-10-9/9)+5в</quote>
Боковые выпады дали о себе знать: сегодня болят внутренние мышцы бедра. Тем не менее, заниматься и делать выпады могу.
/forums/comment/403852-quote-den-N53-6x-5-6-6-5-5-quote-segodnja-byla
21.11.2017 23:17
День №53:>
6x(5-6-6-5/5)</quote>
Сегодня была облегчённая тренировка. Завтра буду пробовать максимумы.
Вообще, завтра тяжёлый день: будет слушание моей диссертации в совет. Надо бы хорошо подготовиться.
/forums/comment/403985-quote-name-igsha-post-403852-slushanie-moej
22.11.2017 12:19
<quote name=igsha post="403852">
слушание моей диссертации в совет</quote>
привет! какая тема?
/forums/comment/404089-quote-name-vasilen-post-403985-privet-kakaja-tema
22.11.2017 20:08
<quote name=VASILEN post="403985">
привет! какая тема?</quote>
"Видеокомпрессия на основе дискретного вейвлет-преобразования и блочной компенсации движения" - это ближе к математике, да и специальность у меня прикладная математика 😃
/forums/comment/404090-quote-den-N54-vneplanovyj-otdyh-quote-segodnja-reshil
22.11.2017 20:10
День №54:>
Внеплановый отдых</quote>
Сегодня решил всё-таки не делать максимумы и вообще не идти на тренировку, так как упомянутое выступление на слушании меня совсем обессилело. Важнее всего сейчас снова не подхватить какую-нибудь заразу.
/forums/comment/404107-da-zashhita-dissertacii-jeto-tjazhko-uspehov
22.11.2017 20:50
Да, защита диссертации - это тяжко. Успехов!!!
/forums/comment/404226-zhelaju-chtoby-vsjo-u-tebja-poluchilos-vseh-blag
23.11.2017 09:54
Желаю, чтобы всё у тебя получилось!) Всех благ)
/forums/comment/404234-tak-chto-kak-proshlo-vystuplenie-a-trenirovki-mne
23.11.2017 10:29
Так что, как прошло выступление?)А тренировки мне кажется наоборот сил дают, после них лично я себя гораздо бодрее чувствую!