/forums/comment/389033-trenirujus-stabilno-prjam-chuvstvuju-chto-silnee-stal
Тренируюсь стабильно. Прям чувствую, что сильнее стал! Выносливость более-менее. Продолжаем в том же духе!
Всем коллегам-качам - привет!
/forums/comment/389418-kachnulsja-snova-5-10-10-10-shel-na-turnik-sovsem-bez
Качнулся снова 5-10-10-10. Шел на турник совсем без сил, настроения. Однако все сделал и доволен!
/forums/comment/391980-prodolzhaju-trenit-5-10-10-10-dobavil-vypady-pri-jetom
Продолжаю тренить 5-10-10-10. Добавил выпады. При этом выпады, указанные в предыдущем инфо-посте, меня не устроили - совсем нога не напрягается. Вместо этого выбрал подобные выпады при ходьбе. Сделал по 16 шагов.
Прошло 2 часа, а ноги уже болят! Стало быть упражнение очень эффективное. Посмотрю, что будет завтра. Скорее всего болеть буду мои хилые ножки. Ну, и хорошо!
/forums/comment/392902-kachajus-poka-vse-idet-neploho-esli-na-sledujushhej
Качаюсь. Пока все идет неплохо. Если на следующей неделе добавят еще один подходик, думаю, что выполню и его! По-прежнему замеры не делал и визуально не увеличился.
/forums/comment/400390-moi-promezhutochnye-rezultaty-podtjagivanija-bylo-9
Мои промежуточные результаты:
Подтягивания: было - 9, стало - 14 (+5)
Приседания: было - 30, стало - 50 (+20)
Отжимания от пола было - 18, стало - 30 (+12)
Вес: было - 86кг, стало - 86 кг (=0 кг)
/forums/comment/402664-delal-5-10-10-10-odnako-pochitav-poslednij-post-i
Делал 5-10-10-10, однако, почитав последний пост и учитывая, что последнее подтягивание и отжимание далось с трудом, завтра сделаю по упрощенной схеме - 6 подходов по методике начинающих.
/forums/comment/403329-vchera-ne-poshel-lish-v-bassejn-sgonjal-a-segodnja-6
Вчера не пошел - лишь в бассейн сгонял. А сегодня 6 раздельных кругов сделал, как полагается: сначала шесть подходов по 5 подтягиваний, затем 6 подходов по 10 приседаний и т.д. Чувствую себя неплохо. Визуально не увеличился, замеры не делал.
/forums/comment/404864-koroche-vchera-i-pozavchera-kachalsja-po-programme
Короче вчера и позавчера качался по программе первых 50 дней (сил не было), а сегодня сделал раздельные 6 подходов по 5 подтягиваний, 6 - по 10 отжиманий и т.п. В результате могу отметить следующее - по будням, когда прихожу после работы, сил на воркаут остается намного меньше! Видимо существующая там нервная обстановка их отбирает.
/forums/comment/405549-segodnja-sdelal-akkuratnenko-podhodiki-po-staroj
Сегодня сделал аккуратненько подходики по старой методе - спешил скорее Спартак-Зенит посмотреть. Подходики удались, и Спартак победил. Супер!
/forums/comment/409633-segodnja-sdelal-5-10-10-10-po-sokrashhennoj-programme
Сегодня сделал 5-10-10-10 по сокращенной программе - объединил все упражнения в одном подходике. Затем отправился в бассейн. В целом, чувствую себя хорошо, подходы получаются качественные. Особенно подтягивания: все повторения на 99% чистые. После завершения стодневки уже планирую следующие цели: научиться делать подъем с переворотом и выход с силой на две. Главное - не бросить заниматься 
/forums/comment/410612-sdelal-opjat-shest-sovmeshhennyh-podhodikov-vse
Сделал опять шесть совмещенных подходиков. Все подтягивания получились чистыми! Прям самого порадовало. Считаю подтягивания - лакмусовой бумажкой своей подготовки и эффективности тренировок. На следующий уровень (6-12-12-12) переходить боюсь, думаю, что не справлюсь, так что пока продолжаю на таком уровне. Жду не дождусь, что ж там за Турбо уровень будет.
/forums/comment/412939-pereshel-na-6-12-12-12-dva-dnja-uzhe-delaju-vrode
Перешел на 6-12-12-12. Два дня уже делаю. Вроде неплохо идет. Похоже все пушкинцы бросили стодневку
/forums/comment/413362-nu-chto-sdelal-pervyj-den-turbo-bloka-vpolne-normalno
НУ, что! Сделал первый день турбо-блока. Вполне нормально себя чувствую. Еле-еле, но дошел до конца. Думал - не справлюсь. Иду дальше!
/forums/comment/415252-vse-proshel-ja-stodnevku-vse-ponravilos-chut-pozzhe
Все, прошел я стодневку, все понравилось! Чуть позже дам свои результатами. В целом - супер!!!!!
