/forums/comment/438066-poka-dostupna-tolko-hodba-23-03-14k-shagov-24-03-14k
Пока доступна только ходьба.
23.03 - 14к шагов
24.03 - 14к шагов
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/438109-dimon-privet-chtoby-tam-u-tebja-ne-bylo-vyzdoravlivaj
Димон привет! Чтобы там у тебя не было, выздоравливай!
У меня опять (снова 
) сотка...
Уже 25 день без пропусков. Вхожу в форму, но пока прогресс медленный. Дневник лень только вести, но занимаюсь каждый день.
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/438602-quote-name-basker-post-438109-dimon-privet-chtoby-tam
Димон привет! Чтобы там у тебя не было, выздоравливай!
У меня опять (снова
) сотка...
Уже 25 день без пропусков. Вхожу в форму, но пока прогресс медленный. Дневник лень только вести, но занимаюсь каждый день.
</quote>
Обещал жене - 2 недели никаких упражнений, только ходьба. Ну а дальше можно начинать свою 100 дневку )).
Желаю тебе на этот раз дойти до конца и не сорваться, я в тебя верю!!!
25.03 - 9к шагов
26.03 - 20к шагов (перебор, пока 10-15к за глаза).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/439093-27-03-14t-shagov
27.03 - 14т. шагов.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/439482-28-03-17t-shagov
28.03 - 17т. шагов.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/440221-29-03-17t-shagov-30-03-22t-shagov
29.03 - 17т шагов
30.03 - 22т шагов
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/442785-31-03-16t-shagov-01-04-16t-shagov-02-04-13t-shagov-03
31.03 - 16т. шагов
01.04 - 16т. шагов
02.04 - 13т. шагов
03.04 - 14т. шагов
04.04 - 18т. шагов
05.04 - 15т. шагов
06.04 - 11т. шагов
Пока только ходьба.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/443653-07-04-16t-shagov-08-04-18t-shagov-09-04-vozvrashhenie
07.04 - 16т. шагов
08.04 - 18т. шагов
09.04 Возвращение к тренировкам и начало 100 дневки ).
Пробежка А1(1)
Круги 4x1,2,2,2
Пока и этого достаточно. Приходится начинать всё с нуля, надеюсь на этом травмы закончатся...
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/444102-10-04-den-2-krugi-4x2-4-4-4
10.04 (день 2).
круги 4x2,4,4,4.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/444617-3-i-4-dni-11-04-12-otzhimanij-i-otdyh-12-04-probezhka
(3 и 4 дни)
11.04 - 12 отжиманий и отдых
12.04 - Пробежка А1(2)
Круги 4x3,6,6,6
Потихоньку, всё потихоньку. Главное не навредить.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/445309-13-04-5-den-otzhimanija-v-summe-16-krugi-4x4-8-8-8-14
13.04 (5 день)
отжимания (в сумме 16)
Круги 4x4,8,8,8
14.04 (6 день)
отжимания (в сумме 22)
Пробежка А1(3)
Круги 4x5,10,10,10
Восстановление идёт быстрее, чем планировал. Хотя сегодня круги пошли тяжело, пульс шкалил.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/445534-15-04-7-den-otzhimanija-v-summe-25-rastjazhka
15.04 (7 день)
отжимания (в сумме 25)
растяжка
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/445925-16-04-8j-den-krugi-4-5-10-10-10
16.04 (8й день)
Круги 4×5,10,10,10
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/446121-17-04-9j-den-otzhimanija-26-v-summe-beg-a1-1-krugi-4-5
17.04 (9й день)
Отжимания (26 в сумме)
Бег А1(1)
Круги 4×5,10,10,10
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/446642-18-04-10j-den-otzhimanija-29-v-summe-press-5-minut
18.04 (10й день)
отжимания (29 в сумме)
пресс - 5 минут
круги 4x5,10,10,10
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
