/forums/comment/372264-nikakih-lozungov-celej-i-daleko-idushhih-planov-kak
15.09.2017 10:01
Никаких лозунгов, целей и далеко идущих планов. Как показывает жизнь, для меня это в тренировках увы не работает. Просто шаг за шагом куда глаза глядят.
13.09.2017 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги(1 день): 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания x 4 круга;
(Легко).
14.09
Круги (2 день): 2 подтягивания, 4 приседания, 4 отжимания, 4 приседания x 4 круга;
(Легко).
15.09 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги (3 день): 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний x 4 круга;
(Легко, пульс в кругах ~ 155).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/372473-16-09-krugi-4-den-4-podtjagivanija-8-prisedanij-8
16.09.2017 13:02
16.09
Круги (4 день): 4 подтягивания, 8 приседаний, 8 отжиманий, 8 приседаний x 4 круга;
(Легко, пульс в кругах ~ 150).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/372683-17-09-nemnogo-proskvozilo-segodnja-otdyhaju
17.09.2017 14:02
17.09
Немного просквозило. Сегодня отдыхаю.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/374258-iz-plohogo-probolel-nedelju-iz-horoshego-uspel
23.09.2017 11:41
Из плохого - проболел неделю. Из хорошего - успел относительно восстановиться к началу 100-дневки. Начну с малых нагрузок, а дальше по состоянию организма буду ориентироваться.
(23.09) 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний X 4 круга.
Пульс в максимуме 150, на восстановление хватило бы и 10 - 15 сек, можно увеличивать нагрузку.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/375172-vynuzhdennyj-vyhodnoj-nebolshaja-nadejus-travma
24.09.2017 15:40
Вынужденный выходной - (небольшая надеюсь) травма.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/376251-poproboval-krugi-vyderzhal-2-zakonchil-iz-za-travmy
25.09.2017 21:59
Попробовал круги, выдержал 2, закончил из-за травмы. Похоже придётся ещё 1-2 дня пропустить. Обидно.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/379143-da-uzh-2-mesjaca-v-aute-to-odno-to-drugoe-nadejus
29.09.2017 22:16
Да уж, 2 месяца в ауте. То одно, то другое... Надеюсь потом не окажется, что это была белая полоса.
29.09 (1й день)
Небольшая пробежка
Круги 3,6,6,6 x 4
Потихоньку пора приводить себя в порядок.
Упражнения наконец могу делать без боли.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/379741-30-09-2j-den-nebolshaja-probezhka-krugi-4-8-8-8-x-4
30.09.2017 22:03
30.09 (2й день)
Небольшая пробежка
Круги 4,8,8,8 x 4
Сегодня в Кузьминках во время тренировки стал свидетелем мероприятия под эгидой Reebok "Стань человеком", интересное мероприятие, с размахом.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/388051-1-den-krugi-3-6-6-6-4
16.10.2017 23:46
1 день.
Круги 3,6,6,6 × 4;
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/388625-17-10-2-den-krugi-4-8-8-8-x-4
18.10.2017 00:54
17.10 (2 день)
Круги 4,8,8,8 x 4;
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/389069-18-10-3j-den-krugi-5-10-10-10-4
19.10.2017 00:21
18.10(3й день)
Круги 5,10,10,10 × 4;
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/389237-4j-den-probezhka-2-5km-krugi-4-5-10-10-10
19.10.2017 12:50
4й день.
Пробежка 2.5км
Круги 4×5,10,10,10;
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/389660-5j-den-probezhka-2-5km-krugi-4-5-10-10-10
20.10.2017 12:47
5й день.
Пробежка 2.5км
Круги 4×5,10,10,10;
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/390133-6j-den-probezhka-1-5km-rastjazhka
21.10.2017 13:04
6й день.
Пробежка 1.5км
Растяжка.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/390563-7j-den-vyhodnoj
22.10.2017 13:12
7й день.
Выходной.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!