Никаких лозунгов, целей и далеко идущих планов. Как показывает жизнь, для меня это в тренировках увы не работает. Просто шаг за шагом куда глаза глядят.
13.09.2017 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги(1 день): 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания x 4 круга;
(Легко).
14.09
Круги (2 день): 2 подтягивания, 4 приседания, 4 отжимания, 4 приседания x 4 круга;
(Легко).
15.09 Лёгкая пробежка 3 км (медленно).
Круги (3 день): 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний x 4 круга;
(Легко, пульс в кругах ~ 155).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
