/forums/comment/369099-imeetsja-podtjagivanija1-otzhimanija-ot-stola-12
29.08.2017 17:00
Имеется- подтягивания1, отжимания от стола 12. Начну с самого легкого уровня, постепенно добавляя нагрузку. По стодневке 4х 1,2,2,2.+гиря 10кг 2х10. Бег 400м.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/369206-ne-nado-mnogo-uprazhnenij-ja-by-ubral-i-beg-i-girju
30.08.2017 04:31
Не надо много упражнений. Я бы убрал и бег и гирю. Сначала выработай привычку тренироваться, а потом все остальное. С такими как у тебя максимумами стодневки хватит за глаза, тем более в стодневке заложено плавное увеличение нагрузки и это отработано уже тысячами людей
Я строю Дом
/forums/comment/369266-soglasen-no-ja-uzhe-privyk-k-gire-16kg-vyzhimaju-raz
30.08.2017 11:58
Согласен. Но я уже привык к гире 16кг. Выжимаю раз 20 свободно) , соответственно - 10кг х10раз - это так, для разминки. а бег 400м - это нагрузка маленькая совсем, так что не мешает :-)
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/369301-den-2-hodba-na-steppere-3min-girja-10kg-2h10-4h1-2-2-2
30.08.2017 15:13
День 2. Ходьба на степпере 3мин., гиря 10кг 2х10; 4х1,2,2,2. Заминка. (самочувствие хорошее, но, несмотря на столь малую нагрузку, сказать, что было легко пока не могу, однако , запас сил еще немного остался). Остаюсь на данном уровне до "втягивания" в работу.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/369554-udachi-v-nashem-nelegkom-dele
31.08.2017 21:47
Удачи в нашем нелегком деле!!!
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/369561-spasibo-vzaimno-den-3-4h1-2-2-2-segodnja-bez-bega-i
31.08.2017 22:30
Спасибо, взаимно! День 3. 4х1,2,2,2 сегодня без бега и гири. Круги делал поздно вечером. Самочувствие среднее.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/369822-den-4-5-poka-boleju-prostyl
02.09.2017 13:47
День 4,5 пока болею. Простыл.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/370253-den-6-7-eshhe-boleju-no-uzhe-pochti-vyzdorovel-delaju
05.09.2017 11:16
День 6-7. Еще болею, но уже почти выздоровел. Делаю утреннюю гигиеническую гимнастику. Сделал на даче "печку": выложил кубик из 9 кирпичей, внизу- горелка газовая. Можно хорошо отогреться.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/370264-den-8-nachalo-vosstanovlenija-posle-bolezni-3h0-1-1-1
05.09.2017 12:36
День 8, начало восстановления после болезни. 3х0,1,1,1 (вместо подтягивания - вис до легкой усталости).
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/370502-den-9-4h0-2-1-2
06.09.2017 21:57
День 9. 4х0,2,1,2.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/370746-den-10-propustil
08.09.2017 00:35
День 10- пропустил.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/370824-den-11-3h-vis10-2-2-2-1h1-2-2-2-stepper-2-eshhe-ne
08.09.2017 14:28
День 11. 3х(вис10'',2,2,2) +1х1,2,2,2. +степпер 2'.Еще не совсем здоров (астеническое состояние).
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/371119-den-12-propustil-vidimo-vsjo-zhe-vylez-hronicheskij
10.09.2017 01:07
День 12. Пропустил. Видимо, всё же вылез хронический бронхит наружу. Уже неделю кашляю, и самочувствие средненькое. Нагрузку сделал чисто символической, для того, чтобы выработать дисциплину заниматься. Ну и не зачахнуть совсем.:) Посему, еще несколько дней придется "изображать" тренировки, а как станет окончательно нормально - тогда скорректирую.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/371155-den-13-sm-den-11
10.09.2017 12:18
День 13 см. День 11.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/371645-dne-15-4h-vis10-4-3-4-1-podtjagivanie-sejchas-jeto-moj
12.09.2017 22:19
Днеь 15. 4х вис10"4,3,4 + 1 подтягивание(сейчас это мой предел).
Очень не хотелось заниматься до кругов, но после-просто кайф)) пошел в душ в общаге не смотря на холодную воду;)
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано