/forums/comment/19518-v-obshhem-problema-takogo-haraktera-ja-zanimajus-6-raz
20.05.2012 18:44
В общем проблема такого характера ,я занимаюсь 6 раз в неделю 3 раза базовые тренировки (брусья ,турник, отжимания от пола ) и 3 раза только пресс.После базовых тренировок хватает времени как раз восстановится к следующей базовой .И на нормальное изучение элементов не остается сил,а хочется подучить парочку ,но в то же время боюсь потерять показатели в базе.Кто то сталкивался с подобной проблемой или это чисто психологическая проблема?
/forums/comment/19520-ty-posvjashhaesh-3-dnja-tolko-pressu-o-o-ja-delaju-tak
20.05.2012 19:48
Ты посвящаешь 3 дня только прессу? o.O Я делаю так, 1й день база(сюда входит на конец трени и пресс), 2й день что-то вроде элементов, 3й день отдых, ну и заново.
/forums/comment/19523-press-normalno-kachaetsja-pri-podtjagivanijah
20.05.2012 20:01
Пресс нормально качается при подтягиваниях/отжмианиях,зачем уделять внимание прессу целых 3 дня,утром или вечером пару подходов сделал если что и все.
/forums/comment/19524-pri-horoshej-baze-bolshinstvo-jelementov-sami-po-sebe
20.05.2012 20:11
при хорошей базе большинство элементов сами по себе получаются
/forums/comment/19525-spasibo-za-otvety-poprobuju-pozanimatsja-kak
20.05.2012 20:31
Спасибо за ответы, попробую позаниматься как посоветовали кулер и линк,посмотрю что лучше подойдет.
/forums/comment/19569-soglasno-kristoferu-sameru-staticheskie-jelementy
21.05.2012 12:41
Согласно Кристоферу Самеру статические элементы(передний/задний вис, горизонт и т.д.) очень хорошо развивают силу, и даже если не тренировать подтягивания, но много времени уделять передниму вису, то кол-во подтягиваний увеличится(так как растут силовые показатели). Но, если ты хочешь нарастить мышечную массу, то статика тебе не поможет.
/forums/comment/19575-1-b-kiss-b-1-2-press-takaja-zhe-myshca-kak-i-vse
21.05.2012 14:35
1. kiss , +1
2. пресс такая же мышца как и все остальные , ей не стоит уделять столько времени
3. статика и элементы это две разные вещи(элементами считают всяких шлак типа подъёмов с переворотами,офицерских выходов и т.п.)
4. делай базу и будет тебе счастье

БАЗА РУЛИТ :star:
/forums/comment/19597-kiss-1-bej-po-baze-budet-baza-budut-jelementy
21.05.2012 20:12
kiss , +1
бей по базе,будет база,будут элементы.
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/19607-baza-konechno-igraet-bolshuju-rol-no-v-nekotoryh
21.05.2012 20:20
База конечно играет большую роль, но в некоторых элементах нужно тренировать сам элемент, причём как можно чаще.
Кто научился передний вис на одной базе, или чистый выход силы, флаг, горизонт?