/forums/comment/19393-b-pravila-podachi-zajavki-b-1-video-priemlemogo
18.05.2012 17:17
Правила подачи заявки:

1. Видео приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно полностью.
3. В верхнем положении руки должны разгибаться полностью.
4. В нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов (чем ниже опускаетесь, тем лучше).
5. Тело нужно держать как можно ровнее (без раскачивания, без рывков, и т.п.).
6. Не должно быть сильного наклона вперед.
7. Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости.
8. Упражнение выполняется в одном темпе.(пауза максимум 1 сек)
9. Снимать нужно сбоку, так чтобы было видно, что ваше тело не очень сильно наклоняется вперед.
10. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
11. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.

Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте WorkOut.su. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.

Текущий рекорд:



Vadim90 - 46
Darki - 42
Motiv - 37
Zark - 34
Kolyan933 - 26
jojoushi - 20
WasD - 3
Что если ...
/forums/comment/19394-hotelos-by-uslyshat-mnenija-po-neskolkim-punktam-4-i-8
18.05.2012 17:19
Хотелось бы услышать мнения по нескольким пунктам: 4 и 8, а именно, для всех сделать обязательным опускание ниже 90 градусов. И сколько сделать отдых 1 или 2 сек?
Что если ...
/forums/comment/19406-4-net-ne-vsem-komfortno-opuskatsja-nizhe-8-dumaju-1
18.05.2012 20:05
4) нет, не всем комфортно опускаться ниже.
8) думаю 1 сек, чтобы без отдыха шли повторы =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19436-45-shirokij-hvat-d
19.05.2012 10:02
45 широкий хват :D
/forums/comment/19446-prosto-tak-napisal-chtoby-vse-znali-chto-delaju-45
19.05.2012 12:42
Просто так написал,чтобы все знали что делаю 45 широким и все :DДоказывать не вижу смысла;D
/forums/comment/19460-mozhet-5235672-jeto-nomer-tvoego-telefona
19.05.2012 15:11
может 5235672 это номер твоего телефона ?)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/19483-quote-name-vvv11-45-shirokij-hvat-d-quote-i-zdes-u
19.05.2012 22:31
45 широкий хват :D


И здесь у тебя широкий хват? :) ну ты вапче! :) покажи пожалуйста свои "отжимания на кулаках широким хватом"
/forums/comment/19542-quote-name-cooler-nu-i-nam-pisat-tozhe-ne-vizhu
20.05.2012 23:17
ну и нам писать тоже не вижу смысла.
а я 5235672 раз делаю. Доказывать не вижу смысла
ну ничего мы терпеливые;)<g>
/forums/comment/19552-quote-name-luckyfox-quote-name-vvv11-45-shirokij-hvat
21.05.2012 07:55
45 широкий хват :D


И здесь у тебя широкий хват? :) ну ты вапче! :) покажи пожалуйста свои "отжимания на кулаках широким хватом"

Только средний,широким может раз 40 сделаю,если не меньше)

ну и нам писать тоже не вижу смысла.
а я 5235672 раз делаю. Доказывать не вижу смысла

Ну пусть будет так,мне то какой прок с этого :D
/forums/comment/19591-otkryvaju-video-http-www-youtube-com-watch-v
21.05.2012 19:10
Открываю,

трень в свое удовольствие)
/forums/comment/19644-b-m0rsl-b-izvini-ne-mogu-zaschitat-ne-ochen-ponjatno
22.05.2012 07:51
M0rsl, извини не могу засчитать, не очень понятно, как сильно наклоняется тело, уже внёс необходимый пункт в правила. Сними с боку, тогда будет понятно.
Что если ...
/forums/comment/19668-okej
22.05.2012 15:20
окей)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/20439-eshhjo-kto-nibud
02.06.2012 21:48
Ещё кто-нибудь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20442-mmm-tak-uzh-i-byt-d
02.06.2012 22:19
ммм так уж и быть :D
подпись **ептись.
/forums/comment/20461-131-lichnyj-rekord-s-otdyhami-bolee-2-sek-v-verhnej
03.06.2012 12:07
131 - личный рекорд, с отдыхами более 2 сек в верхней точке!