/forums/comment/19393-b-pravila-podachi-zajavki-b-1-video-priemlemogo
Правила подачи заявки:
1. Видео приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно полностью.
3. В верхнем положении руки должны разгибаться полностью.
4. В нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов (чем ниже опускаетесь, тем лучше).
5. Тело нужно держать как можно ровнее (без раскачивания, без рывков, и т.п.).
6. Не должно быть сильного наклона вперед.
7. Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости.
8. Упражнение выполняется в одном темпе.(пауза максимум 1 сек)
9. Снимать нужно сбоку, так чтобы было видно, что ваше тело не очень сильно наклоняется вперед.
10. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
11. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте WorkOut.su. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.
Текущий рекорд:
Vadim90 - <url="http://workout.su/video/show_video/2252">46</url>
Darki - <url="http://workout.su/video/show_video/1770">42</url>
Motiv - <url="http://www.youtube.com/watch?v=MEuE2ls8904&feature=player_embedded">37</url>
Zark - <url="http://www.youtube.com/watch?v=9Fb44mV_I6c&feature=player_embedded">34</url>
Kolyan933 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=PaLWFZws-QE&feature=player_embedded">26</url>
jojoushi - <url="http://www.youtube.com/watch?v=PBontPomsHM&feature=player_embedded">20</url>
WasD - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bfUCYs8svMc">3</url>
Что если ...
/forums/comment/19394-hotelos-by-uslyshat-mnenija-po-neskolkim-punktam-4-i-8
Хотелось бы услышать мнения по нескольким пунктам: 4 и 8, а именно, для всех сделать обязательным опускание ниже 90 градусов. И сколько сделать отдых 1 или 2 сек?
Что если ...
/forums/comment/19406-4-net-ne-vsem-komfortno-opuskatsja-nizhe-8-dumaju-1
4) нет, не всем комфортно опускаться ниже.
думаю 1 сек, чтобы без отдыха шли повторы 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19436-45-shirokij-hvat-d
45 широкий хват
/forums/comment/19446-prosto-tak-napisal-chtoby-vse-znali-chto-delaju-45
Просто так написал,чтобы все знали что делаю 45 широким и все Доказывать не вижу смысла
/forums/comment/19460-mozhet-5235672-jeto-nomer-tvoego-telefona
может 5235672 это номер твоего телефона ?)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/19483-quote-name-vvv11-45-shirokij-hvat-d-quote-i-zdes-u
/forums/comment/19542-quote-name-cooler-nu-i-nam-pisat-tozhe-ne-vizhu
ну и нам писать тоже не вижу смысла.
а я 5235672 раз делаю. Доказывать не вижу смысла</quote>
/forums/comment/19552-quote-name-luckyfox-quote-name-vvv11-45-shirokij-hvat
45 широкий хват
</quote>
И здесь у тебя широкий хват?
ну ты вапче!
покажи пожалуйста свои "отжимания на кулаках широким хватом"
</quote>
ну и нам писать тоже не вижу смысла.
а я 5235672 раз делаю. Доказывать не вижу смысла</quote>
/forums/comment/19591-otkryvaju-video-http-www-youtube-com-watch-v
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/19644-b-m0rsl-b-izvini-ne-mogu-zaschitat-ne-ochen-ponjatno
M0rsl, извини не могу засчитать, не очень понятно, как сильно наклоняется тело, уже внёс необходимый пункт в правила. Сними с боку, тогда будет понятно.
Что если ...
/forums/comment/19668-okej
окей)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/20439-eshhjo-kto-nibud
Ещё кто-нибудь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20442-mmm-tak-uzh-i-byt-d
ммм так уж и быть
подпись **ептись.
/forums/comment/20461-131-lichnyj-rekord-s-otdyhami-bolee-2-sek-v-verhnej
131 - личный рекорд, с отдыхами более 2 сек в верхней точке!
