16.05.2012 18:32
Столкнулся с такой печальной проблемой не могу сделать и 3х отжиманий на брусьях, что удивительно обычные отжимания и подтягивания даются с легкостью, отжимания(40)и подтягивания на турнике(15), хотя возможно и это мало.
рост 182-183 весь 76кг
даже и не знаю что делать
упорство и труд ) тренируй по чуть чуть каждый день именно этот елемент, бери колличеством, через недельки 2 таких занятий отдохни полностью 2 дня и попробуй свой новый результат )
я таким образом скакнул в подтягиваниях с 0 до 3 а на брусьях с 2-3 до 10
17.05.2012 16:06
Ходил на брусья и турники на переменах между уроками.(Сам в шоке
)Со мной загорелся ходить мой одноклассник,он пришел,и не мог сделать и 1 раза на них.Но мог подтягиваться 10 раз.Я ему дал совет-Начинать он с того,чтобы делать отжимания узким хватом(нагрузка узкими отжимом,аналогична брусьям)и по чуть-чуть сгибать локти,хотя бы градусов на 10 когда стараешься сделать хоть 1 раз на брусьях.
Все начиналось с малого,но,через 2.5 недели он делал 10 раз.
