/forums/comment/417579-10-01-17-87-oj-den-6-podhodov-5-5-5-5-5-5
10.01.17
87-ой день:
6 подходов:
5 5 5 5 5 5 - подтягивания(обратный хват);
10 10 10 10 10 10 - приседания;
10 10 10 10 10 10 - отжимания(классические);
3 * 12 - катание ролика стоя на коленях.
/forums/comment/417693-88-oj-den-6-podhodov-5-5-5-5-5-5-podtjagivanija
88-ой день:
6 подходов:
5 5 5 5 5 5 - подтягивания(прямой хват);
10 10 10 10 10 10 - приседания;
10 10 10 10 10 10 - отжимания(классические).
/forums/comment/417913-89-yj-den-6-podhodov-5-5-5-5-5-5-podtjagivanija
89-ый день:
6 подходов:
5 5 5 5 5 5 - подтягивания(обратный хват: 2*узкий, 2*средний, 2*широкий);
10 10 10 10 10 10 - приседания;
10 10 10 10 10 10 - отжимания(алмазные);
3 * 12 - катание ролика стоя на коленях.
/forums/comment/418043-90-yj-den-6-podhodov-5-5-5-5-4-0-podtjagivanija
90-ый день:
6 подходов:
5 5 5 5 4 0 - подтягивания(прямой хват);
10 10 10 10 10 10 - приседания;
12 12 12 12 15 30 - отжимания(широкая постановка рук);
3 * 12 - катание ролика стоя на коленях.
/forums/comment/418301-91-yj-den-rastjazhka-joga
91-ый день:
Растяжка.
Йога.
/forums/comment/418621-92-oj-den-15-minut-28-krugov-dyhalka-ubita
92-ой день:
15 минут, 28 кругов. Дыхалка убита.
Интересненько)
/forums/comment/419904-93-ij-den-fristajl-kompleks-turnik-3-uprazhnenija-iz-5
93-ий день:
ФРИСТАЙЛ комплекс Турник
3 упражнения из 5. Руки не поднимают и после небольшого отдыха.
/forums/comment/419906-94-yj-den-turbo-kompleks-beta-4-kruga-iz-5-dyhalka-ne
94-ый день:
ТУРБО комплекс БЕТА
4 круга из 5. Дыхалка не держит.
/forums/comment/423502-95-yj-den-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot-3-podhoda
95-ый день:
ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот
3 подхода из 5.
Надо будет пробовать комплекс в дальнейшем, но начинать с 30 сек + 5 приседаний.
/forums/comment/423503-96-oj-den-turbo-kompleks-gamma-delal-vsjo-po-minimumu
96-ой день:
ТУРБО комплекс ГАММА
Делал всё по минимуму.
Выдохся на 4 круге.
Сказывается отсутствие бега.
/forums/comment/423692-97-oj-den-hod-konjom-4-kruga-5-po-5-ruki-ne-potjanuli
97-ой день:
Ход конём.
4 круга 5 по 5. Руки не потянули пятый.
/forums/comment/423867-98-oj-den-podtjagivanija-shag-1-doshjol-do-4
98-ой день:
Подтягивания:
шаг 1, дошёл до 4;
Отжимания:
шаг 2, дошёл до 12;
Приседания:
шаг 5, дошёл до 20.
/forums/comment/423972-99-yj-den-otdyh-rolik-s-kolen-3-8-planka-3-1-minute
99-ый день:
Отдых.
Ролик с колен: 3 * 8;
Планка: 3 * 1 минуте.
/forums/comment/425876-100-yj-den-podtjagivanija-12-bylo-10-odnako-tehnika
100-ый день:
Подтягивания - 12 (Было 10. Однако техника существенно стала лучше);
Отжимания 50 (Было 35);
Приседания фиксировать лень.
Стодневку прошёл дней за 250.
Послезавтра старт новой. Цель минимум - уложиться в 100 дней.
