/forums/comment/347233-nasmotrevshis-na-druzej-kotorye-zanimajutsja-vsem
10.05.2017 14:24
Насмотревшись на друзей, которые занимаются всем этим, сегодня решаю создать свой профиль на этом сайте и начать свою стодневку. Не уверена, что мне удастся ее закончить, но попробовать стоит. До этого подобным не занималась. Начинаю с самого малого

Зачем мне это все? Прежде всего, чтобы развить тело и дух, стать сильнее, а также показать самой себе, что могу
/forums/comment/347243-vsjo-poluchitsja-ne-perezhivaj-glavnoe-ne-otstupaj
10.05.2017 14:54
Всё получится, не переживай ! ^_^ Главное не отступай )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/347357-pervyj-den-center-center-razminka-nachala-so-shkolnoj
10.05.2017 20:09
Первый день

Разминка. Начала со школьной, неосознанно перешла на элементы йоги, закончила приветствием Солнца о_О

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4
Отж. 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4

Заминка. Пока не поняла, что это и с чем ее есть, но на всякий случай еще раз поприветствовала Солнце.

Поняла, что у меня слабые руки, последний круг для них тяжеловат. Чувствую небольшую усталость, но в целом хорошо.
/forums/comment/347392-quote-name-laiatel-post-347357-zaminka-poka-ne
10.05.2017 22:04
Заминка. Пока не поняла, что это и с чем ее есть, но на всякий случай еще раз поприветствовала Солнце.


Правильно, к солнцу вежливо надо) Может наконец лето начнется =D
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/347394-vou-nachalo-nichego-tak-dlja-ruk-masha-zdravstvuj
10.05.2017 22:09
Воу, начало ничего так для рук!
Маша, здравствуй, невероятно радуешь:)
Будем расти вместе!
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/347422-vozmozhno-imeet-smysl-uvelichit-kolichestvo-prisedanij
10.05.2017 23:18
Возможно, имеет смысл увеличить количество приседаний. Выполнять на одно подтягивание два приседания.
/forums/comment/347450-quote-name-aegis-post-347422-vozmozhno-imeet-smysl
11.05.2017 00:35
Возможно, имеет смысл увеличить количество приседаний. Выполнять на одно подтягивание два приседания.

Да, можно. Попробую завтра
/forums/comment/347451-quote-name-life-is-june-post-347394-vou-nachalo
11.05.2017 00:36
Воу, начало ничего так для рук!
Маша, здравствуй, невероятно радуешь:)
Будем расти вместе!

Вот так вот провела выходные в Вашей тусовке)
/forums/comment/347726-vtoroj-den-ponjala-chto-odnoj-trenirovatsja-slishkom
11.05.2017 23:00
Второй день.

Поняла, что одной тренироваться слишком скучно, мотивации особой тоже нет. Попыталась привлечь друзей, но они предпочли попить сидра. Написала пост в городской паблик, кое-кто откликнулся. Теперь я буду тренироваться с двумя парнями. Один из них вроде прошаренный: рассказал о тонкостях некоторых элементов, показал, что я делала не так. Дико понравилось тренироваться с кем-то. Теперь точно не сольюсь! (а еще они хотят научить меня бегать)

Разминка. Прочитав инфопост и посмотрев видосик, сегодня я делала суставную разминку. Кости хрустели.

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6
Отж. 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6

Отжимания на последнем круге даются тяжеловато, но силы после кругов еще остаются.

Еще сегодня было это:

Заход на скамью (25)
Прыжок на скамью (15)
Планка на локтях (55 сек)

После всего этого чувствую себя хорошо, мышцы приятно болят. Не отступлю!
/forums/comment/348037-tretij-den-segodnja-trenirovalas-odna-tk-nuzhno-bylo
12.05.2017 20:45
Третий день

Сегодня тренировалась одна, тк нужно было выйти раньше. Прочитала третий инфопост, хотела попробовать подтягиваться, но рядом со мной тренировались мальчики-футболисты. Я застеснялась, потому что они очень странно на меня смотрели.

В итоге сегодня так:
Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6
Отж. 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6

Заминка

Настроение хорошее, мышцы болят. Причем болят сильнее на ногах, но приседать нормально. На руках болят меньше, но отжиматься в последних двух кругах было сложно.
/forums/comment/348069-quote-name-laiatel-post-348037-ja-zastesnjalas-potomu
12.05.2017 22:28
Я застеснялась, потому что они очень странно на меня смотрели.
не стесняйся =D Когда человек чему то учится или тренируется - в этом ничего странного нет = )

Сегодня тренировалась одна, тк нужно было выйти раньше.

Я когда один тренируюсь - музыка очень спасает =D
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/348177-quote-name-ellismit-post-348037-ja-kogda-odin
13.05.2017 16:03
Я когда один тренируюсь - музыка очень спасает =D


а что Ты слушаешь обычно во время тренировок?
/forums/comment/348306-chetvertyj-den-trenirovalas-na-ploshhadke-s-rebjatami
13.05.2017 22:35
Четвертый день

Тренировалась на площадке с ребятами. Прочитала инфопост про приседания, начала это контролировать. Попыталась еще раз затащить в это все свою знакомую, но она нашла тысячу отговорок. Больше не буду пытаться. Кто захочет - тот сам придет.

Сегодня так:

Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8
Отж. 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8

Начала больше контролировать свое тело во время отжиманий. Пока они даются тяжело на последнем круге. Делать автр. подтягивания стало легче. Надеюсь, что скоро перейду к обычным.
Думаю несколько дней побыть на таком уровне, который сейчас.

А еще было это:
Планка (72с/60с)
Заход на скамью (30)
Прыжок на скамью (не считала, но много)

Начали появляться мозоли на ладонях. Что от этого может помочь?
/forums/comment/348375-quote-name-laiatel-post-348306-nachali-pojavljatsja
14.05.2017 09:46
Начали появляться мозоли на ладонях. Что от этого может помочь?
Перчатки! Некоторые используют простые прорезиненные строительные =) У меня розовые =) фитнес перчаточки.
И много кремчика для рук. Утром, вечером, можно и днем намазюкать.
/forums/comment/348419-quote-name-diletantka-post-348375-quote-name-laiatel
14.05.2017 14:12
Начали появляться мозоли на ладонях. Что от этого может помочь?
Перчатки! Некоторые используют простые прорезиненные строительные =) У меня розовые =) фитнес перчаточки.
И много кремчика для рук. Утром, вечером, можно и днем намазюкать.


Так, поняла, спасибо!