Форумы

10.05.2017 14:24

Насмотревшись на друзей, которые занимаются всем этим, сегодня решаю создать свой профиль на этом сайте и начать свою стодневку. Не уверена, что мне удастся ее закончить, но попробовать стоит. До этого подобным не занималась. Начинаю с самого малого

Зачем мне это все? Прежде всего, чтобы развить тело и дух, стать сильнее, а также показать самой себе, что могу

ellismit

10.05.2017 14:54

Всё получится, не переживай !

Главное не отступай )

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

10.05.2017 20:09

Первый день

Разминка. Начала со школьной, неосознанно перешла на элементы йоги, закончила приветствием Солнца о_О

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4
Отж. 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4

Заминка. Пока не поняла, что это и с чем ее есть, но на всякий случай еще раз поприветствовала Солнце.

Поняла, что у меня слабые руки, последний круг для них тяжеловат. Чувствую небольшую усталость, но в целом хорошо.

ellismit

10.05.2017 22:04

Заминка. Пока не поняла, что это и с чем ее есть, но на всякий случай еще раз поприветствовала Солнце.</quote>

Правильно, к солнцу вежливо надо) Может наконец лето начнется

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

life_is_june

10.05.2017 22:09

Воу, начало ничего так для рук!
Маша, здравствуй, невероятно радуешь

Будем расти вместе!

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

Aegis

10.05.2017 23:18

Возможно, имеет смысл увеличить количество приседаний. Выполнять на одно подтягивание два приседания.

11.05.2017 00:35

Возможно, имеет смысл увеличить количество приседаний. Выполнять на одно подтягивание два приседания.</quote>

Да, можно. Попробую завтра

11.05.2017 00:36

Воу, начало ничего так для рук!
Маша, здравствуй, невероятно радуешь

Будем расти вместе!</quote>

Вот так вот провела выходные в Вашей тусовке)

11.05.2017 23:00

Второй день.

Поняла, что одной тренироваться слишком скучно, мотивации особой тоже нет. Попыталась привлечь друзей, но они предпочли попить сидра. Написала пост в городской паблик, кое-кто откликнулся. Теперь я буду тренироваться с двумя парнями. Один из них вроде прошаренный: рассказал о тонкостях некоторых элементов, показал, что я делала не так. Дико понравилось тренироваться с кем-то. Теперь точно не сольюсь! (а еще они хотят научить меня бегать)

Разминка. Прочитав инфопост и посмотрев видосик, сегодня я делала суставную разминку. Кости хрустели.

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6
Отж. 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6

Отжимания на последнем круге даются тяжеловато, но силы после кругов еще остаются.

Еще сегодня было это:

Заход на скамью (25)
Прыжок на скамью (15)
Планка на локтях (55 сек)

После всего этого чувствую себя хорошо, мышцы приятно болят. Не отступлю!

12.05.2017 20:45

Третий день

Сегодня тренировалась одна, тк нужно было выйти раньше. Прочитала третий инфопост, хотела попробовать подтягиваться, но рядом со мной тренировались мальчики-футболисты. Я застеснялась, потому что они очень странно на меня смотрели.

В итоге сегодня так:
Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6
Отж. 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6

Заминка

Настроение хорошее, мышцы болят. Причем болят сильнее на ногах, но приседать нормально. На руках болят меньше, но отжиматься в последних двух кругах было сложно.

ellismit

12.05.2017 22:28

Я застеснялась, потому что они очень странно на меня смотрели.</quote>

не стесняйся

Когда человек чему то учится или тренируется - в этом ничего странного нет = )

Сегодня тренировалась одна, тк нужно было выйти раньше.</quote>

Я когда один тренируюсь - музыка очень спасает

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

13.05.2017 16:03

Я когда один тренируюсь - музыка очень спасает

</quote>

а что Ты слушаешь обычно во время тренировок?