На самом деле, чем больше ты будешь дербанить свое ребро, всякими косвенными упражнениями, тем дольше не сможешь вернуться к полноценным тренировкам.
Вакуум не тренирует пресс, он немного тренирует диафрагму, которая будучи в тонусе не дает сильно вываливаться животу.
Покой, только полный покой.</quote>
Сквозь кровь и пот
Главное при заживлении ребра в течение 1 мес это ограничить подвижность грудной клетки, но в реале такое сделать не выполнимо, т.к грудная клетка движется сама по себе при дыхании</quote>
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.
Главное при заживлении ребра в течение 1 мес это ограничить подвижность грудной клетки, но в реале такое сделать не выполнимо, т.к грудная клетка движется сама по себе при дыхании</quote>
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
Полностью исключить нельзя, но можно минимизировать.
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.</quote>
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.</quote>
Про вис сегодня и ранее им тоже баловалась - отличное ощущение! Даже боль вся проходит, но я очень аккуратненко, по шведской стенке залезаю, вишу и также аккуратненько спускаюсь... так что кайф! Про плавание - таким способ и ранее плавала, поэтому это для меня просто нереальный отдых будет! Сквозь кровь и пот
Про плавание - таким способ и ранее плавала, поэтому это для меня просто нереальный отдых будет!</quote>
Вакуум не пойдёт, там значительные экскурсии грудной клетки получаются.... попробовала как раз на выдохе глубоком мне и больно, чувствуется движение ребра</quote>
