/forums/comment/339815-16-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
16 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
5)10 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/339997-17-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
17 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
5)12 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/340946-18-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
18 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
5)12 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/341008-19-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
19 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
5)12 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/341350-20-den-rastjazhka
/forums/comment/342841-21-04-2017-bolel
/forums/comment/342842-22-04-2017-bolel
/forums/comment/342843-23-04-2017-bolel
/forums/comment/342844-24-04-2017-bolel
/forums/comment/342845-25-den-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
25 день.
5 кругов по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
/forums/comment/343141-26-den-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
26 день.
5 кругов по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
/forums/comment/343557-27-den-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
27 день.
5 кругов по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
/forums/comment/343805-28-den-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-15-prisedanij-3
28 день.
5 кругов по:
1)5 подтягиваний
2)15 приседаний
3)12 отжиманий
4)15 приседаний
/forums/comment/345246-29-otpusk
/forums/comment/345247-30-otpusk
