/forums/comment/334081-1-den-4-kruga-po-1-4-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
02.04.2017 17:08
1 день.
4 круга по:
1)4 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/334082-2-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
02.04.2017 17:08
2 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/334589-3-den-4-kruga-po-1-4-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
03.04.2017 15:39
3 день.
4 круга по:
1)4 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/335119-4-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
04.04.2017 15:00
4 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/335724-5-den-vyhodnoj
05.04.2017 21:25
5 день.
Выходной.
/forums/comment/336056-6-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
06.04.2017 18:01
6 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/336561-7-den-rastjazhka
07.04.2017 19:35
7 день.
Растяжка
/forums/comment/336911-8-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
08.04.2017 20:05
8 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/337189-9-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
09.04.2017 15:14
9 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/337576-10-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
10.04.2017 13:46
10 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
5)10 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/337980-11-den-vyhodnoj
11.04.2017 15:47
11 день.
Выходной.
/forums/comment/338310-12-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
12.04.2017 10:56
12 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
5)10 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/338707-13-den-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10-prisedanij-3
13.04.2017 10:41
13 день.
4 круга по:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 приседаний
5)10 поднятие корпуса
6) планка 1 минута
/forums/comment/339067-14-den-rastjazhka
14.04.2017 10:39
14 день.
Растяжка
/forums/comment/339814-15-den-vyhodnoj
16.04.2017 17:37
15 день.
Выходной.