/forums/comment/328917-den-15-novaja-trenerovachnaja-nedelja-razmjalsja-3
день 15.новая тренеровачная неделя размялся 3 австралийских 10 приседаний отжимания добавил на 1 так что сегодня сделал 8 в круге 10 приседаний
итог 13 астралийских 80 приседаний 32 отжимания запутался сколько кругов сделал если честно но вродебы 4 +++ 3 австралийских 7 отжиман ий от низкой перекладины 10 отжиманий задом отлавки и так 4 круга
итог 12 австралийских 28 отжиманий от низкой перекладины 40 отжиманий задом от лавки
+++ 6 кругов по 3 астралийских как то так сегодя
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328919-den-16-vse-sdelal-hot-i-pozdno-uzhe-no-luchshe-tak
/forums/comment/328920-den-17-obychnaja-trenerovka-3-avstralijskih-10
/forums/comment/328921-den-18-segodnja-sgonjal-v-neskuchnyj-sad-klassnaja
день 18 сегодня сгонял в нескучный сад классная тренеровка только опять времяни мало было жаль( а так сегодня только круги сделал 3 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий от пола 10 приседаний +++ 3 подхода по 3 австралийских
итог;21 австралиских подтягиваний 32 отжимания от пола 80 приседаний
за то все распросил как я делаю попросил посмотреть сказали все ок и надо худеть я и так это знаю вообщем сегодня сяду все высчитовать всем спасибо как то так сегодня
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328922-den-19-segodnja-igral-v-futbol-1-5-chasa-s-parnjami
день 19 сегодня играл в футбол 1.5 часа с парнями как обычно зал сняли в субботу
прриехал в 00.00 на район и сразу на площадку 4 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий от пола 10 приседаний +++ 7 подходов австралийских по 5 подтягиваний
итог; 51 подтягивание по австралийски 80 приседаний 32 отжзимания от пола
сегодня как то так )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328923-den-20-vyhodnoj-no-chestno-hotelos-zanimatsja-vecherom
день 20 выходной но честно хотелось заниматься вечером
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328924-den-21-rastjazhka-planiruju-izmenit-vyhodnye-3-dnja
день 21. растяжка планирую изменить выходные 3 дня заниматся 1 отдыхаю 3 позаниматся и растяжка
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328926-segodnja-22-den-dobavil-krugov-i-eshhe-avstralijskih
сегодня 22 день добавил кругов и еще австралийских стал делать не 3 а 5 за подход
И так сегодня 5 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ: 25 астралийских 100 приседаний 40 отжиманий от пола +++ 10 подходов по 5 австралийских
при приседаниях почувствовал дискамфорт в тазу решил чуть по уже ноги ставить еще 2 круга быстро отжимался и не особо устал а 3 медленно с замедление на сикунду в нижнем положении это круто ребята просто пизлато что вы есть всем спасибо как то так сегодня)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/329024-nu-vot-molodec-sobral-vse-zapisi-v-odin-dnevnik-tak
Ну вот, молодец, собрал все записи в один дневник, так гораздо удобнее и самому и дневников лишних не будет.
просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНО
что вы есть всем спасибо как то так сегодня) ==вот такое слово можно использовать
/forums/comment/329490-den-23-zhdal-vechera-kak-hotel-trenit-blizhe-k-vecheru
/forums/comment/329770-vo-skolko-zhe-ty-prosypaeshsja-esli-vsegda-tak-pozdno
Во сколько же ты просыпаешься, если всегда так поздно спать идёшь?
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/329798-quote-name-fnk-post-329770-vo-skolko-zhe-ty
Во сколько же ты просыпаешься, если всегда так поздно спать идёшь?</quote>
в 12 сегодня в 13:00
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/329800-den-24-segodnja-idu-opjat-guljat-s-devchonkoj-reshil
/forums/comment/330007-quote-name-frol-omg-post-329798-v-12-segodnja-v-13-00
в 12 сегодня в 13:00</quote>
В таком случае всё в норме, я просто думал что ты спишь по 4-5 часов)
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/330825-den-25-vyhodnoj-po-planu-dnevnik-zabyl-napisat
день 25 выходной по плану дневник забыл написать(
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)