/forums/comment/325160-16-yj-4h8-16-16-16-1min-brusja-8-8-6-4
16-ый
4х8/16/16/16 1мин
брусья 8/8/6/4
/forums/comment/325837-17-yj-4h8-16-16-16-1min-zavtra-otdyh-ustal
17-ый
4х8/16/16/16 1мин
завтра отдых, устал
/forums/comment/327476-18-yj-otdyh-19-yj-rastjazhka-20-yj-4h9-18-18-18-1min
18-ый
Отдых
19-ый
Растяжка
20-ый
4х9/18/18/18 1мин
легкие где то рядом с турником остались
/forums/comment/331593-nedelju-bolel-pridetsja-dogonjat-21-yj-5h6-12-12-12-1
неделю болел, придется догонять
21-ый
5х6/12/12/12 1 мин
/forums/comment/331609-22-oj-5h7-14-14-14-1-min
/forums/comment/332516-23-ij-5h8-16-16-16-dop-ves-8-kg-otdyh-mezhdu-uprazh-30
23-ий
5х8/16/16/16 доп.вес 8 кг
отдых между упраж. 30 сек, между кругами 2 мин
/forums/comment/332517-24-ij-5h8-16-16-16-1-min
/forums/comment/335005-25-yj-podtjag-50-s-8-kg-otzhiman-100-s-8-kg
25-ый
подтяг. - 50 с 8 кг
отжиман. - 100 с 8 кг
/forums/comment/335006-26-oj-5h8-16-16-16-1-min
/forums/comment/335146-27-oj-5h8-16-16-16-1-min
/forums/comment/335578-28-oj-5h8-16-16-16-1-min
/forums/comment/336028-29-yj-test-6h8-16-16-16-1-min
29-ый (тест)
6х8/16/16/16 1 мин
/forums/comment/336694-30-yj-6h8-16-16-16-1-m
/forums/comment/336951-31-yj-rastjazhka-press
/forums/comment/337020-32-oj-50-hvatom-sverhu-50-hvatom-snizu-150-otzhimanij
32-ой
50 хватом сверху, 50 хватом снизу, 150 отжиманий, все с жилетом 8 кг
