/forums/comment/314810-01-03-17-rost-185-ves-90-vozrast-36-maks-pokazateli-na
02.03.2017 08:35
01.03.17
Рост - 185
Вес - 90
возраст -36
макс. показатели на 01.03.17
подтягивание - 7
отжимание - 15
приседание - 20
брусья - 5

день первый
4х5/10/10/10 отдых 1 минута
/forums/comment/315126-2-oj-den-4h5-10-10-10-1min
02.03.2017 15:28
2-ой день
4х5/10/10/10 (1мин)
/forums/comment/316089-3-j-den-4h5-10-10-10-1-min-tjazhelo
03.03.2017 17:17
3-й день
4х5/10/10/10 1 мин
тяжело
/forums/comment/316667-4-yj-den-4h5-10-10-10-1-min
04.03.2017 11:49
4-ый день
4х5/10/10/10 1 мин
/forums/comment/318050-5-yj-den-4h5-10-10-10-otdyh-2-min-dop-ves-zhilet-8-kg
06.03.2017 08:49
5-ый день
4х5/10/10/10 отдых 2 мин, доп. вес жилет 8 кг
/forums/comment/318205-6-oj-den-4h6-12-12-12-1-min
06.03.2017 13:55
6-ой день
4х6/12/12/12 1 мин
/forums/comment/320214-7-oj-rastjazhka-15-min-8-oj-otdyh-9-ij-4h6-12-12-12
09.03.2017 13:19
7-ой
Растяжка 15 мин

8-ой
отдых

9-ий
4х6/12/12/12
/forums/comment/321063-10-yj-4h6-12-12-12
10.03.2017 14:04
10-ый

4х6/12/12/12
/forums/comment/322194-11-yj-4h6-12-12-12-8kg-2min
12.03.2017 01:23
11-ый
4х6/12/12/12 + 8кг 2мин
/forums/comment/322860-12-yj-4h7-14-14-14-1min
13.03.2017 00:55
12-ый
4х7/14/14/14 1мин
/forums/comment/323102-13-yj-4h7-14-14-14-1min-na-predele
13.03.2017 13:17
13-ый
4х7/14/14/14 1мин
на пределе
/forums/comment/323143-dobryj-den-kak-uspehi-s-prohozhdeniem-programmy
13.03.2017 14:53
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
"Никаких чудес, шаг за шагом."©
/forums/comment/323846-quote-name-bassoff-post-323143-dobryj-den-kak-uspehi
14.03.2017 17:38
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)


Доброй день. Нормально, пока без сбоев.
С 4-ой попытки решил наконец то пройти целиком 100-ку )))
/forums/comment/323848-14-yj-4h7-14-14-14-1min-brusja-4h6-1min
14.03.2017 17:39
14-ый
4х7/14/14/14 1мин

брусья 4х6 1мин
/forums/comment/324863-15-yj-4h7-14-14-14-8kg-2min
16.03.2017 01:19
15-ый
4х7/14/14/14 + 8кг 2мин